秋冬“干嚼”防喉干

文 郭华悦

秋冬“干嚼”防喉干

文 郭华悦

秋冬之时，很多人都有喉咙干涩的问题。

这个症状的产生，一方面是天气骤变，不仅是喉咙，包括周身的皮肤也都会有干燥甚至皱裂的情况；另一方面，有些上了年纪的人，身体的调适能力较差，所以对于秋冬的干燥气候，不能很好地适应。

想缓解喉咙干涩，我有个简单却有效的窍门，就是“干嚼”。

所谓的“干嚼”，就是嘴里不能有食物或东西，空口模拟人咀嚼食物时的动作。具体方法是双唇微闭，舌头自然放平，整个人处于放松的状态。接着，模拟咀嚼的动作，叩齿频率以两秒钟一次为宜，每次练习五分钟左右。

这个动作最大的好处，就是可以刺激唾液的分泌。尽管口中并没有食物，但因为咀嚼的动作，同样会对唾液的分泌构成刺激。于是，通过分泌唾液的增多滋润咽喉，使得咽喉能在干燥的季节里保持湿润，从而避免咽喉干涩的问题。

说起来，喉咙干燥虽不是什么大毛病，但却挺烦人。早些年，身边常有人饱受其折磨。每到秋冬，不管走到哪里，身边总不乏咳嗽声。秋冬季节气候干燥，若是不注重保养喉咙，很容易因喉咙干燥而引发一系列的健康问题。

当然，除了“干嚼”这一动作，要防治喉咙干涩，还得从多方面着手。一方面，有空时多练习“干嚼”，持之以恒，自然能收到效果；另一方面，还得配合良好的生活饮食习惯，多喝水，少吃油炸以及垃圾食品。如此一来，自然能远离喉咙干燥的困扰。

所以，要克服秋冬喉咙干燥这一“顽症”，还得多管齐下。有空多“嚼嚼”，不仅有固齿保健的功效，也能防止喉咙干燥，一举两得，何乐而不为！