寒假7日 用心让改变发生

《高考金刊》编辑部

寒假与过年，总是不期而遇，岁末盘点，得与失总是萦绕心头，展望未来，又充满了希望和动力。

十七八岁的你，站在高三最后一个寒假的门口，一边是重复的三点一线的校园生活，另外一边是时代的列车呼啸而过，去哪里儿？怎么去？现在与将来、理想与现实、坚持与改变，都在时间的一个驿站交汇。

“让改变发生”是李宁的一句广告语，也许当年像你我一样天天操练着体操的李宁并不知道将来会有一天，他会从运动员蜕变为财富明星，但是我们也可以像李宁那样，从一个高三学子到大学生，再到参与祖国建设的栋梁之才，努力完成这个“华丽转身”。

卸下身上的光环，岁末年初，我们又站在了新的起跑线，一切从头开始，一切全部归零。没有什么好惧怕，没有什么还担心，身边还是那些熟悉又亲切的面孔，耳边仍是那些温暖又鼓励的话语。正如“李宁”品牌的广告词一样“让改变发生”，这个寒假，让我们“华丽转身”，在七天里，解决那些影响我们未来的关于高考的七件事。

2016年新高考主要变化“关键词”

2014年g月，被誉为1977年恢复高考以来最全面最系统的考试制度改革——《国务院关于深化考试招生制度改革的实施意见》发布，未来高考统考将只考语文、数学、外语三科，不再区分文理科。如果说2015年是全国各省市对高考“新政”的“试水探险年”，那2016年注定将是衔接2017年“新政成熟年”的“过渡关键年”。

关键词一：加分瘦身

奥赛奖牌、体育特长不再是加分“王牌”，三好学生、优秀干部逐渐褪去光环…..有30个省份减少和规范高考加分实施方案已报教育部备案。例如海南省2016年将各体育加分项目分值普遍降低5分；取消二级（含）以上运动员证书加分，改为同等条件下优先录取；取消艺术特长生高考加分等。宁夏回族自治区也将在2016年取消体育特长生、中学生学科奥林匹克竞赛、科技类竞赛、省级优秀学生、思想政治品德有突出事迹等5项全国性高考加分项目。

关键词二：自主招生

新高考改革方案规定“自主招生安排在全国统一高考后进行”，让不少考生和家长感到“负担有所减轻”。2003年以来，国家在90余所高校肩动自主招生试点，每年通过自主招生渠道录取的考生人数约占试点高校招生总数的5%。2016年自主招生考核推迟到全国统考结束后至成绩公布前约两周内完成的方案参照2015年不变。

关键词三：统一命题

2016年，使用全国统一命题试卷（部分）的省份将增加到25个。新加入的包含重庆、广东、四川、福建、陕西、安徽、河北、湖南、山东（英语）等。自主命题的省份仅保留：北京、天津、上海、浙江、江苏和海南（除语数外三科）以及山东（语文和数学）。高考分省自主命题始于1989年，由上海市率先试点。2015年，全国高考共有来自教育部考试中心和自主命题省区市共计16套命题。

从部分省市分省命题回归绝大多数地区统一命题有几个重要的理由：一是保证普遍|生的命题考试质量。以往自主命题的一些省份还存在问题或不足；二是统一命题更有利于体现公平。减少命题本身存在的难易差别，关键是在判卷、招生时要充分调整好“标准分”与地区“录取分”之间的关系，目的也是使考试录取更加公平、合理。

关键词四：平行志愿

2016年，根据高考改革方案的部署，至少有31个省份将全面实行平行志愿录取投档。所谓平行志愿，举例来说，某省份规定考生第一批次可填报6个志愿，那么这6个志愿均为并列关系的“第一志愿”。

平行志愿虽然意在杜绝以往许多第一志愿落空的考生“滑落”到下—批次的情况，但也引发了考生和家长新的担忧。比如在2015年首次实行平行志愿的北京，不少家长都表示，这种方式会使更多优秀考生扎堆重点高校，对志愿填报技巧提出了更高要求。

