舞蹈教学中的眼神训练

□广东省揭阳市老干部大学 李端红



舞蹈教学中的眼神训练

□广东省揭阳市老干部大学 李端红

舞蹈表演中的眼神分为喜眼、嗔眼、怨眼、爱眼、怒眼、哀眼等多种表情。舞蹈源于生活，高于生活。舞蹈表演者的眼神要比平时生活中的状态更夸张，才能达到演练的主题与效果；因此必须要有眼神外在的训练。

我常跟学员们强调要把眼神“放射”出去，也就是说眼神要聚不要散，眼神不仅要练到“放”出去，还要看到很远，更要能“射”出去，具有穿透力、震撼力，要炯炯有神甚至是咄咄逼人，这些都需要学员结合各自的特点和训练环境，在条件允许的情况下细细去揣摩和领会。笔者根据对学员训练和亲身实践进行总结，认为简单的眼神训练方法，主要有以下四种：

（一）定点定眼训练：找一个舞台方位点，要求学员看点（按教师的要求进行高、中、低的眼神训练）。要跟学员强调不要眯眼，不要总眨眼，排除杂念，心无旁骛，全神贯注地凝视目标，四个八拍左右。学员要根据教师的要求做喜、嗔、怒、爱、哀等眼神表情训练，同时看着镜中的自己，进行自我修正、自我欣赏。

（二）转眼训练：训练时要求学员全身放松，凝神静气；双目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视的正上方，这样先顺时针练习6至8圈；再让眼睛由凝视下方，转至右方至上方再回到下方，这样逆时针方向转4 至6圈，进行眼球转动练习，每次转眼球应尽可能达到极限。通过转眼训练可达到眼神灵活，眼波流转，最终拥有一双“会说话的眼睛”。

（三）扫眼训练：即眼睛要像扫把一样，由一个点扫视到另一个平行点，视线经过路线上的东西都要全部看清楚，眼睛尽量睁到最大，这样反复进行训练，眼睛就会张弛自如。

（四）凝神训练：让学员放松身体，双目平视正前方，徐徐将气纳足，眼睛随之睁开，稍微停留片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛再次随之睁大，稍微停留片刻，眼睛也随之慢慢微闭。这样连续做四次，可以让人达到聚神的目的。

舞蹈的肢体动作与眼神相配合，就可向观众展示人物的内心世界，因此有句经典的话说“观其舞，看其神，查其功，鉴其貌”。在训练过程中，我会提示并指导学员要眼睛看着手，心里有感情，要让喜悦、快乐、忧伤的心情从眼神中流露出来。可以让学员对着镜子，尝试用眼睛表达内心的情感，做些喜、怒、哀、乐、悲、恐等常规眼神练习，同时用“怀疑”、“警惕”、“思索”等主题自编故事动作，加强对特定表情的训练，提高学员的动脑能力。刚开始，学员可能找不着感觉，可先模仿一些大家耳熟能详的故事或人物的表情动作进行尝试表演，从模仿到自我领悟，慢慢就能达到随心所欲的地步。

教学过程中，教师要提示学员眼神的流露须自然，要符合特定的环境条件和主题要求。例如：蒙古舞的眼神运用中，神色要的就是野性，因此要求学员眼神应豪放一点，如此才可牵动观众之心；如果是纯女性舞蹈，就应让自己放开胆子去跳、去笑，尽情表现女性的柔美，但绝不要媚。跳双人舞时，要注意跟舞伴的情感交流，把对方当作自己的“心上人”，以真诚的眼神去看舞伴（但切忌抛媚眼）。舞者需要用自己的真心和阳光，去感动舞伴，感动观众，感动自己，当觉得自己跳得最美的时候，观众看你也是最美的。舞蹈虽然是以肢体动作表达所叙内容为主，但配合眼神的情感表露，以心去舞才是真舞，正所谓“心神合一，神韵自成”，这也是教者与学者的共同目标。