高考体育生大强度训练后常见的问题分析

李永超

【摘要】当前，高中体育教师对高考体育生进行大强度训练，是非常必要的。教师通过对学生加强训练，提高学生的运动水平，有利于学生在高考中，取得优异的成绩，也有利于促进学生的全面发展。然而，在大强度训练过程中，学生常常会出现相应的医学问题，使得学生无法持续训练，这制约了运动效果的提升。本文首先分析了运动生理生化知识，又阐述了大强度训练后所出现的相应医学问题。

【关键词】高考体育生 大强度训练 问题

【中图分类号】G807.4 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）03-0219-02

当前，高考体育生的人数越来越多，学生所背负的升学压力也随之增大。在此背景下，高中教师和体育生都开始重视大强度训练。大强度训练，主要是通过对学生的机体进行循环刺激，让学生在此过程中，提升自身的运动能力。然而，持续性的大强度训练，会使学生出现相应的医学问题，这影响到了学生的运动效率。

一、强度训练的概念和特征

通常情况下，高中体育教师在对学生进行体育训练时，不仅会进行大量的训练，同时还会进行大强度的训练。从运动训练角度来看，大强度的体能训练不仅会重视训练学生的耐力，还会重视训练学生的速度。然而，从运动生理学、运动医学的角度来看，恰当的高强度训练，能够提高学生的身体机能，增强学生机体的运动能力。通过对学生进行大强度训练，增强学生的生理负荷，有利于提高学生的机体适应能力，进而能够帮助学生在高考中，取得优异的成绩。

强度训练的基本特点：1.训练强度大；2.耗费时间短，强度训练是教师在短时间内，通过某些运动项目的训练，达到提升学生身体机能的效果；3.强度训练较为重视训练方法。

二、强度训练的重要性

通常情况下，高考体育生在进行大强度训练时，学生机体内的磷酸肌酸、糖酵解会释放出大量能量，这些能量通过整合，生成了磷酸原功能系统、糖酵解等功能系统，这大大提高了学生的运动速度、运动耐力，大大提升了学生的竞技能力。因而，对高考体育生加强大强度训练，是非常重要的：第一，大强度训练有利于确保运动员获得优异的体育成绩；第二，大强度训练，能够提高运动员的竞技能力、实战能力，有利于促进学生的全面发展；第三，大强度训练已经成为现代运动训练的发展趋势。

三、大强度训练过程中出现的医学问题

在实际训练过程中，体育教师对学生进行大强度的训练，会造成高考体育生身体机能失衡，继而引发相应医学问题的出现。

1.对学生进行大强度训练，会使学生出现肌肉疲劳

对高考体育生进行大强度训练，学生会出现肌肉疲劳症状：（1）学生出现肌肉酸痛、抽筋等症状[1]；（2）对学生进行大强度训练之后，学生的体育训练成绩下降，学生能够承受的大强度训练负荷能力会降低；（3）一些学生在接受大强度训练时，还可能出现运动性损伤等症状，比如，学生的小腿前方疼痛，在训练时，疼痛加剧。

出现肌肉酸痛的原因为：（1）学生的接受大强度训练之后，肌肉中的酸性代谢物会增加，这会使学生产生肌肉酸痛感；（2）学生在接受大强度训练后，肌肉可能会被拉伤，无法迅速的恢复；（3）学生在进行大强度训练之后，整体的肌肉力量会下降，而骨骼和关节能够承受的负荷能力也会大大降低。

2.对学生进行大强度训练，会使学生中枢神经系统疲劳

所谓的中枢神经系统疲劳，也指的是学生大脑感觉疲劳。在训练中，主要表现为以下症状：（1）学生注意力分散、记忆力差；（2）一些学生在大强度训练过程中，会出现头晕眼花、畏惧训练等症状；（3）运动过程中，学生反应迟钝、动作迟缓、协调能力变差；（4）在参加竞技性比赛时，兴奋程度降低，学生难以发挥自己的正常水平。

学生出现中枢神经系统疲劳的主要原因为：（1）学生在参与大强度训练时，大脑能量供应不足；（2）学生在参与大强度训练时，大脑会产生大量的抑制物质。

3.对学生进行大强度训练，学生会出现运动性贫血

所谓的运动性贫血，主要指的是，学生在进行大强度训练时，学生血液当中的红细胞数量有所降低，血红蛋白浓度有所下降，进而使学生出现代谢失衡以及相应的运动损伤症状。通常情况下，运动性贫血，发生在女学生身上的频率较高。学生在出现了运动性贫血时，会出现头昏、乏力、面色苍白、倦怠感加重等症状。

造成运动性贫血的主要原因为：（1）学生在参与大强度训练时，血液流速会变快，血红细胞在血液中的碰撞几率大大增强，这降低了学生血液中血红细胞的数量；（2）学生在运动过程中，体内自由基大大增多，这大大破坏了学生血液中的红细胞；（3）学生在运动过程中，会出大量的汗液，这会造成学生体内铁元素流失严重的情况；（4）大强度的训练，会使学生出现消化功能减弱等症状，使得铁元素吸收量变少。

4.大强度训练会使学生出现内分泌功能紊乱症状

学生在进行大强度训练时，体内的激素分泌量会降低，其中低血睾问题是学生在进行大强度运动后，普遍会出现的问题，另外，学生在进行大强度训练时，生长激素降低，也是当中较常出现的医学问题。学生出现了内分泌紊乱症状，主要体现为，学生的运动兴奋度会降低，同时学生出现了肌肉恢复缓慢等症状。引起该症状的主要原因为，大强度训练，会抑制学生的下丘脑功能[2]。

5.大强度训练会使学生的免疫力降低

学生在进行长时间大强度训练后，整个呼吸道抗感染的能力会下降，这会使学生出现感冒、咽喉肿痛等呼吸道感染症状。造成这一症状的主要原因为：学生在进行大强度训练，学生血液当中的谷氨酰胺浓度会降低，这会使学生的免疫功能下降，另外，运动中产生大量的自由基，会破坏学生的免疫细胞，这也会造成学生的免疫能力下降。

四、结束语

大强度训练对高考体育生而言，是非常有价值的训练。体育教师在训练过程中，要注重控制训练的强度，并采取必要的措施，来缓解学生出现的不适症状，以提高学生的运动能力。

参考文献：

[1]彭小伟.“高考体育”的动因、困境与出路[J].武汉体育学院学报，2015，（7）：84-88.

[2]黄伟.高考体育生体质训练与管理策略探析[J].文体用品与科技，2014，（16）：187.