备考阶段如何增强自信心
一轮复习接近尾声,高三的同学们如何能在接下来的复习考试中充满自信心呢?增强自信心最重要的是根据自己的实际情况,明确自己目前的学习状态、水平层次以及提高空间,了解清楚后,对目标、计划、方法都要进行科学合理的规划,既不能对自己要求过低,也不能要求过高。过低没有成就感,过高容易受打击,对增强自信心都不利。
考生要根据自己高三以来的考试成绩,实事求是地评估自己的学习实力,确定自己每次考试的目标,甚至是高考目标。考生如果把目标定得过高就会为难以达到目标而焦虑,影响考试发挥;目标定得太低也会影响潜能的发挥。
很多考生搞疲劳战术,学习时间很长,特别是晚上学到十二点,甚至是一点、两点。这样考生第二天无精打采,上课时趴在桌上睡觉,这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而安排好作息时间,有计划、有步骤地学习,既重视学习时间又重视学习效率,有生物节奏感与心理节奏感,有利于增强信心。
所谓高考成功就是考生在高考中考出自己的实际水平。那么对于期末考试来说,同学们就应该把自己目前的实力尽情发挥,超越自己之前的考试成绩,这就是成功。所以,成功不是你超越了其他人,而是超越了自己。
每个学生的学习实力不一样,因此同学之间不要相互攀比,只要能考出自己的实际水平就意味着成功,月考、期中考、期末考如此,高考更是如此。攀比只能挫伤自己的积极性。
当考生缺乏信心的时候不妨来做做容易题,这样也会增强自信心。这招对于调整高考心态也适用,高考试卷包括30%的容易题,50%的中等题,20%的难题。30%的容易题绝大部分考生是都会做出来的。所以,无论是期末考试复习还是高考备考复习,都不要死扣难题,换换题目,换换心情,心态自然就不一样了。
学生的信心是建立在学习实力基础上的,只有学习有实力,考试才会有信心。因此,同学们在复习时要根据自己的情况建立知识网络体系,查漏补缺,增强自己的学习实力,这样就有利于自信心的增强。
(本文选自学科网,入选本刊前有删改)