久坐如何预防静脉曲张？

我妻子的工作需要长时间坐着。前不久，她的同事被诊断患上了静脉曲张。请问，静脉曲张是怎么回事？她平常该怎么预防？

广州 赵先生

久坐的人下肢循环较差，血液没办法完全回流至心脏，进而淤积在静脉里，导致静脉受压而变粗大、肿胀，最后形成突出皮肤表面的深色血管，这就是静脉曲张。该病好发于小腿、大腿、腹部，表现为局部肿胀、疼痛、酸麻，严重者甚至可能诱发皮肤炎、皮肤溃疡等。

静脉曲张属于传统中医“筋瘤”等范畴，俗称“浮脚筋”。中医治疗常用当归四逆汤、血府逐瘀汤等温经通脉、活血化瘀等方剂，配合薏仁、泽兰、牛膝、丹参、金钱草等药材以利水、化瘀、止痛。

除了使用药物之外，预防静脉曲张还应从以下几个方面入手，尽量不要坐太久，每隔一段时间就应起来活动；不要经常穿高跟鞋或太紧的裤子；适时穿弹性袜，减轻下肢静脉压力；维持理想体重；每天快走，以便增加下肢血液循环，促使下肢静脉血液容易回流。

北京市西城区平安医院 曹淑芬（副主任医师）