对心理咨询有哪些误解

对心理咨询有哪些误解

说起“心理咨询”，一方面有人觉得它很神秘、离生活很远而对其浮想联翩，另一方面有人认为它就跟算命一样不科学，对其嗤之以鼻。其实，大多数人对心理咨询不甚了解，甚至误会极深。本刊查阅资料总结了几个常见的对心理咨询的认识误区。

误解一：脑袋有问题

这是对心理咨询最常见的误解。心理咨询的对象是我们日常生活中遇到的正常人，就是你、我、他。我们在生活、学习、工作、婚恋、人际交往、个人成长等方面遇到困惑或难题时（如家庭纠纷、就业迷茫、个性冲动等），自己不能很好地调整心态、缓解情绪，就可以寻求心理咨询师的帮助。其实，心理咨询是正常人缓解心理压力与提高心理承受能力的一种好办法，去做心理咨询并不代表你“不正常”“脑袋有问题”，也并不“丢人”或是“软弱”。现在很多思想新潮、开放的人都毫无顾忌地走进心理咨询室，一诉心中疑惑。

误解二：一眼看穿我

几乎每个心理咨询师或学心理学的人，都被问过一个让人哭笑不得的问题——你是不是看一眼就知道我在想什么？实际上，心理咨询师并非“读心神探”，不可能在不了解你的情况下知道你的所思所想。由于心理咨询师接受了系统科学的培训，又在长期咨询实践中积累了丰富的经验，他们熟悉人的心理、行为活动规律，确实拥有更好的观察力、逻辑分析能力且对人的情绪和语言透露出的心理状态更敏感。心理咨询师对来访者的心理解读，都是基于客观、全面的材料而做出的判断，并不能说成“一眼看穿”而把心理咨询神秘化。

误解三：心理咨询就是聊天

表面上看，心理咨询的主要方式就是咨询师和来访者的面对面谈话，像是聊天，但这个过程并不是“张嘴就来”的。相比于家人劝解、朋友安慰、领导谈话，这种“聊天”更专业也更有针对性。一般来说，心理咨询师在了解来访者的一般情况以后，针对某些人，还会使用一些量表、测评来评估来访者的主要心理问题。称职的心理咨询师都有深厚的心理学理论知识，为了和各行各业的来访者建立关系，其他领域的知识也有所涉猎。心理咨询师不仅熟悉各种心理干预技术，自身也有强大的内心和健全的人格，能通过自我疏导来接受和消化他人的“心理垃圾”。因此，心理咨询并非一般的聊天。

误解四：对每个人都要“催眠”

其实，催眠是众多心理咨询技术中的一种，它是通过诱导（如放松、单调刺激、集中注意力、想象等）使催眠对象处于似睡非睡、意识恍惚的精神状态。这种方法可以帮助被催眠者改变行为习惯、解决心理问题。恰当地使用催眠可以起到消除紧张心理、缓解焦虑情绪、建立积极心态的作用。但心理咨询师在心理咨询过程中，并非都使用催眠，就算使用催眠，也会先观察来访者是什么心理问题、受心理暗示强度如何。

误解五：聊一次就会好

多数前去做心理咨询的人希望心理咨询师能给自己一剂灵丹妙药，期待聊完一次问题就能解决，心情就会舒畅。然而，多数心理问题并不能在一次咨询中就得到解决。根据心理问题的不同，心理咨询的疗程一般为两个月到半年不等，长的可达几年甚至十几年。咨询者必须懂得，一个人想法和行为习惯的转变是非常困难的，是需要时间的，是缓慢显效的。咨询者要遵循心理咨询师的治疗方案，不能感觉稍微好了一点或者第一次感觉没有效果就不再去咨询，不能寄希望于“毕其功于一役”。

需要提醒的是，当出现自觉较为严重的心理、精神问题时，首先要到医院相关科室做身体检查，排除有器质性病变的可能，重症的精神病需要在精神科医师的指导下用药治疗，不能只靠单纯的心理咨询。否则，很容易延误病情，造成严重后果。

（本刊资料室）