“茶文化”融入采茶健身操教学的思路分析

翟翠丽

（南宁职业技术学院，广西南宁530008）

“茶文化”融入采茶健身操教学的思路分析

翟翠丽

（南宁职业技术学院，广西南宁530008）

茶文化经历了4700多年的历史，内涵丰富，随着现代社会的发展，茶文化也被赋予了更多的内容。为了能够更好地传承和发展中国的传统文化，现代很多高校开始研究茶文化及健身操。茶文化结合了中国儒释道三家的核心思想，具有极为丰富的教育价值，在国家倡导素质教育的背景下，“茶文化”与体育健身操教学的整合，在提升学生体能的同时，又丰富了体育教学内容。本文针对“茶文化”融入采茶健身操教学的策略进行具体分析。

茶文化；采茶健身操；教学思路

民族传统文化与学校体育教育的融合，是各大院校与教育工作者应该积极承担的责任。茶文化在采茶健身操中的融合和体现，也是中国传统文化得以传承的重要手段。采茶舞是中国民族传统体育项目，是民族传统文化与当地民间信仰与审美观、价值观的结合，采茶舞的特点是朴质、通俗易懂，不仅能够强身健体，而且还能够让当代学生了解中国传统文化，更加热爱茶文化，促进当代体育教育的全面发展。

1　传统文化融入体育教学的意义

1.1加强了民族传统文化教育

采茶舞是我国少数民族地区一种极具代表性的歌舞形式，不仅彰显了中国特色的民族文化，而且也展现了地方民俗，既可以强身健体，又可以陶冶学生情操，极具教育价值。在当代社会不断发展的过程中，民族传统文化已经流失了很多内容，强化民族传统文化教育成为了当代各学科教育工作者义不容辞的责任。

1.2有利于弥补体育场地、器材等不足

不同学校的体育教学能力是不同的，在体育教学建设方面也存在差异，一些学校的体育器材不足，或者体育器材老化，因此很难满足现代体育教学要求，学生体育学习兴趣也会降低，在这样的情况下，如果能够将采茶舞与体育教育相结合，将采茶健美操引入体育课堂，同时将其中蕴含的茶文化普及下去，不仅体育教学形式更加丰富，学生对传统茶文化也会更加了解，学习氛围更加轻松、新颖，学生的学习兴趣会更加高涨。

1.3能够更加符合国家教育的要求

我国在教学改革不断深入的过程中，对体育教学提出了更多要求，地方高校也应该积极开展体育教研活动，在体育器材、体育教学方法的教学研究上加大力度，根据当地的自然环境、教学情况，以及学生的生理发育特点，选择合适的教学方法，从而更好地完成体育教学目标，帮助学生强身健体的同时，又可以完善他们的人格，陶冶他们的情操，实现体育与德育的结合。

1.4促进中国传统体育项目的传承

在中国民族传统体育发展建设的过程中，会遭遇各种困难，尤其是在当代信息社会背景下，传统体育项目的传承与发展更加困难，采茶舞健身操的结合，对传统的传承会有所促进，并且能够使当代学生更加了解传统经济项目，从而更好地发展和传承中国民族文化，以及中国传统竞技精神。

2　民族传统文化融入体育教学的教学目标与指导思想

2.1教学指导思想

在采茶舞健身操教学中，教师要将文化传播与技能教学一同进行，民族传统体育文化内涵丰富，在教学中，教师要以传统健身操技术动作为基础，然后深入挖掘其文化内涵。要做到传承文化与技术兼顾，这样才可以做到传统民族文化与体育的综合发展。另外，技术可以让文化教学更加完整、饱满，能够摆脱单一的知识教学弊端，做到理论与技能相结合。

2.2教学目标

体育教学中，文化教育的开展，要有计划、有目的。也就是要对传统体育的基本运作全面了解和掌握。首先，“动”是体育教育的突出特征，不管是一般体育游戏，还是采茶健身操，其最终目的都是为了让学生动起来。“动”是体育的一个基本形态，通过动作体现民族体育的精髓。因此在进行采茶舞健身操的过程中，茶文化教学强化，也是促进动作技术教学的一个手段，通过茶文化的学习，使学生更加了解采茶舞，从而更好的掌握健身操技能要点。

3　“茶文化”融入采茶健身操教学的思路分析

3.1要遵循地域文化规律

传承中国传统文化以及传统项目，首先要以遵循地域文化规律为前提，要从实际情况出发，有目的地筛选地域性与民族性特色的体育项目，这样才能够更好地凸显传统文化特色，传统体育文化是在一个特定的环境中产生的，在传承这些体育项目的时候，不能破坏它们原本的内涵和意义，教育工作者要找到采茶舞与现代体育教学之间的结合点，从而帮助学生更好地掌握采茶操的技术要点。比如，采茶舞中的经典动作之一“扇子花”就是以基础的生产动作改编而成的，扇子花的动作含义是劳动人民炒茶的时候，要使用扇子扇风，这样一边扇风、一边炒茶，就能够保持温度恒定，防止茶叶被炒焦。这种技艺对工人速度与力量的掌控技能要求很高，扇子舞在编排中，也要遵循这样规律，动作上尽可能与传统炒茶工艺相近，从而尽可能与传统茶文化内涵靠近，要以文化为基点，开展教学。这样才能够真正达到教育的目的。