平行志愿的本意是最大限度实现分数这把“尺子”的功能，体现高考选才的效率和公平。高校、中学以及社会机构应该加强对专业设置、学业规划、考生兴趣等方面的引导，帮助每个考生尽可能填报更适合、更理想的志愿。

合理安排学习和休息，有两种方法：—是按照自己的计划，二是根据自己的感觉。依计划——学习计划

安排服从内容。学习有主次、详略之分，因此，要根据学习内容合理地安排时间，才不使时间浪费。

每天给自己下一个指标。“今天我要把什么看完，明天我要把什么写好”，有目标有计划地学习是最有效的。

提高效率。—天的时间里，人的精力不可能从始到终都保持同样的旺盛。根据自己的特点，分出轻重缓急，合理分配时间，可获得事半功倍的效果。

不要熬夜，也不要睡懒觉，忽然打破自己的作息时间对你的身体百害而无一利，而且这样很容易让自己的精神涣散，此种情况下的人就算学也不会有效用的。

清早是人记忆力最好的时间，英语、公式、文言文都可以在这时解决掉；上午人的耐性强，适于钻研和思考，拿出以前的错题看看会有意想不到的效果；中午到下午2点左右吃饭午睡，这个时间人不适宜学习；午睡后的下午时光也是解决难题的黄金时段，傍晚时分头脑清醒，可以做做数学理化题，短期记忆的东西也最好在这个时间背诵；晚饭后散散步，晚上的时间仍可留给学习，宁静的夜色非常适合复习和巩固。

依感觉——“我就是我”

有的同学为了在假期中尽量利用时间大幅提高成绩，那么他可能在假期中给自己安排的任务也相应的多一些；有的同学就是为了在假期中好好玩一玩，弥补白己在上学期间想玩的需求，可能就会尽量多地安排自己玩耍的时间；也有的同学，利用假期“自己说了算”的特点，来锻炼自己的自控能力，他的重点可能就不是在需要学习多长时间上，而是关注自己到底能够坚持多长时间地学习，他可能会尽量多地安排自己连续的学习时间。

根据自己的感觉，就是依据自己的疲劳感和兴奋感来安排学习。这是一种随心所欲的安排，能让人感觉到休闲、舒适，但是学习效率一定不会很高。这对于那些学习水平已经很高，或者根本就没有学习要求的同学都是可以的。每个人的经历不同，受到的磨炼不同，理想不同，吃苦的程度不同，当然对是否累了的判断就不会是—样的。

语文：寒假语文涨分攻略

文/曹振国

诗歌鉴赏——明确方向抓重点

分析鉴赏古代诗歌，整体理解与把握，是鉴赏诗歌的本源。我们要养成先读懂读通再分析鉴赏的习惯，要学会借助相关信息，包括诗题、作者、诗面、注释、题干等，调动阅读积累，着眼整体准确把握诗歌。其次，要高度重视教材或课内知识的梳理。教材中涉及典故来源、意象形象要特别关注；经典篇目涉及表达技巧，既要熟记，又要在迁移运用中学会辨识分析；同时还要关注课内外对比赏析。注重能力考查，历来是诗歌鉴赏的重要命题意图，而选择一个切入点，要求考生比较鉴赏、分析差异的题目，往往最能体现命题的“能力立意”。因此，了解比较赏析的考查方向，如表达技巧、情感基调等，做到有的放矢，可以增强自主复习的针对性。

小说阅读——探寻规律重规范

全国新课标卷的文学类文本阅读，这些年一直坚持考查小说阅读，在选文理念、考查重点和主要题型方面形成了一些基本规律：选文上重名家作品，充分体现命题者用课标精神引导考生了解名家、阅读名著的理念；注重对小说的整体阅读和宏观把握，对人物形象的分析和概括，对情节结构和描写作用的分析，对小说重要元素的探究等等，形成了新课标卷的主要题型。因此，对文学类文本阅读，重在根据不同题型探寻题型规律，强化答题规范。

