简述中药养生（下）

○江西中医药大学教授 主任医师 李金华

简述中药养生（下）

○江西中医药大学教授 主任医师 李金华

三、防病治病，养生求本

疾病的发生关系两个方面，一是人体本身的功能紊乱，正气相对虚弱；二是致病因素对人体的影响。避免疾病的发生也有两个方面：一是提高机体的正气水平，使“邪不可干”；二是阻断致病因素对机体的作用，这也就是常说的“扶正祛邪”“养生求本”的概念。

中药养生的方法，其一就是选择适宜的药物，扶助人体的正气，调整阴阳的偏盛偏衰，使机体的阴阳保持相对的平衡。善于养生者，通过适当的补益药物对机体起到调理作用，使脏腑功能旺盛，气血充盈，使机体适应自然界的能力增强，以抵御和防止外邪侵袭，未雨绸缪，健体防病。有些药物本身对病邪就有特异性的预防作用，如清热类的大青叶、板蓝根对感冒病毒的预防，菊花、金银花、夏枯草对中暑的预防，薏仁对癌症的预防等。

其二，在疾病发生后，无论其表现如何，均可探寻到其根源，找到其内在的规律表现，即中医学的“辨证”概念。对辨证所得的证候进行针对性治疗，是中医学“治病求本”的根本法则。养生药物的运用也不例外，例如头痛、头晕是老年病常见的症状，先要分辨出它是正虚还是邪实；若为正虚，还要分辨是气血的不足，还是肝肾的亏损。只有顺应了正邪的虚实变化，才能使机体“邪去正复”以应养生求本，起到事半功倍的效应。

四、抗衰防老，延年益寿

中医学认为，人的衰老主要表现为肾的藏精功能逐渐衰败，所以延年益寿的中药多以补肾固精为首要。肾藏精的盛衰，亦是人体生长、发育、衰老以及聪明智慧的根本，所以人之衰老关键是肾。精生于先天，补养于后天，精藏于肾而养于五脏，精气足则肾气充盛，肾气充则体健神旺，这是抗衰防老、延年益寿的关键所在。

中药用于抗衰延年由来已久。最早的药物专著《神农本草经》中载有延年益寿一类的药物38种。到明代，李时珍的《本草纲目》中载“耐老”“增年”的药物237种，“益寿”“延年”的药方390多个。

现代研究也发现，许多补益养生药物，尤其是补肾、健脾类药物，都有抗氧化、抗自由基的功能，对防止机体细胞的凋零、衰老有较大的帮助。补肾可作为延缓衰老的主要手段。因肾虚从本质上说往往是阴阳俱虚，因此补肾之法，应以阴阳双补为本。临床用药需选用温柔之品，温以通阳振颓，如补阳（补气）类药物，黄芪、人参、淫羊藿、巴戟天等，能提高机体免疫功能和促进抗体形成；柔以滋阴填精，补阴类药物如生地、熟地、白芍、女贞子、旱莲草、玄参、麦冬等，能抑制免疫功能亢进，中药方左归丸、右归丸即据此而制。

总结前人养生益寿的经验，对延缓衰老服用养生中药须把握两点，即：①平时早餐服用补中益气（药或汤），调理脾胃，晚上服用补肾填精、滋阴强身的中药（如六味地黄丸、肾气丸、左归丸、右归丸），并适当加入疏肝理气、通脉活血药（如逍遥丸、丹参、三七粉）；②宜做到“春夏护阴，秋冬保阳”，即冬季服用温阳补肾药，多选肾气丸；夏季服用醒脾化浊药，多用佩兰、薏仁、苏叶、藿香等芳香强脾、利湿化浊的药，或用薏仁、山药煮粥食用。这样才能保持阴阳的相对平衡。

老年人延缓衰老的保健措施，除合理服用养生中药外，其他如合理饮食、适当劳动与体育锻炼，养成良好的生活习惯，对老年常见病应尽可能做到早期发现、早期治疗，等等。这些都是延缓衰老不可或缺的养生保健的极为重要方面。

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