矫正负面情绪

◎王应久　张红梅



矫正负面情绪

◎王应久张红梅

环顾四周，总有些同志牢骚满腹、抱怨满怀，浮躁焦虑、郁郁寡欢，情绪低落、消极倦怠，患得患失、心神不宁，时常忧前途、忧后路，叹时运不济、怨天意弄人，左右不如意、横竖不高兴，似乎总在被烦恼困扰。牢骚抱怨改变不了什么，只会让心情更加糟糕，陷入抱怨不止的死循环，周而复始，伤神伤身。同时，这种负面情绪还具有很强的传染性，极易影响士气，影响单位建设。

作为军人，拥有正面情绪还是负面情绪不单单是个人的事，平时与战斗力生成密切相关，战时与战争胜负生死相关。情绪好坏由己不由他，个人改变不了环境，却可以改变心境，处于同一环境、对待同一事物，是甘之如饴还是苦不堪言，只取决于自己驾驭情绪的能力。

不挠的进取意志，保持乐观向上的精神状态，变挫折为动力，用从挫折中吸取的教训启迪人生，使人生获得升华和超越。作为军人，我们应积极调适心理状态，排遣心理垃圾，积极阳光、乐观向上，做情绪的征服者、主宰者，正能量的积攒者、传播者。

要有坚定的信念。人的思想如同田地，不种庄稼就长草，即使种了庄稼，若管理不善，杂草也会滋生、蔓延，并吞噬庄稼。负面情绪如同杂草，需要高度警惕并及时清理，若不加约束、任其发展，终将自食苦果。试想，如若凡事以自我为中心，过度关注利益得失，三心二意、胡思乱想，私欲膨胀、患得患失，没有得到的费尽心机想要争取，已经得到的又唯恐失去，必将惶惶不可终日，陷入焦躁焦虑、担心害怕的怪圈。作为军人，就要牢记我军的性质宗旨，坚定信念、铸牢军魂，一心一意为打赢，把心思和精力用在战斗力提升上，时刻保持昂扬的精神状态。

要有阳光的心态。心态决定状态，阳光心态给人以强劲的动力，使人自信自强、积极向上、激昂奋进，在困难中看到光明，在逆境中找到出路，温暖自己的同时，也照耀他人。常怀平常之心，不以物喜，不以己悲，心平气和地待人接物，踏踏实实地履职尽责，经得起诱惑，耐得住寂寞，经得起失败，不必处处算计、事事苛求。常怀包容之心，虚怀若谷、谦逊宽厚、豁达大度，闻过则喜、无过加勉，听得进不同意见，受得了批评委屈，胜不骄败不馁，不必钻牛角尖、斤斤计较。常怀感恩之心，饮水思源、知恩图报，心存敬畏、行当所止，自省不迷航、自警不辜负、自律不放纵，且行且珍惜。

要有辩证的思维。人生百味，酸甜苦辣，人生势态，时高时低，失望中孕育着希望，危机中暗含着转机，唯有运用辩证的思维，才能辨清方向、找到出口。辩证看待苦与乐。以苦为乐、苦中作乐才感觉不到苦，越是强调苦，越觉得苦；乐源于苦，不经一番寒彻骨，哪来梅花扑鼻香，没有经过苦的过程，也体会不到乐的真谛。辩证看待得与失。塞翁失马，焉知非福，失去不必懊悔，得到也不必得意，坦然面对，不要强求，不要纠结。辩证看待被动与主动。被动应付还是主动作为，态度不同，效果也大不相同，若仅把工作当谋生手段被动地干，推一推动一动，就难以有所作为；如果把工作当事业主动干，则会满怀激情，必能收获成功。辩证看待逆境与顺境。失败挫折在所难免，越是深陷其中，越难以自拔，如若不坠青云之志，越挫越勇，以不服输的姿态奋起直追、拼搏进取，就能扼住命运的咽喉，实现逆袭、突破、超越；相反，处之顺境而不珍惜，贪图享乐、不思进取，得过且过、浑浑噩噩，将会危机频生，优势转为劣势，走上下坡路。

总而言之，个人需要积极乐观的精神才能进取，集体需要由个体汇聚强大的正能量才能发展。作为军人，一定不能把个人情绪作为私事来对待，而要以大局为念，掌控自己的情绪，调控自己的状态，心思和精力向事业聚焦，满怀激情、爱岗敬业，主动作为、善作善成，努力在强军兴军的伟大征程中投射出自己的光和热。

【作者系镇江船艇学院政治部组织科副科长、军事科学院军事战略部助理研究员】

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