现代运动训练周期理论的思考和讨论

□孙晓辉（青岛黄海学院 山东 青岛 266427）

现代运动训练周期理论的思考和讨论

□孙晓辉（青岛黄海学院 山东 青岛 266427）

现代运动训练周期理论对运动训练的发展做出巨大贡献，然而因当前竞赛制度的改变，现代运动训练周期理论与训练训练实践之间矛盾凸显。本文主要对现代运动训练周期理论的起源与发展进行梳理，以期能够更加科学的运用于运动训练实践中，为教练员提供参考。

运动训练 周期理论 思考

运动训练周期理论最早由马特维耶夫在二十世纪六十年代提出，发展至今已有四十多年历史，这一理论促进了国内外运动训练的发展，影响了全世界的运动员。然而，随着近几年运动赛事体制在发生巨大变化，各类赛事开展次数频繁，传统的训练周期理论与运动训练实践矛盾突出，人们对其产生质疑。传统训练周期理论符合那个时代竞技体育项目特点与发展水平需要，因时代的发展变化，世界整体竞技体育水平的提高，传统的训练周期理论具有一定的局限性，无法满足现代运动训练的需要。鉴于目前竞技体育发展所需，需要对运动训练周期发展过程进行梳理，并对其发展趋势进行概述，为现代运动训练服务，科学指导运动员的训练，提升训练水平，进而提升运动成绩。

1、运动训练周期理论内涵

运动训练周期理论是马特维耶夫所提出，依据人体竞技状态的周期性特点，将运动员的训练计划按照年度划分为准备、比赛与过渡期三个时期，并根据不同时期的特点，制定训练量、训练任务与内容等。在不同时期采用不同的训练手段与负荷强度。通常来说，准备期以身体训练为主，负荷强度低，训练量较大；比赛期以专项训练为主，负荷强度高，训练量低，且全年比赛安排只有一个高峰期。在过渡期，以积极休息为主，恢复运动员的身体机能。为进入下一个训练周期做准备。

2、运动训练周期理论形成

2.1、阶段性训练分期思想的提出

运动训练过程要周期进行安排的思想起源较早，第一届奥运会于1986年开展，标志着竞技体育进入全球关注时代。随后，不少学者重点研究运动员的训练过程，认为运动员只有接受系统训练，才能在竞技体育赛事中发挥较高水平。1913年，莫尔菲第一次提出要适当加长赛前训练时间的观点，认为训练时间应适当延长至8-10周。1916年，芬兰学者布·阿·科托夫根据运动员所取得成绩与实践训练进行分析，提出训练过程不间断性与阶段性的观点。1917年，科托夫在莫尔菲研究的基础上，提出运动训练要进行分期与分阶段的观点，认为赛前训练时间控制在14-16周，在这个不间断的过程中，需要进行分期训练。这代表阶段性训练分期观念的确立。

2.2、全年阶段分期思想的提出

二十世纪二十年代，芬兰学者拉乌尔.毕卡拉认为运动员的训练按照全年大周期来说，要进行不间断性训练，同时参考季节划分训练周期。他认为全年可划分为预备、春季、夏季与秋冬季训练时期。但是受气候因素干扰，毕卡拉的不间断性训练实际上受到中断，主要体现在秋冬季有长达4个月左右的时间，在尤其寒冷的1个多月时间训练近乎是停止的。从这种情况中可以看出，根据季节划分的全年训练分期具有一定的局限性，在实际训练过程中受到一定程度的影响。总体来说，毕卡拉的全年阶段分期思想的提出，较莫尔菲的阶段性训练分期思想具有较大的进步。

2.3、现代训练周期理论的形成

在20世纪60年代，竞技体育比赛形成了制度化，运动员的训练负荷在增加，体育赛事中所取得的成绩上升到国家层面，国际中对于运动成绩的追逐日趋激烈。为提升运动员在训练时期的竞技水平，并能在比赛中稳定发挥，一些学者与教练员融合训练时间，从广度与深度上加大探究训练分期问题，并发表了众多的论文与专著。1964年，前苏联现代理论首席专家与国际体坛理论权威者，列?巴马特维耶夫发表专著《运动员训练的分期问题》，综述学者对于训练分期理论的研究成果，吸纳了学者科学观点，全面系统的阐述了周期划分的原理、影响因素等，标志着现代训练周期理论的形成。

3、现代运动训练周期理论的特点与反思

3.1、现代运动训练周期理论的特点

马特维耶夫的现代运动训练周期理论特点如下：第一，全年训练周期的划分要以运动员竞技状态表现出的规律为中心，旨在运用训练手段，使训练过程更加科学、合理，对运动员的竞技状态形成与提升进行控制，促进运动员在体育赛事中发挥最佳成绩的准备状态。第二，全年训练按照上半年与下半年赛事时间，分为“冬春比赛”、“夏秋比赛”两个周期。第三，详细阐述周期训练的内涵，训练周期并不是简单重复上一训练周期，而是在基于上个训练周期为参照，增加运动负荷，并进行循环。

马特维耶夫的训练周期理论为我国竞技体育发展做出了巨大的贡献，不仅丰富了运动训练理论，还指导了运动训练实践。然而随着时代的变迁，竞技体育发展水平与体育竞赛制度的变化，传统的运动训练周期理论存在一定的局限性，无法解释现代运动训练与竞技体育发展趋势。

