选手杖，长短很关键

王凯

手杖，是老年人的好朋友，手杖能够帮助老人走得更稳，走得更远，一些腿脚不便的老人家也能够在手杖的帮助下走出家门，去看看碧水蓝天。不过，选择手杖也有很多注意事项，专家表示，老人选择手杖，关键要看长短。

手杖的长短其实很重要，太长或太短都会使支撑点不自然：高了，会使身体上倾，容易导致老人脚底踩不实；低了，则必须弯腰前屈，走起路来不舒服。手杖最恰当的高度，应该是人立正站立、两手自然下垂时，手杖从平地到达手腕部皮肤横纹之间的高度。

手杖的材质和重量也很重要。手杖重了，使用起来会费力；轻了，扶着又有飘忽感。会感觉使用不够踏实。所以，宜选择那种拿在手里有沉稳感的，比如实心木头或竹头比较粗的手杖。

手杖的把手不能太滑，底部一定要有底垫防滑。一般情况下，如果老年人身体状况不是太差，选单脚的手杖即可，但如果老人平衡能力较差，或有中风史、关节炎或腿部受过伤、支撑力差等情况，最好选择多脚的手杖，以增强对身体的支撑力。

值得注意的是，老人在使用手杖前，还应该要检查一下手杖底垫的情况，看看底垫是否有出现松垮脱落的情况，底部是否平整的情况，因为老人使用底部不平整的手杖容易发生意外。