存在感高楼平地起

存在感高楼平地起

小爽是存在感爆棚的人，自认在同事中很吃得开。有一次，单位几位同事下班后攒了一个饭局，没有邀请他。小爽知道消息后，特意询问张罗饭局的人，是不是“不小心”把他给忘了。得知对方没邀请自己，他大发脾气，号称要跟人家绝交。小爽是不是有点太拿自己当回事了？

凯

韦学亮 心理咨询师：

世界纷杂，如何寻找存在感？有人给出了简单的答案：刷！据说，刷存在感已成为一种流行元素。乐此不疲地更新朋友圈、发表情包霸屏，甚至卡梅伦都鼓励网友为他的“脸谱”主页点赞。为吸引他人注意力以证明自身的生动存在，小伙伴们还真是蛮拼的。

那么，存在感到底是什么？在心理学家罗洛·梅看来，存在感是人对自身存在的意识和体验、是心理健康的重要标志。存在感的缺失容易导致人的无意义感和无价值感。人生的意义和价值都离不开存在感，难怪大家都要刷存在感。

激发个体存在感的兴奋点不一。对有些人来说，充实繁忙的工作能带来存在感。这样的人讨厌每天无所事事，只要每一天都是匆忙的，他们就很有存在感。对另外一些人来说，远近闻名的名气能带来存在感。假如能让他们的名字众所周知，那么人生的意义就会大不同。还有一些人，他们喜欢实实在在的物质。比如，看到银行存款的数目增加，会让他们感到存在感。可见存在感也因人而异。

琳，具体到你的同事，也许在同事们中吃得开、有分量就是其存在感的来源。他很可能了解更多的办公室八卦，是同事聚会上的堂客，凡是集体的、出风头的事总有他的身影。正是这种在团体中的不可或缺的感觉，让他意识到自己的重要性和价值。所以，当他的名字不在饭局名单上时，他才会大发脾气，甚至不惜采取冷暴力的方式来打击对方。

存在感爆棚的人，某种程度上，也是你说的十分拿自己当回事的人，一般来讲都是特别自负或特别自卑的人。特别自负的人有强烈的自我意识，对自身进行过认真的考察和预想，创造性、责任感和价值感突出。特别自卑的人则需要用不断的成功，以及被他人认可的价值来掩饰自身的缺陷和自卑。不知道你的同事小爽属于哪一类？

一般来说，他人的关注和认可是增强存在感简单有效的途径，所以人们十分依赖在与他人互动中证明自我存在。要提高影响力，增强存在感，要多留意以下几个方面：首先，要学会说NO，人的价值有时产生于拒绝。对便利贴同事来说，存在感只能是想象中的奢侈品。其次，不可太自我。你希望别人和你互动、为你喝彩，却十分吝啬自己的赞美。日子久了，别人也会拿你当空气。最后，要把握好关系的天平。你以为每个人都是朋友和家人，实际上你在别人心目中只是一般同事，在错位关系中刷存在感可不是明智之举。

琳，最后和你分享一段我很喜欢的话：“存在感”就像高楼，它并非一蹴而就、说有就有的，而是以每一步的优秀堆积而成。希望你的同事能认识到这点，逐渐积累夯实自己的存在感。