三款饮品 改善不良情绪

美国《预防》杂志近日载文，称饮品中的营养物质可帮你改善某些不良情绪。

注意力不集中时，温水泡柠檬。研究表明，柠檬中含有的维生素C有助于生成去甲肾上腺素，对大脑中控制注意力的部位能带来积极影响。

紧张时，甘菊茶加牛奶。甘菊茶能缓解焦虑和烦躁情绪。牛奶中含有一种能够增加大脑血液流量、抑制应激激素产生不良影响的亚油酸。

沮丧时，酸奶或发酵奶昔。发酵乳制品中含有的蛋白质能提高改善情绪的神经递质含量。此外，大量研究显示，酸奶中含有的益生菌对治疗抑郁症有一定的好处。