篮球运动中投篮技术的运用探讨

张 明

(黑龙江省体育运动学校，哈尔滨 150000)

篮球运动中投篮技术的运用探讨

张 明

(黑龙江省体育运动学校，哈尔滨 150000)

体育赛事带给人的感觉是热血沸腾的，人们对体育运动的欣赏从某种意义上说，也是在激励自己。在众多的体育爱好者所关注的运动中，篮球运动一直都是极具观赏性的赛事。从篮球运动的发展现状着手，对篮球运动进行了阐述，对篮球运动中的投篮技术运用进行技术上的探讨。

篮球运动；投篮技术；急停；跳投

自从有了体育运动之后，人们对运动的热情就从来没有衰退过，像运动量最大的足球，观赏度极高的篮球等球类运动。篮球运动爱好者对篮球的热情不仅仅体现在关注篮球赛事上，对篮球技术的渴求也非常大，所以很多的篮球爱好者都或多或少的知晓一些专业的篮球术语和技术动作。

1 篮球运动发展现状分析

篮球这项运动最早起源于美国，是由美国的一位国际训练学习的体育教师发明的。一提到美国，在篮球迷的心中，乔丹是篮球之神，他彻底诠释了篮球的美。最开始的篮球运动其实是没有球的，当时都是用足球代替篮球，后来才有了篮球。而在1892年的时候，篮球又制定了13条比赛的规则，使得篮球这项运动变得更加规范化，后来在1908年美国又制定了全球统一的篮球规则，并且用文字的形式表现出来，从这时起，篮球开始走向全世界。

2 篮球运动的意义

相比较其他的运动来说，篮球运动的人文意义是非常明显的。每一位都在用自己的行为诠释着篮球这项伟大运动的美，用自身的人格魅力影响着篮球迷们。而且篮球运动的发展还能够进一步增强人们对体育的爱好程度，进而达到促进一部分体育爱好者进行体育健身的目的。

3 篮球运动中的基本技术分析

3.1 运球技术

运球是篮球运动员的基本功，运球涉及比赛中的进攻、防守等多个关键环节。篮球运球还分为单手和双手运球、胯下运球、转身运球等非常复杂的运球技术，不 管是哪种运球技术，都需要篮球运动员在实际的比赛中根据实际情况来判断选择运用不同的运球技术。如果运球技术使用不当，很容易出现被对方抢断的现象，从而造成丢球。运球技术主要是运用灵活的身手以及熟练的运球技术将球传给队友。缺少运球技术，篮球比赛想要取得胜利基本上是不现实的。

3.2 投球技术

投球技术是与篮球比赛的成绩直接挂钩的，可以说篮球运动中的核心技术就是投球技术，一名优秀的篮球运动员，他的投球技术一定是非常好的，在各个篮球球队中，很多篮球运动员都会因为精彩的投球技术而成为篮球明星。而投球技术也是篮球爱好者非常重视的技术手段之一。篮球投球技术的分类也比较多，但是最终的目的就是将篮球投入对方的篮筐中。一般来说，投球技术对运动员的要求相对来讲要高一些，不仅需要运动员有充足的体力，而且还要有速度和精准的判断力，还需要队员与队员之间的意识配合。只有具备了以上所有条件之后，投球技术还需要运动员勤加练习，才能够真正的训练出来，在篮球运动中如果运用好投球技术，对比赛的分数是有直接影响的。

3.3 篮球运动中投篮技术的应用

3.3.1 单手肩上投篮

这一技术主要是以投篮动作的姿态命名的。也就是篮球运动员是以单手由肩部上方将球投出并进入篮筐的技术。这种技术在篮球比赛中的使用频率是最广泛的，这一技术能够在不同的距离和位置进行无准备投篮。篮球出手高，不容易被对方队员盖帽，而且还有利于及时转变为其他的技术动作。

