和胎中宝宝一起过个健康年

王玉玲

“医生，医生，救救我老婆孩子。”那年春节值班，夜里三点有位孕妇急诊入院，孕36周，腹痛阴道流血入院，入院后测量血压，发现血压特别的高，160/110毫米汞柱，翻看记录发现平时产检血压正常。孕妇老公告诉我们，住院前她已经坐在麻将桌旁3个小时了。正在酣战中，突然腹痛流血，急诊住院。孕妇的出血量比常见的见红要多，而腹痛持续毫无缓解。我们考虑是胎盘早剥，立刻进行了剖宫产手术。手术后发现胎盘已经剥离了1/3，如果患者再晚来几个小时，或者手术晚几个小时，宝宝就保不住了。

小年一过，大年到来。家家户户准备了整车的食材，鸡鸭鱼肉必不可少，水果饮料、糖果零食也是琳琅满目。作为全家的重点呵护对象，准妈妈的嘴巴根本停不下来。难得一个长假，自然安排不少娱乐活动，熬夜看电视、打牌、唱歌，准妈妈总是禁不起诱惑。可是作为一个准妈妈，如此放纵，你肚子里的宝宝同意吗？他会抗议吗？怎么让宝宝安心度过他的第一个新年呢？

安全的旅行方式

很多孕妈妈会选择在假期回到自己爸爸妈妈身边全家团聚。而春节前后是春运高峰，火车飞机一票难求。很多准妈妈选择驾车回家。小汽车内空间狭小，限制了活动，而孕妇血液处于高凝状态，很容易发生血栓。因此，如果路途遥远，尽量不选择这种出行方式。如果迫不得已，首先记得要佩戴安全带，孕妇尽可能坐在后排，不要因为劳累而躺在后排，可能一个急刹车会从座位上滚落。其次，记得在高速公路的服务站休息，下来活动，防止血栓形成。孕晚期，随时可能发动分娩，尽量不远途旅行。

不要暴饮暴食

家人一起团聚欢度新年，免不了一次一次的聚餐。节日的大餐一定会比平日的饮食丰富，摄入量也无形中增加。每一次过量的饮食都会让你的血糖异常的升高，增高的血糖在孕早期可能导致胎儿的畸形，孕晚期会让你的宝宝长得过大。长期高血糖，会刺激宝宝的胰岛产生更多的胰岛素，而高胰岛素、高血糖，会为宝宝未来的健康埋下隐患。因此，在聚餐中控制自己，需要准妈妈克制对食物的欲望。

少吃腌、熏、油炸食品

中国人的传统年货有熏鱼腊肉香肠等各种易于久放储藏的食品。俗话说“冬至前后、腌鱼腌肉”，家家的阳台、窗外挂满这种腌熏腊制的鱼肉。作为传统的年味食品，在春节假期中会频繁的出现在餐桌上，准妈妈要少吃腌熏腊制食品，多吃新鲜蔬果肉蛋。

不要吸烟饮酒

我们总是希望利用春节假期探亲访友，联络感情，推杯换盏有时候在所难免。长辈需要敬酒，别人也会对你敬酒。但你一定要亮出你的身份，明确告诉别人，我是孕妇，我拒绝烟酒，也拒绝二手烟，相信大家还是能理解你的。酒精会导致畸形或者胎儿生长发育受限，酒精对胎儿没有任何安全剂量。保护孩子必须禁烟酒。

不熬夜不放纵按时休息

难得的家庭朋友聚会总是时间过得飞快，谈笑间已经深夜，记住及时休息，你熬夜，宝宝也休息不好。睡眠减少、高度兴奋会增加你的血管张力，导致血压增高，不仅影响自己的健康，也影响宝宝的发育。严重的高血压可能发生悲剧———胎盘早剥。

不睡懒觉

假期休息日往往会熬夜后睡懒觉，日上三竿才起床，休息日多睡半小时一小时完全可以，但不能过度睡懒觉。过晚起床，不能按时早餐，可能导致晨起低血糖，血糖的不稳定还可能导致胎儿低血糖甚至胎死宫内。

适量运动

虽然你已经很注意自己的饮食，控制自己的食欲，但无论如何，过节期间的饮食摄入会比平时更高，因此，为了防止血糖增加，要坚持运动。每餐后都需要半小时左右的适当速度的散步。

远离烟花爆竹

爆竹声声、烟花灿烂、硝烟弥漫，节日的气氛就在爆竹声中被渲染到最高潮，你也免不了想去参与，且慢！很多爆竹威力巨大，我们还是当心一点，年年除夕都是急诊最忙碌的时刻，年年有伤害，年年不警觉。即便你没有被爆竹伤害，那震耳欲聋的爆竹声也会通过羊水震到胎儿。他还小，胆子也小，别吓到他，别伤害到他的听力！

防雾霾

除夕辞旧岁，破五迎财神后，夜空中的瞬间烟花绽放的代价就是数天的PM2.5的飙升。因此节日期间，尤其烟花爆竹燃放的最高潮，不要开窗，家有空气净化器的，要打开净化室内空气，减少烟花爆竹燃放后最初几个小时的室外活动，迫不得已外出，记得戴可过滤PM2.5的口罩。

按时产检

很多孕妇，怀孕后选择了辞职，全心安胎，正逢春节也许会离开自己常住的城市，回到娘家。如果时间较长，别忘了把自己的产检资料也带走（各种化验单、检查单可以拍照），走前和医生了解一下，假期中需要的注意事项，需要做哪些检查，然后按照固有的产检规律去当地医院临时检查，有问题，一定及时就诊。孕晚期尽量不要离开计划分娩医院所在城市。