5招防止心理老化

毛周林

退休了，事情少了，生活变得清闲了。有不少老年朋友一时半会儿适应不了这种过于清闲的生活，往往感到无所适从，久而久之，不但身体衰老加快，而且心理也老化得相当快。

笔者以为，防止心理老化，要及时转变思想，这样才能取得实效。防止心理老化不妨用这五招：

1.学会忘记

有的老年朋友不太擅长处理人际关系，他们总是倚老卖老，将自己定在“老”字上，有事没事对年轻人进行说教，难免会引起年轻人的反感。老年人要学会忘记，忘记自己的年龄，有意识地参加一些年轻人的活动，多与孩子们交流，这样心态会变年轻许多。

2.学会宽容

有的老年人在单位曾是领导，求己者很多。然而退休后，无人问津，于是心里不爽，耿耿于怀。实际上，这是自寻烦恼，人退了，这是事实，要面对，要慢慢学会享受退休后的生活，宽容他人，也宽容自己，才能活得轻松。

3.学会寻乐

老年人要有自己的兴趣爱好。养金鱼、种花、散步、参加老年俱乐部、打太极拳等，让自己的生活充实起来，丰富多彩起来，你就不会感到无聊和空虚了。

4.学会交友

老年人不要总沉浸在对往事的回忆中，所谓“好汉不提当年勇”，过去了，就让它成为历史，要学会向前看，多交新朋友，这样才会生活得更快乐。

5.学会豁达

人生在世，不如意事十之八九，有时要自己逗自己开心，有了烦恼，要及时调整情绪，凡事想得开，或者向朋友倾诉，让不良情绪及时得到宣泄。

如果做到了这5点，相信不仅你的心理年龄会年轻许多，而且身体也会更健康，生活得更有意义。