写作训练——整理旧作练片段

写作这一块虽然在短时间内很难有较快提升，但它占据了半壁江山，且“三日不练手生”，也须在假期自主复习中引起重视。有两点不妨一试：

一是整理旧作，强化思路求“定模”。翻阅自己一轮复习备考中的练笔和考场作文，甚至高中阶段自己的旧作，挑选觉得满意或者得分相对较高的作文，按照每次写作训练后老师的点评，结合自己的感悟，整理修改旧作，进行深加工，力争通过整理修改形成一些自己的风格。还可以对旧作中自觉得意的素材进行整理归类，打造属于自己的作文素材库。

二是训练片段，保持热度练思维。假期的作文片段练习，围绕常见主题，结合热点现象或事件做一些由此及彼、由表及里的思考，每次写一些三百字左右的议论片段；也可针对某一素材，强化分析运用训练，进行假设分析、原因分析、后果分析、类比联想等。

数学：调整自我整装待发

文/孙西洋

进入高三以来，有些同学的数学成绩大起大落，也有些同学成绩持续滑坡，这些状况的出现，导致很多人丧失了学习的热情与动力。面对高中的最后一个寒假，同学们该如何利用这段时间进行补救，真正提升自己的数学成绩呢？

1.重新自我定位，尽量查漏补缺

尽管一轮复习时的成绩波动属于正常现象，但仍要认真找出成绩波动的真正原因，利用寒假时间，总结自己在一轮复习时存在的各种问题，查漏补缺，把存在的问题尽可能消灭掉，增强自信心，使自己能在开学后快速进入最佳学习状态。

2.优化学习方法，培养学习习惯

数学是思维的体操，会用公式、定理、概念进行正确解题并且答案正确，过程规范全面才是真正的“懂”，因此，利用寒假的时间优化数学学习方法，养成良好的数学学习习惯，显得尤为重要，比如学会审题，学会反思，在梳理数学知识脉络时，熟记相关公式定理以及典型图形、重要结论等。要知道，好习惯的养成需要15天的刻意坚持。

英语：咸鱼翻身

文/张波

1.稳扎稳打，步步为营

语言的学习是从听开始的，英语也不例外。我们不妨以耳朵为突破口。其实练听力最忌讳的就是一篇材料听得一知半解就听下一篇。正确的做法是先精选几篇短小易懂的材料，从头到尾完整地听一遍。接下来就是利用电脑或mp3复读功能试听第一句，反反复复直到听懂每个词汇，一句接着一句听。整个寒假天天如此，做到听了一句便知道下一句是什么了，甚至能写出来。这样就有了信心，有了技巧，接下来举一反三，如法炮制。练习听力达到头上冒青烟，有种飘飘欲仙的感觉，此时便大功告成。

2.精益求精，快速阅读

有的同学阅读理解题不少做，可是收获颇少。为什么？那一定是阅读习惯不正确。刚开始做阅读不能为做题而做题，而是带着一种乐趣、快速获取信息的心态去读。寻找两三篇自己非常感兴趣、适合自己的文章进行逐一限时反复阅读。阅读中要克服逐字阅读、出声读、指读、摆头读等不良阅读习惯并且记录每次阅读时间，你会发现一次比一次时间少，一种成就感油然而生。

3.善于发问，分析题型

精读文章，成就感来了之后呢，接下来就要从正确做题人手。首先学会分析文章的体裁，题目的设置，是细节题？推断题？主旨题？对于题目的理解一定要忠实于阅读原文。因此，每一道题目都应该与原文做全面地比对与核查，再得出答案。也就是说，阅读理解的每一道题目，在原文都应该有明确的出题处。

如何在寒假敲定志愿

文/余闲

很多家长觉得志愿填报是考后才开始考虑的事情，如果这样想就大错特错了。志愿的规划至少在高考前半年就要开始进行，也就是说在这个寒假，就应该敲定志愿范畴了。在思考志愿的时候一定要把兴趣和需求两者巧妙地结合起来。

STEP1：兴趣支撑

有关调查显示，兴趣所在的地方，往往就是优势所在的地方，这有一定的道理，人对相关的事物感兴趣，他（她）才愿意投入时间、精力，也才能在这方面有所擅长。这种推动作用是自愿的，而不是被动的。

