刘涛:见缝插针做运动

2016-04-11 02:42:46
爱你 2016年8期
关键词:刘涛花样腿部

◎ 健 曦

刘涛:见缝插针做运动

◎ 健 曦

随着刘涛知名度的提高,找她拍片的导演越来越多,刘涛每天忙得马不停蹄,运动时间越来越少。为了保持苗条的身材,她发明了见缝插针运动术。

每次进剧组拍戏,刘涛都会带上一根跳绳和一块瑜伽垫。她会翻着花样地跳绳,一次跳两下、三下,左脚倒右脚跳,花样之多,绝不会让人感到单调。刘涛总结出一套自己的健身理论:跳绳是最佳的健美操,因为跳绳可以减少腿部、臀部、腰部的赘肉,能使全身肌肉匀称有力,还能训练平衡感。身体肥胖的人应该在饭前跳绳,因为饭前运动可以降低食欲。刘涛喜欢在每天清晨起床后跳一会儿,这样可以让身体尽快进入最好的状态,以完成一天的拍摄任务。而另一项运动瑜伽,刘涛则喜欢在晚上练。拍了一天的戏,瑜伽可以让人身心放松,对睡眠有很好的促进作用。

除了这两项,刘涛在剧组里瘦身健体的花招层出不穷,有时候踢毽子,有时候打羽毛球,有时候用两瓶矿泉水练练哑铃操,或者买个大的健身球,既可以玩,又可以健身,还可以当凳子坐,一举三得。

如果说这些运动还要有辅助器材的话,刘涛还有两项不需要辅助器材的绝活:拳击和平板撑。

刘涛觉得拳击是一项非常适合女孩子的项目,不一定非要上擂台,只要有几分钟时间就可以练习出拳,左一下,右一下,上下勾拳,很快就能明显地感觉到手臂和腰部肌肉收紧了。在刘涛看来,锻炼有时候练的是身体素质,有时候练的是人的意志力。做平板撑练的就是后者,重点在于让自己专注,而不是一味地掐算时间。

每天洗完澡后,刘涛喜欢给自己做点按摩,捏捏胳膊,拍打拍打腿部,用几分钟提臀,倒立,收紧腹肌。别小看这些,它们既能舒展筋骨,又能消耗热量,就算每次做的时间不长,长期坚持下来效果也是很不错的。

这些见缝插针的运动不仅让刘涛保持了好身材,而且让她的生活越来越充实,心灵变得越来越豁达,这是刘涛以前没料到的事情。

(摘自《好日子》2015年12月 图/mingxing)

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