单手肩上投篮技术在运用的时候主要有以下几点需要注意。首先，抓球的时候一定是五指分开的，如果手指有在一起，投篮时的受力点就会受到很大的影响，投出去的篮球也会失去平衡而偏离投球的轨道，失去了篮球投篮的精准度。而且还要求手心不能触碰到篮球，要在篮球的球面和手心之间形成一个空隙。这样投出去的球，自己心中才会有数，篮球的精准度也会有一定的提升。其次，运动员手与肩的动作要保持协调，这样投篮的时候会更加有力气。投篮时还要注意肩与身体角度，上体自然向前倾斜，将目光都集中在篮筐中，开始投篮。在做投篮动作的时候，要以双脚为主要的发力点，腰部发力，让整个力量由下到上传到手臂手腕，向前伸出手臂，手腕和手指向篮筐方向用力。一般来说投球之后，手臂的状态是自然伸直的，但是在肩上投球技术中，并不要求运动员跳得有多高，或者在上个篮，只是非常单纯的用手臂去投球。只要经常练习，投球的精准度一定会有所提升，投篮技术在实际的比赛中，能够为运动员取得非常好的成绩。但是需要运动员长期的进行训练，才能够达到熟练的地步，由于单手肩上投篮技术比较容易掌握，虽然精准度需要长时间的训练和练习，但是一开始掌握的时候还是比较容易，因此受到了广大篮球爱好者的一致好评，成为第一个学习的篮球技术。

3.3.2 急停跳投技术应用

急停跳投是篮球运动中进攻队员的主要投篮技术手段，主要是运用时间差来进行投篮。急停跳投技术增加了急停和起跳两个技术手段，急停跳投可以在运球和接球的过程中使用，正因为急停跳投的特殊性，使得急停跳投成为职业篮球运动员比较常用的投球技术手段。急停跳投对运动员的速度以及体力要求都非常高，只有具备上述的所有条件，才能够完成一次完美的急停跳投动作。但是运用动作的最终目的是为了进球，所以最终的进球才是最重要的。

急停跳投是篮球技术手段中难度系数较高的投篮技术，在实际的比赛中如果可以做到灵活运用，能够为球队取得非常好的成绩，而且常常给对手一个措手不及。一般来说，急停跳投的运用需要掌握好投篮的时机，抓住投篮的时间差，利用空切等方式躲掉对方的防守之后进行急停跳投就是非常好的一个投篮时机。

4 投篮技术应用总结

单手肩上投篮技术一般用于业余篮球爱好者在进行篮球运动练习的时候使用最为广泛，因为单手肩上投篮比较适用于基础性的篮球运动，对一些刚刚接触篮球或者是接触时间不长的篮球爱好者来说，单手肩上投篮是一项非常好学的篮球技术。但是要想把这一技术学精，需要花费大量的时间和精力，才能够得到运动员的那种准确度。而急停跳投技术则是当前篮球运动比赛中应用最灵活也是最容易得分的投篮技术。很多篮球明星都是利用这一技术让篮球爱好者记住他，比如科比·布莱恩特。

5 结语

篮球运动与其他体育运动一样都能够促进人与人之间的交流，投篮技术是直接决定篮球比赛成绩的技术，需要进行多次的练习才能够掌握。但是单手肩上投篮技术对于篮球初学者来说，掌握起来也是最容易的，而急停跳投就属于比较难的投篮技术。篮球运动员可以对急停跳投运动进行针对性的练习，这样在实际的篮球比赛中，取得胜利的可能性才会更大。

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Discussion on the application of shooting technique in basketball

ZHANG Ming

(Heilongjiang Athletic School, Harbin 150000, China)

Sports events bring people the feeling of blood boiling, the appreciation of sports in a sense the motivation for themselves. Basketball has always been the highly ornamental event in many sports. Starting from the present situation of basketball development, this paper elaborates and makes a technical discussion on the shooting technique in basketball.

Basketball; Shooting technique; Emergency stop; Jump shot

2016-09-12

张明(1977-)，男，学士，教练员。

G841

B

1674-8646(2016)23-0132-02