2013年辽宁省文科状元刘丁宁，哪怕考入了港大，也退学重新找准人生方向，第二年再战；北大的周浩居然退学进入技工学校学习，他声称在北大让他痛不欲生……因此，别人眼中最好的并不—定适合你，适合你的才是最好的。

作为高中生，一定要学会了解自己，了解自己是一个怎样的人、具备怎样的性格特征。想象力丰富的人富有创造力，善于艺术创作，比如毕加索；个性敏感的人，思考问题很透彻，性格孤僻，喜欢独处，善于写作或翻译，比如傅雷……我们很难想象，一个脾气暴躁的人去做公关、一个不爱运动的人去做体育训练、一个做事马马虎虎的人去当会计，会是怎样的后果。

STEP2：时代需求

换句话说，就是要迎合社会的需求，要了解社会对该专业人才的需求情况，在兴趣范围内，尽可能选择朝阳型专业，以便以后有更大的发展空间。一般而言，当一个专业的人才培养超过社会人才需求时，该专业为冷门专业；反之为热门专业。这从每年专业报考人数和招收分数便可看出。

但问题在于，供求关系是动态的，也就是说专业的“冷热”也并非是一成不变的，从1977年恢复高考以来，专业的“冷热”就经历了几次变革：从“文史热”到“学好数理化走遍全天下”；从“外语热”到“文科热”，再到“生命科学热”。发展到今天，多元化的经济发展模式和信息的畅通让大家越来越意识到：专业选择结合生涯规划才是发展方向，适合自己的才是好的。

近十年来，中国各行各业都处在加速发展和变革当中。IT行业从当初的爆发贵族沦落为蓝领集中营，而信息行业、广告行业、影视行业、农林类、环境科学、动物医学等却在全球化的今天展示出蓬勃的发展潜力；传统的能源行业、金融行业等，依旧是国民经济的支柱；传统的能源行业如石油、天然气、电力等，都属于垄断行业，集中了社会很大部分的财富资源。

行业发展对专业设置起着决定性的影响。反之，我们选择一个专业，也就意味着我们未来最有可能进入的一个行业、一个领域，会有怎样—种人生。就志愿填报而言，我们应该以怎样的行业来规划我们的志愿填报。换句话说，你现在就要思考，我今后应该进怎样的行业。

综上所述，志愿填报是考生充分了解自己的前提下，家长对社会未来发展有科学、正确预判，最终为考生未来做出的定位决策。

因此，考生和家长应关注社会发展趋势，着眼未来需求选择专业，如考生不太明确将来的专业方向，可采取“远距离、长焦距、大视野”的思路，选择比较适合的专业大方向。关于目前就业的情况和未来发展的趋势，本书后面有详细讲解和分析，可供大家参考。

心态：高三生也该有假期

文/王卫红

每次临近长假，我总会收到很多高三学生的留言—一

“放假时白己一个人在家，作息比较不规律，上午没看一两个小时的书就到吃午饭的时间了，总是感觉自己没有做什么事情，假期的时间就被荒废掉了。”

“我就是一到了假期就非常焦虑，感觉失去了朋友同学的消息，和这个世界隔绝了一样，会坐立不安，静不下心看书，就想登QQ、玩游戏、刷微信，但是又觉得很颓废，如何驱赶这种焦虑，安心地看书、学习？”

这就是普遍的“假期焦虑”现象，临到假期同学们纷纷出现情绪低落、脾气暴躁、压力大、失眠等各种症状。那么如何缓解“假期焦虑”，让假期不再成为负担，真正给心情放个假呢？

让心快乐地拥抱假期

对于高三的同学而言，假期已经不再是全身心的放松玩乐的时间了。高考的压力时时都是悬在心头的，如果没有利用这段时间，会很容易产生白责的情绪，影响正常的学习和生活。其实要想让心快乐地拥抱假期，学习放松两不误，最重要的是做好任务管理和分配。

学习的科目很多，好像每一科都需要趁这个假期好好补一补，有一个提高，越是这样想要在假期有个“大丰收”，越是容易手忙脚乱，不知所措。因此，假期开始时要对自己的学习情况有一个整体的评估，要明确自己差的地方，有的放矢地进行提高。

