漫谈太极气神意

雨君

练拳时刻是给受众传播美与劲、张扬健硕和韵律的过程。其中，动势占绝对优势，与此相依辅之运行是静态内动。通过外在的动势养护内在的静势，这是既对立又统一的矛盾体。它们相互作用、相互依赖，一方的存在以另一方为条件，双方缺一不可，为同一体系内的作用与反作用关系。太极拳的优美在于它的抑扬顿挫。所谓扬是指它的动态美，顿是指它的静态美。这种动势与定势快慢相间、刚柔相济、虚实互换、起落有致的运动方式，只有太极拳能够诠释。

初始时，没有外形上“动”的走架就不会有“静定”的内在血脉运行，两者既和谐稳固又不失均衡，只有动静之间转换、轻重缓急错落有致才能体现出美和圆满。诸如静若处子、动若脱兔、疾则疾迎、缓则缓随、不丢不顶、沾黏连随都体现了动静之机。

上下左右、内外进退、虚实起落，无一不相互依存、对立统一。

气，以平常人所认为的，就是空气、呼吸之气。但这种呼吸气不是太极拳中的“气”，因为普通人的吸气、呼气过程仅在肺部进行交换，而太极拳的气是自内而外之“气”，是人体感受器官通过接受内、外界同时的刺激而产生的一种冲劲，由人体中央（即丹田）出发，向四周传输的气感，即沿着神经系统传导于大脑皮层，力达四梢，这是一种由特殊物质引发的神经机能反应，这就是我们通常所说的功夫的内涵。

由气而产生的机体锻炼效果也就是很多大师名宿倡导的“练气”所达到的效能，以气作为呼吸导引而调节神经、畅达气血、运动内部脏腑，对促进人体新陈代谢有良好的功用。故，太极拳运动关键在丹田，即腹部肚脐下二寸，中医经络学称之为气海的地方，如此呼吸、意识、动作的配合，才能达到打拳松静身心的作用。

谈到气，注意三点：（1）内外相合，重意不重形。手、眼、步、身法相互协调，密切配合，精、气、神功法结合一致，丹田贯达四肢，如此可“始而意动，继而内动，然后形动”，以内带外，以外合内，由内及外，以外领内，以至内外合一。太极拳是特定的气功，它与拳架、气、基本内功相依互用。（2）呼吸配合。每一式拳架，以气运气，起吸落呼，开合动作，开呼发呼，蓄吸。呼吸及往来自然而然，口鼻同时呼吸，引气体入肺，能随时调节，维持半饱和态势，气沉丹田，以意导气，均匀协调，外加动作圆柔，缓慢饱满，一气贯穿，周身一体。（3）体松心静。头、躯干、四肢等周身体舒松自然，即肌肉、关节、韧带、内脏器官等均处于自然舒展状态，各个部位放松、协调，动作舒展，心静，是指端正姿势、无忧无虑，无论动作简单、复杂，起承转合之间都应保持高度集中，保证心理上的安舒，使意识、动作、呼吸密切结合。太极拳是躯体活动与呼吸运动相结合的体育运动，有着较强的医疗养生意义。

太极拳真正意义上的修为则为练神意。故，练拳时刻以练神意为修道的过程，系上上之功法;求气则为修法之过程，则为较下层之功法。道法一理，自然为上。故道无价，法有价，太极拳在意不在气，在气则滞。

神、意、气三者以神意为主，气为次。守住真意成一气，抱住元神、把持住专一之神志，方可自始至终连绵不断，贯穿首尾。形体的断劲与神意的不断，是为互补。神意合一方能达到气定神闲。精神内注以养蓄神。神内敛，意专注不断劲，方为上层。周身气机遍布，源顺流畅，方能强身躯、祛病体，延年益寿。

神、意、气构成太极拳体用三要素，也是太极功法的奠基石，故太极拳修炼必从这三项主旨入手。神意之间有阴阳，其中以神为主领、以意为辅，故神为阳、意为阴，只有神意分开，才能体会到太极拳的高妙。故，以天人合一之理论解释，天即为神，地即为意，气即为人。天地合一方为万物。神意之修炼亦如此，二者互为阴阳。神为最高统帅，系阳之所在。意为阴，故神意是精神气质之东西，不可捉摸。人可以感知它，却不能够捕捉它，它是虚幻的物质，无法实实在在地靠近它、抓牢它，故神意之东西为最上层的修为。气是太极拳修炼中不可或缺的东西，是神意达到一定程度而自然而然产生的物质，神意交汇才会出现气机，气不是勉强而得的，是自然而然的产物。

立身中正，口唇轻合，舌抵上颚，头顶悬，以意导气，使胸膈下降，腹脏等各器官受到压力，产生助推按摩效果。

陈鑫在其著作《任督脉论》中说：“盖人能明任督以运气保身，犹明爱民必安国，民毙国亡，任衰身谢。是以上人行导引之术，以为修仙之根本，打拳以调养自气，呼吸顺其自然。”太极十三势行功歌诀中说：“若言体用何为难，意气君来骨肉臣。详推用意终何在？延年益寿不老春。”太极拳是一种圆活灵动的技艺，是在内不在外的功法，那是用文字、图形、音频无法精准表达的东西，只能通过自身亲力亲为的修行，练、悟的切实结合，才会明辨实质。就像一台计算机，硬件如人的肉身，但真正能够使其运作并产生效能的却是它的程序软件，即人脑开发、研制、重组的智能控件。躯体只是一个空壳，键盘亦是指令下达后的执行点，最根本的东西在内部高智能系统，即软件程序才是这台机器的真正价值，故做科研的人深明此理。仅关注于外在的硬件而忽略了内里的成分，如同一幅漂亮的架构图，其质空无一用。太极化无，作为承载生命的肉体同理。圆规在完成圆形运动过程中，最终回到原点，即起——收走完圆的轨迹，完成最终的圆满人生。中间的轨迹不过是回归原点的体验。

以上浅见拙识与拳者共同研讨。

（编辑/张震）