太极拳改变了我的生活

今天是我们太极站太极健身的日子。我早早地就开始了准备器械和用品——太极服、太极音乐、热水、太极剑、太极刀、太极扇等，还有最重要的是我们站的站旗。我们“北京宣武红旗业余大学太极队”是“北京广播电视报社‘全民健身太极推广进社区系列活动”的太极活动站点，成立于2015年5月。自己也非常荣幸地被聘为“汇聚拳民，快乐健身，北京广播电视报社全民健身太极推广进社区系列活动”义务辅导员、教练。

为什么说是太极拳改变了我的生活呢？几年前的我，身体情况已到濒临崩溃的程度。那时我有严重的过敏性哮喘，春季的花粉，夏季的三伏，秋季的风沙，冬季的冷空气都会使我的哮喘加重。每天靠激素和平喘药撑着，从不敢出屋，尤其是夏天，三伏天天气闷热，空气湿度大，几乎日日待在房间里，一到屋外就感觉要窒息，大口喘气，尽管如此也还是感觉气不够用，总是吸不到肺里，就更甭提参加体育锻炼了。因为激素用的太多，加快了更年期的前进速度，过早地出现了失眠、盗汗、潮热、心慌气短、骨质疏松等症状。记得2012年秋季，由于连续几天的雾霾天气，使我的哮喘加重，上气不接下气，我爱人开车送我去医院。我家离医院两站地，在去的路上感觉都要憋死了，这时我多希望一下就死过去，这个过程太难受，我使劲去拉车门想要跳车，可是此时的我无力地一下就瘫软下去……

我爱人一直在练太极拳，闲暇时与我聊天，劝我学一学太极拳，因为太极拳可以增强人体免疫力，改善体质，如果能长期坚持，可以帮助我顺利度过更年期，并能极大地改善哮喘的症状，提高身体素质，改善生活质量。我将信将疑，但也似乎遇到了一根救命稻草，但是我到底行不行啊？会不会又把哮喘勾起来？

抱着一线希望，心怀着忐忑，我开始了第一天的锻炼。在稍微活动了一下后，随着大家开始练习站桩，起初感觉还行，哪知不到5分钟就大汗淋漓，眼前发黑，急忙坐在了石阶上。我爱人请教练过来看了我的情况，告诉我说没关系，刚开始练习时头晕、腿发抖、出汗都是正常的，量力而行，适可而止，并鼓励我一定要坚持下去，慢慢就会适应了。这次的锻炼，我歇了好几次，出了很多汗。要知道，我平时根本不出汗，三伏天手脚四肢烫得就像是火炭似的，都不会出汗，连出汗是什么感觉都已经忘却了。这次出了这么多汗，却感觉很舒服，四肢轻松了不少。

到了第二天，腰酸腿疼，浑身的关节像是要散架，身上的每一块肉都在疼，简直痛苦极了。但手脚发烫、胸闷、气短的症状却缓解了不少，使我看到了希望。在教练的指导和拳友们的鼓励下，我循序渐进，开始每天练习太极拳基本功半个小时，逐步增加，几年来我不但一次锻炼三个小时都可以不休息，每天晚上睡觉很香，夜间不醒，也没有盗汗、心慌气短，一觉能睡到天亮。

2015年5月12日，我参加了“汇聚拳民，快乐健身”“首届北京广播电视报社全民健身公益活动”太极进社区的活动，我带队进行了太极刀的表演，被聘为义务辅导员；同年参加了一系列由“北京广播电视报社”组织的全民健身活动。如2015年8月8日全民健身日庆祝活动，暨京津冀传统武术交流展示大会，我带队进行太极刀交流表演；同年9月8日，由“北京广播电视报社”和“辽宁省本溪市桓仁县体育局”合办的“汇聚拳民，快乐健身”全民健身公益活动，暨太极拳交流大会在桓仁县举行，我带队参加了太极剑的表演。

在表演活动中，我学到了很多太极拳的知识，结识了各行各业各年龄段的太极拳友。身体健康了，心情舒畅了，去年的健康体检，各科的指标全部合格，健康良好。

现在，无论是春季的花粉，夏季的三伏，秋季的风沙，冬季的冷空气，还有雾霾天，都阻挡不了我走出家门，到户外练习太极拳，参加太极拳健身活动了，是太极拳改变了我的生活。