有了一个大的框架，就需要把这个大的“困难”分解成一个一个的小“困难”，再逐个消灭。将这些“困难”细化到每天需要完成的练习，需要记忆的单词和课文。每天的任务一定要在自己的能力所及范围之内，没有人能够一口吃个大胖子，根据自己前几天的完成情况适时地调整每天需要完成的任务。

而任务之外的时间就完全属于自己了，可以走走亲戚，约约朋友，带着轻松愉快的心情去享受假期，而不是为学习忧心忡忡。

情绪需要换挡

节假日给你提供一个机会，有一段较长的时间由自己支配，有的同学拼命学习，有的同学拼命玩乐，其实都不是可取的，文武之道，一张一弛。真正懂得高效率概念的人其实都深刻地了解，转换节奏才能发挥更高的效率。

在健身房锻炼自己成“施瓦辛格”的人就深谙其中之道。一组肌肉要练一天休一天，才能锻炼得更结实有型。职业运动员的日常体力训练同样抱着“快慢交错”的原则，有氧训练强度有高有低，才能真正练出好体力。而锻炼心理肌肉和锻炼身体肌肉的原理相似，转换生活步调及压力强度，才能增加抗压的心理强韧度。所以这下你也该恍然大悟，为什么度假、运动以及作息等改变生活步调的方式，会是极佳的减压做法。不过除了这些时间上需要较大调度安排的做法，我们每个人更需要在每天的生活中去有意识地转换生活节奏，才能日日进行情绪保养。

给同学们介绍一个极佳的做法—一“情绪换挡仪式”，就是在每天例行的生活中，安排一些短暂的时间，来从事对自己转换心情最有效的活动，而且让它成为每天必做的仪式。例如我有位同事，不管多忙，每天她都会在上午的一个时间，慢慢地磨豆子泡咖啡。她说：看着咖啡豆由颗粒状化为细砂再变成液体的过程，让她的大脑得以休憩放松，十五分钟后就好似完成了一次冥想，自己能重获情绪能量，回到快节奏的工作状态中。

高三了，你的朋友还好吗？

文/邹荣

进入高三，繁重的学业、高考的压力，已经让大家有些喘不过气了。不经意间，我们的朋友圈早已“摇摇欲坠”：那些原本活泼的同学突然变得不怎么说话了；我们与身边的同学、老师，和自己的父母的交流也越来越少，甚至还会莫名地与他们产生各种冲突……总之，焦虑和压抑的氛围笼罩着彼此。

高考不仅是一张大学的门票，也是一次“成人礼”。迈过18岁的坎儿，我们已经是一个真正的“社会人—了。因此，对于处在人生十字路口上的高三学生，人际关系处理得如何，直接关系到大家的学习效率与生活质量。好在这个时期，大家需要应对的人际交往对象还非常单纯，无外乎，你的老师、你的父母、你的同学、你的那个“TA”。

配合你的老师

大多数同学都有这样的体会：与哪个老师关系比较融洽，喜欢上哪门课，哪门成绩就好；如果与哪个老师关系不和谐，也会殃及那门课，这大概也是爱屋及乌吧。

不可否认，在大家心目中，老师也会有人气高低之别。但是到了高三，不管你之前与这位老师有多少“恩怨隋仇”，请坦然面对，配合好老师的工作，让大家能够平静地度过这个特殊时期。要知道，老师所面临的压力不只来自一个“你”，还有几十个“他们”。

当“青春期”撞上“更年期”

随着同学们的独立意识逐渐增强，你们与父母之间很多方面都会产生冲突和矛盾，这是大家必须正视的事实。高考在父母那一代人看来是有改变命运的魔力的。你是他们的希望，他们企图控制你的情感与动向，这虽是人之常情，但并不是没有解决之道。

在备考阶段，父母的—切“反常行为”和“强势关注”都是他们焦虑和不放心的集中表现。我们要做的，其实是努力让他们“安心”。应该看到，我们现在拥有的沟通手段越来越丰富了，相信很多同学都和自己的父母互加了“朋友圈”，多多分享你的学习和生活状态，让他们逐渐体会到你已经能独当一面地承担起自己的人生。这其实也是在帮助他们协调亲子关系，促进他们的心理成长。

