彩虹臆想法，从“笨蛋”里蹦出来

金环红

一年级结束时，陈铭因为读写困难随爸爸妈妈前来咨询。在幼儿园时，陈铭很正常，也很适应幼儿园寓教于乐的教学方式，但进入小学后，每天的作业与阶段考试让他焦头烂额。通常，对大多数孩子来说10分钟就能完成的作业，陈铭需要一个多小时。他喜欢一边运动一边写作业（比如敲击指头、跺脚、移动桌椅），这在教室里是不可能的，但一旦强迫他安静下来，他的注意力就会涣散……

经过咨询，陈铭父母了解到，原来有很多孩子跟儿子一样，有阅读障碍和读写困难症，而这种困难，经过恰当的引导，是可以克服的，这在一定程度上给了他们信心。

缓解孩子的焦虑

长期以来，陈铭被贴上了“懒散、迟钝、捣蛋”等标签，他的自我认知并不好。为了缓解他的焦虑，我带领他做一些舒缓情绪的冥想。

在安静的环境、舒缓的音乐调节下，陈铭闭上眼睛深呼吸，逐渐进入自己的想象，在他对自己想象的描述中，我逐渐理清他的问题所在，并继续提供给他能刺激感觉意识的话语。我感觉，他可以进行彩虹呼吸想象旅程。

在我引导下，陈铭放松心情，尽情地想象，他先是来到了属于自己的城堡，走进美丽的花园里，雨后天空出现了一道彩虹;深深呼吸后，陈铭将这道爱的彩虹吸进肚子里，过了一会儿，伴随着音乐，他来到一条自我关照的通道，陈铭说出了自己此时看到的画面：

“我的大脑里充满了各种房间：一个悲哀的灰色拼音房间，一个充满音乐的黄色房间，还有一个快乐游戏的红色房间，还有一个深蓝色的房间是用来写作业的……”

在我的引导下，陈铭感受到不同颜色代表的不同力量，接着说：“我可以用白色泡沫清理我混乱的大脑……但是灰色和蓝色的却怎么清理都没用。”

是的，这就是他的潜在焦虑。我将手掌放在陈铭的手心上，让他感觉爱的能量正从我心中倾泻出来，顺着胳膊流进他的双手……几次之后，陈铭平静下来：“我现在可以把灰色和蓝色的房间变得像花园一样干净漂亮了。”

在接下来的“旅程”中，陈铭遇到了智慧天使，得到了鼓励与肯定。他还遇到了爱因斯坦，从他口中得知天才在幼年时常被当作弱智。最后，在有灵性的动物朋友帮助下，他得到了一份礼物——脑力遥控器。只要打开这个遥控器，“拼音怪物”就会落荒而逃了。

这次流程结束后，我还给陈铭的家长布置了一些作业：倾听儿子学业上的新困难，并及时记录;让儿子说出自己渴望得到的东西，鼓励他每一点的进步;每天，当陈铭为作业焦头烂额时，家长就播放音乐，拉着他的手进行“彩虹呼吸”，带他进入臆想之后，家长鼓励他想象一些东西（泡沫、光线、花瓣或者任何进入他脑海的东西）来清洗大脑，尤其当复习他最讨厌的拼音时，家长都提醒他“脑力遥控器”可以赶走拼音怪物。

这样的臆想，貌似浪费时间，做白日梦，对陈铭来说，却是痛苦学习过程中的避难所，是沙漠中的绿洲。每天睡前，家长带他一起想象他完全克服学习障碍、名列前茅的样子。爸爸让陈铭每天都描述这样的场景：“老师看到他的卷子，就会心地微笑;同学向他求教;所有的考试对他而言都像玩一样……”

这些充满画面感的景象，比任何责骂督促都管用，伴随着治疗的过程，陈铭做作业的时间在不断缩短，阅读能力有所提升，老师也说他“开窍了”！

奇妙的进步曲线图

陈铭的内心非常争强好胜，正因为如此，一旦遇到困难的时候，他的负面情绪就会特别多。二年级时，语文老师要求同学们一个月内读完《夏洛的网》，对大多数孩子来说这算不得什么，陈铭却因此而焦虑了一个礼拜。每天晚上，他都感觉有一只脏乎乎、臭烘烘、长满了肿瘤的怪物坐在他的床上。在我启发下，他意识到这个怪物是自己的愤怒和失败感。

对陈铭来说，能意识到这一点是个巨大的进步。至少，他能将自己和自己的感觉分开，并且尝试着来驯服这种愤怒失败的感觉。在心理治疗时，陈铭愤怒地冲这只代表情绪的怪物咆哮：“我的生活太艰难了！每天都做那么多作业，每天不想起床也要起床，我还要接受特别辅导，为什么不能让我学点简单的东西！我讨厌现在的生活，我讨厌你，我要把你赶走！”这种方式既是发泄，也在无形中积聚了战胜困难的力量。

实际生活中，我建议陈铭妈妈用一张挂历纸来帮助他细分阅读计划：

妈妈把阅读任务按着字数，分配到20天里。剩余5天用来写阅读笔记，5天用来润色。为了让陈铭顺利完成，妈妈用黄色、红色、绿色代表不同的页码，黄色是他要自己借助字典来阅读;红色是他可以粗粗看过，绿色是妈妈会读给他听……这样不同阅读方法的交替，再加上所请家教的帮忙，陈铭终于在30天内完成了阅读计划。

妈妈还将他的进步做成一张曲线图，让他直观地看到自己的进步。此后，再带他做彩虹呼吸、进入臆想世界时，陈铭脑子里空间的颜色明媚了许多。逐渐地，学校里遇到压力时，他会利用课间短短几分钟的时间进行臆想，让情绪变舒缓。这种积极的心理暗示，让陈铭内心变得强大起来。

到三年级下学期，他基本上可以跟上学校的学习节奏，也能自己细化阅读计划、独立面对学习压力了。

从“笨蛋”里蹦出来

在日常生活中，家长要意识到，臆想治疗的目的是让孩子勇敢面对现实压力。比如：家长渐渐放手，让陈铭自己做功课。有时，他作业完不成被老师批评，情绪失落，家长只需平静地问一句：“你需要我为你提供什么帮助？”

随着陈铭的逐渐变好，家长尽量弱化自己的角色，鼓励陈铭自己去和学校老师进行沟通。有一天，陈铭兴高采烈地告诉妈妈：“语文老师同意让我用2个月读完《爱的教育》，这个特权是我争取来的！”

妈妈高兴极了，这件小事说明了陈铭真实的进步——他学会跟老师沟通来解决问题了。经过四年的努力，陈铭成为学校里成绩中上游的学生。在后来的学习中，他一直保持着稳定的进步势头。

我相信——他的天赋和潜力将会在未来的学习中得到更好的发挥，更重要的是，他的内心越来越有力量。

公益电影《有一天》让人们关注起阅读障碍与读写困难的儿童们，正如电影里的名言：“每个笨蛋里面都住着个天才！”陈铭经历过痛苦的学习障碍时期，通过专业的治疗和不懈的努力，从“笨蛋”里蹦了出来。彩虹臆想法确实是个很有效的方式，它能帮助孩子清理负面情绪，学会正确的化解压力，让孩子更轻松高效、充满创意和灵感地好好学习、好好生活！

编辑 刘建淑