3.2、现代运动训练周期理论的反思

（1）运动训练周期理论无法适应新赛制的发展。

伴随竞技体育逐渐向商业化与职业化方向发展，体育竞赛制度发生了巨大改变，高水平运动员参加体育比赛的频次大幅度增加。因训练环境的改善，运动训练摆脱了受气候、场地等外在因素的影响，全年训练时间具有可持续性，新赛制主要呈现以下特点：主客场制，比赛次数频繁；运动训练的准备周期短，比赛期较长；采用积分制，职业化水平较高。

当前新赛制的特点，暴露出了现代运动训练周期理论的诸多问题。从90年代开始，伴随体育商业化趋势，大多数体能类项目比赛数量急剧增加。举例说明，如2003年，刘翔从6月至7月，一个月的时间分别参加了奥斯陆、洛桑、巴黎等六站比赛，竞赛次数超越传统的竞技体育比赛。鉴于这种赛制，马特维耶夫的训练周期无法适应赛事需求。赛事数量的增加使运动员的准备周期缩短，过渡期的身体恢复从被动转向主动训练恢复。另外，训练方法要进行完善，加强训练质量的提高，保证机体状态能够迅速根据赛事次数产生较强的适应性。鉴于当前状况，高水平运动员在赛前进行充足的准备期是不能实现的，只能将其中的一部分赛事作为重要赛事前的高强度训练。由此可见，马特维耶夫的训练周期理论无法满足当前赛制与训练实践所需。

（2）运动训练周期理论不利于高水平运动员的训练。

马特维耶夫的运动训练周期理论包含一般身体训练与专项训练、负荷量与负荷强度两个支撑点。他提出准备期是负荷量与一般身体训练的结合，在赛前一段时期，逐渐增加专项训练与负荷强度，以实现在比赛时能发挥较高水平。然而，当今时代竞技体育与科研水平在逐渐提升，学者们对该理论产生质疑，训练周期理论忽视运动员的不同生理基础，所能承受的负荷量与强度、训练方法有不同要求，并未注重运动员的差异化，高水平运动员专项水平无法得到提升。高水平运动员与青少年运动员存在较大区别。伴随年龄增长，训练水平逐步提高，运动员的生理与心理均在发生改变，主要表现在身体素质以及对训练方法、手段、负荷的要求变化。这些要素直接折射出高水平运动员的训练特点。经过实践证明，高水平运动员之间竞争的要点是专项能力。这也是现代运动训练的特点。即对专项能力提升着重开展有针对性的身体素质训练，并优先发展。

4、现代运动训练周期理论的发展

现代运动训练是基于生物科学理论，运动员机体不断适应训练负荷的运动系统。每个项目在运动训练中的训练周期及负荷强度均不相同，需在生物学理论指导下，根据项目特点制定完善系统的训练计划，并在中、小训练周期中确立目标与训练负荷。篮球运动是竞技体育项目中的重要组成部分，文中以篮球作为案例，梳理现代运动训练理论的发展。周期性训练是篮球运动训练的内在要求，主要是制定系统的大中小周期训练计划，并按照系统化的计划进行训练，提升篮球运动训练水平。

篮球训练中实施周期性原则的要求如下：

第一，训练周期的安排参照重要比赛的日期。目前我国的篮球比赛主要有CBA职业联赛、全国锦标与全运会等。年度周期划分中，根据重要比赛日期确立一年中安排几个大周期合适，同时，大周期的准备、比赛与过渡期均以重要比赛为核心，以确保竞技状态恰好出现在比赛时间，创造优秀成绩。另外，要关注运动员参加普通型比赛的次数，避免其对重要比赛造成负面影响。

第二，年度周期划分要参照运动员的训练水平进行。优秀运动员因比赛频次较多，以重要比赛为核心，进行多周期训练，一般水平运动员年度安排周期相对少一些；业余运动员的参照标准为学习与重要比赛进行划分。

第三，明确细节，对各周期内的训练内容、手段与负荷应有细致的安排。针对运动员训练水平，合理安排他们的重复与进行适当的调整，确保运动员竞技状态出现在重要比赛中。年度周期的划分要从宏观上进行分析，选择多年的训练要求为参考。

第四，保障日常训练课落到实处。各训练周期的目标，分解到日常训练课中，通过长期的累积训练，才能确保目标的实现。在日常训练课中要按照既定要求落实训练的内容、手段与负荷等。

以上为篮球运动训练中现代周期理论的原则，实际上，不同的运动项目所需的周期不同，教练员在制定周期计划时，以运动训练理论为指导，科学合理制定周期计划。

5、现代运动训练周期理论展望

马特维耶夫的训练周期理论对我国运动训练的影响是巨大的，丰富了运动训练理论内涵。随着竞技体育的逐渐走向商业化与职业化，传统的训练周期理论无法适应所有水平的运动员，尤其是不利于高水平运动员训练能力的提升，然而对青少年运动员具有一定的普适应。时代在发展变化，理论应跟着竞技体育需求不断进行完善与丰富。针对陈旧的理论，应取其精华剔除糟粕，用发展的眼光看待运动训练周期理论。对于训练周期理论不能一味的否定，应进行综合性的评判。随着现代竞技体育的快速发展，要运用多学科知识结合现代信息技术，与运动训练实践密切相连，不断完善运动训练周期理论，适应新赛制特点，以提升运动员的成绩，进而推动体育的发展。

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[3]杨华灵,张宇.浅议现阶段运动训练周期理论[J].黑龙江科技信息,2011,(29).

G808

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1006-8902-(2016)-06-LXY

孙晓辉，男（1982-），汉族，山东淄博，本科，讲师，研究方向：运动训练（排球方向）。