友谊不仅是“吃喝玩乐”

中学生的友谊大多建立在共同的兴趣爱好之上，“拉帮结派”很常见，我们在这样的小团体中体验着忠诚。可到了高三这个节骨眼儿，大家的神经都变得异常“敏感”，一点小事都可能触发口角大战，甚至拳脚相向，更别说那些因为所谓的“竞争”，到处树立“假想敌”的可怕观念。

你的焦躁我能懂！这个特殊时期，我们都要学会彼此包容那些莫须有的压力，给朋友更多的陪伴，成为双方情感倾诉的对象，把友谊升华到一个更高的精神层面。其实，一个人能否有效地应对压力和重创，40%都取决于他是否建立了良好的社会支持系统，这就是真正的友谊的力量。

比翼双飞？

男女生之间的交往在儿童时期就已产生，此时是“两小无猜”，而男女间彼此向往的心理，是进入青春期以后性心理发展的必然规律。应该说，中学时期恋人之间的交往虽有甜蜜，但更多的是忐忑与迷茫，特别是面临毕业的压力时。即使现实生活中不乏有“比翼双飞”的美事发生，但当事双方得为此付出巨大的精力和智慧，而这是多数处在青春期的同学无法掌控和处理的。其实平稳度过这一时期的最好办法，是多参加一些男女生共同参与的集体活动，这将有利于促进男女同学的智力发展，促进团结与友谊，也可缓解高三的学业压力。总之，在这个紧要关头，请千万记住：一切以自己的前途为重！

如何在寒假犒劳自己

文/杨鹏

紧张刺激的一模考试已经结束，一觉醒来又是阳光明媚崭新的一天，我们即将迎来高考前最后一个长假——寒假。自从迈入高三以后，同学们承受着较大的身心压力，对于高三的学生而言，高考当前，虽然名义上是放假了，但谁都不敢怠慢，可如果依旧按照上学时的节奏紧张学习，又让人有些受不了。那么该怎样选择放松的方式呢？我们的建议是保持一种，“积极放松胜过消极学习”的状态。

家庭短途旅游

在寒假期间来一场说走就走的长途旅行不太现实，但是和家人一起来一次短途的城市周边游还是很有必要的。泡泡温泉、骑骑马、爬爬山……在户外呼吸一下新鲜的空气，适当放空一下大脑，对紧张情绪的调节都非常有帮助，并且通过家庭旅游还能增加和父母的沟通，在旅行途中一家人在一起规划一下高考志愿，聊一聊你在学习中遇到的困难、你对未来的打算，都能起到很好的放松作用。

保持适当运动

虽然放假了，但请尽量保持和上学期间一样的作息习惯，千万别为了看电视、打游戏而熬夜，也别睡懒觉。有条件的同学可以每天早晨跑跑步、吃完晚饭散散步，甚至就在家做一下广播体操，每天适量的运动反而会让我们的精神更好，开学后能避免“假期综合征”，更快融入紧张的冲刺学习中。

坚持阅读习惯

每天一定要抽出一点时间看一下课外书，可以是英语杂志、高考作文书、报纸等，最好能关注一下时事新闻，比如央视新闻频道《世界周刊》《新闻周刊》，凤凰卫视《时事直通车》《时事开讲》，或者直接在手机里面下载“今日头条”APP，随时随地关注新闻。保持良好的阅读和吸收资讯的习惯，不仅会在高考中争取更多意外的分数，还可以让我们更好地了解世界，成为一个“新鲜”的人。

切忌暴饮暴食

春节长假期间，亲朋好友聚会，都会准备丰富的食物，多以高蛋白、高脂肪、高热量的食物为主，而高纤维素的食物却比较少。天天大鱼大肉会造成消化不良，严重的还会引起急性胃炎、肠炎等。再加上放寒假期间，大家的三餐不像往日那样定时定量，这些都是引起消化系统疾病的诱因。建议假期的饮食，应当尽量按照原来的时间和规律，饮食搭配也要多样化，注重摄入维生素及纤维素含量高的食物，千万不能暴饮暴食。