3.2遵循体育健身的规律

采茶健身操可以强化学生身体素养，培养学生茶文化修为，学生如何通过采茶健身操强健身体，丰富知识结构，是体育教师应该关注的要点。人体运动是具有一定规律的，教师要掌握这些规律，体现采茶舞的民间民俗性，在动作幅度与动作力度方面要做到恰到好处，从大量的研究分析中发现，心率与呼吸是运动负荷的两项最重要的标准和依据，学生年龄不断增加，运动强度也需要适当调节，一般心率要控制在120-150次左右，这样才可以保障呼吸舒畅。才能够达到最佳的健身效果。

3.3遵循体育教学规律

采茶健身操属于体育教学的一种，茶文化的体现与体育教学规律有直接联系，为了能够更好地普及茶文化，教师要将体育教学规律作为基础，同时，作为一种特殊的教育手段，体育教育内容要与学生的身体特点、心理特点以及学习特点相符，教师要从采茶舞的地域文化特征出发，结合学生身体素质特点以及当代体育教学目标，确定教学任务。采茶舞健身操，动作幅度、强度要适当调节，比如采茶舞中“矮子步”的动作，需要根据不同班级、不同特点进行设计，这个动作难度比较大，健身操中可以吸收这个动作，在教学中要教导学生反复练习。另外既然是大众化的健身操，教师在改编的时候，要注意动作的大众化，要面向全体学生。同时将其中的茶文化内涵讲解给学生，学生了解每个动作背后的茶文化内涵，对动作技巧的记忆会更加深刻，同时也会更加热爱茶文化，更加乐于进行健身操练习。

3.4融合采茶舞与体育健身操技术要点

首先，在采茶舞与健身操相互融合的过程中，教师要将其中的舞蹈动作与健身操技巧相结合，采茶舞具有非常显著的地方特色，是从实际的劳动动作中提炼出来的。采茶舞健身操的主要特点是对民间劳动中采茶动作的模仿，比如正采、倒采、上下采等等，在进行健身操改编的时候，教师要适当保留这些内容，动作轻柔，柔中带刚，一些小碎步、十字步、燕子翻身等动作都可以适当保留下来。这些动作的特点是节奏快、刚柔并济，教师在改编的时候，应该注意这些特点，以强健学生体魄、符合现代体育健身标准为目的，合理改编动作要点。在选择动作的时候，要注意的动作内涵与意义，要弄清楚哪些动作是本源性动作，哪些是衍生出来的，保留动作的时候，要保留本源性动作，比如：“扇子花”、“矮子步”就是本源性动作，本源性动作所承载的茶文化基因是极为丰富的，体现出来的是中国民族特有的历史文化内涵。另外，要从体育教学规律出发，从培养学生技巧，提升学生能力作为出发点，不能为了教育而教育，不能为了改编而改编，要实现体育运动与身体运动完美融合，进而达到强身健体的目的。

其次，要凸显茶文化与体育教育的融合，传统民族体育项目包含了丰富的人文文化，是在特定的人文环境与地理环境中产生的，从服装到动作，从礼仪到姿态，都极具民族文化特色，教师在进行健身操改编的时候，要根据文化层次结构理论，合理筛选动作要点，教师从摘茶舞、采茶事以及点茶舞等动作中提炼出健身操动作，还可以从我国其他民族的舞蹈动作中提炼出地方地域文化元素，丰富体育教育内容，陶冶学生情操。体育教育不仅要强健学生体魄，还要不断开展学生德育建设，注重学生在人文修养，教师通过动作力度、神态等方面的适度拿捏，展现现代学生的精神风貌。比如，在采茶舞中包括摘茶、采茶、砍柴等动作，这些动作都是对劳动人民茶事活动的模仿，从这些动作中能够感受到劳动人民对美好生活的向往以及热爱劳动的品质，将这些动作融入健身操中，同样可以提高学生对茶文化的体悟，使他们更加热爱现代的幸福生活，更加珍惜先人们的劳动成果，培养他们正确的价值观、人生观和世界观。

结束语

总之，不管时代如何进步，传统文化教育的继承和发展都是不能间断的，作为一个拥有5000年文明史的泱泱大国，中国传统文化是中华民族的精神支柱，是构建和谐社会，实现中华民族伟大复兴的内在动力，是团结56个民族不可缺少的人文力量。正是因为如此，以教育为手段，将现代教育与传统文化相结合，充分挖掘传统文化的驾驭价值和人文精神，是目前教育工作者的重要教研内容。体育教育作为素质教育的一部分，在培养高素质、综合型人才方面发挥着不可或缺的作用，采茶健身操是以地方采茶舞为基础，结合体育教育规律与特点，以符合当代学生学习规律、接受能力的方式改编而成的一种新型的体育运动，在各大高校开展以后收到了良好的教学效果。本文以凸显采茶健身操中的“茶文化”为研究内容，希望能够对现代体育教育工作者提供一些建议和参考。

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［2］唐锐.以采茶舞为例，探究传统文化融入体育教学的思路分析［J］.福建茶叶，2016（2）：176-177.

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［5］王欢，熊莹.江西民间舞蹈教育传承及发展研究——以赣南采茶舞蹈为例［J］.艺海，2012（9）：127-128.

翟翠丽（1984-），女，安徽亳州人，硕士，讲师，研究方向：民族传统体育教学与训练。