睡足八小时 心脏更健康

琳 娜

近日，美国心脏学会科学年会上公布的一项最新研究显示，每晚睡足8小时的人，比那些睡眠少于8小时的人，心脏可能更健康。

研究对象全部来自美国佛罗里达州一家医疗机构的9700名工作人员。他们填写了有关生活方式的调查问卷，并根据睡眠时间长短被分成三组：每晚睡眠不足6小时，每晚睡眠6小时至7.9小时，以及每晚睡眠8小时及以上，以确定他们是否符合美国心脏学会有关“理想”心脏的7个健康标准，即血压低于120/80毫米汞柱，身体质量指数低于25，血糖水平低于7.8毫摩/升，总胆固醇水平低于5.17毫摩/升，每周至少运动150分钟，美国心脏学会的理想饮食评分8分（满分10分），不吸烟。

研究结果发现，每晚睡足8小时的人，与那些每晚睡眠不到6小时的人相比，符合6项或7项理想心脏健康标准的概率提升2.7倍。此外，睡足8小时的人，在饮食、身体质量指数、血压、运动量方面能达到理想健康标准的概率比每晚睡眠不到6小时者分别高1.6倍、1.7倍、1.3倍和2.4倍。

研究人员表示，这一结果并不意味着睡眠少一定会导致心脏健康指标不达标，接下来需要更多研究加以验证。