试论举重运动员的选材

林静



试论举重运动员的选材

林静

随着全球化的不断推进，科学技术的不断发展，运动员训练方式方法也是趋于统一。因此，选取合适的运动员成为运动项目取得更好成绩的重要前提。本文采用文献资料法，系统分析法针对举重运动员的选材进行系统分析。认为举重运动员选材要综合考虑运动员的年龄、身高和体重、身体素质、遗传、心理素质等因素，才能更好的选取适合举重的运动员，进而取得更好的成绩。

举重;选材;身体素质;心理素质;遗传

1. 引言

随着科学技术的发展日新月异，举重运动的技术水平也不断提高，新颖的、有效的、科学的训练方法和手段层出不穷，这使得各个国家在举重运动训练条件、训练方法、训练手段间的差距越来越小。举重运动的胜败，是通过比赛决定的，训练时间的长短、训练投入的多寡、训练水平的高低，这些都是通过后天努力弥补的。但是若在举重运动员选材方面做不好，即使训练方法再科学、个人训练再努力也不会取得好的成绩。对于举重运动员而言，举重天赋、遗传因素、心理因素等条件是选材的重要环节，制定合理的选材标准选好苗子，加以科学的训练方法和个人吃苦耐劳的品格，是举重运动取得良好成绩的重要前提。

2. 研究方法

2.1文献资料法

通过中国知网等方式搜索与举重运动员选材的文章，查找相关书籍，了解研究现状。

2.2系统分析法

针对搜集材料进行整合，运用系统分析法在了解研究现状的基础上，结合实际情况分析体重运动员选材的标准。

3. 举重运动员选材因素分析

“运动员选材是指把先天条件优越、适合从事某项运动的人材从小选拔出来，进行系统的、有目的的培养，以便取得优异的运动成绩。”不同的运动项目对于选取运动员的标准也不尽相同，单单以举重运动员为例，其选材主要考虑年龄、身高和体重、身体素质、遗传、心理素质等因素。以下将分别论述这些因素对举重运动员的影响。

3.1年龄因素

举重运动员想要出好的成绩，把握好专业训练年龄是关键，年龄既不能太大，也不能太小。选材要特别注意运动员的“运动年龄”，它反映了运动员在专项技能撒谎能够的阶段性发展特点，具体表现在运动员身体素质的最佳生长发育年龄以及早期训练的开始年龄和首次出高水平运动成绩和最高水平成绩的年龄。一般来说举重项目运动员可以接受专项训练的年龄一般是从10岁后开始，因此进行举重运动员选材时，一般目标定于10岁左右的青少年。

3.2身高和体重因素

举重比赛是一项按照运动员体重来分级的重要项目之一。而身高则会影响运动员的肌肉多少，密切关系到运动员身体各部分杠杆臂的长短，更有甚者会直接影响到训练的效果和所能发展到的最高级别程度。所以说，在选材过程中要做好充分的准备，准确预测运动员的身高和体重。通常来说，小一级别的运动员要求矮小匀称的，高一级的则要求高大威猛一些。但绝对不能单单依靠身材来作为选材的决定因素，应该综合考虑其它的条件。一般情况下，从开始训练到进入专项训练，最后到专项级别，应至少增长三个级别左右。

3.3身体素质因素

一般体重测试分为三个级别，62kg以下，69kg-85kg和94kg以上，但是实际测试时可以根据情况进行调整。在举重项目中若想快速提高成绩，必须有良好的身体素质。

一般身体素质：指速度、力量、柔韧等身体素质。对于举重运动来说，腿部爆发力和各关节的柔韧性非常关键。看一个运动员的速度如何可以测 30 米加速跑；看一个运动员的腿部爆发力强弱可以看立定跳远；看各关节的柔韧性、肩关节的标准，双手握举重杆与肩同宽，双臂伸直能达于身后为宜；肘关节的标准，双手握举重杆与肩同宽，两臂能伸直；踝关节的标准，躯干保持正直，能做出正确的下蹲动作而不前倾也不后倒为宜。看一个少年儿童在举重上有无发展前途，主要是看上肢力量、腰背力量和腿部力量。测试上肢力量：可以用杠铃逐渐加重来做力量推、坐推，还可以做俯卧撑、引体向上、双臂屈伸等，引体向上、双臂屈伸可以反映肩关节、三角肌、肱二头肌等肌肉的力量。测试腿部力量的方法很多，壶铃蹲跳、负重跳、负重深蹲，教练要在身后保护(两手扶杠铃但不用力)。速度、灵敏、协调性、柔韧性因素。

3.4遗传因素

现代生物学尤其是基因学说的发展为举重运动员的选拔提供了一个新的可供选择的因素——遗传因素。由于要求的不同导致选材注重特点的不同。有某一项运动天赋的运动员在进行专项训练之后会充分挖掘出自己的卓越才能，在适合自己的运动项目上取得好的成绩，反之则不管如何努力都不会取得好的成绩。正是由于基因的这种特性使得运动员选材中通过这一特点来达到选材的目的。在选材过程中，充分了解运动员父母的身体情况是选材过程中不可忽略的一环。

3.5心理素质因素

“一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面。”在观看比赛时有时会发现，有的运动员平时训练有素，成绩也很突出，可一到比赛就发挥不出自己应有的水平，特别是在比赛的关键时刻掉链子，非常的遗憾。这种情况也充分说明在赛场上会有很多因素来影响比赛成绩的发挥，抛开环境因素制约，在自身因素方面，运动员自身的心理承受能力是影响比赛结果的重要方面。运动员在大赛中能不能很好的处理心理压力，依靠坚强的意志品质顶住压力，发挥出自己正常的水平是大赛中很难解决的难题。这就要求我们在选择运动员时就注重运动员意志品质的考察，平时也要不断训练运动员在比赛时运动承受能力的训练。就举重运动来说，运动员在比赛时需要有非常好的速度和协调性，可以在举起的一刹爆发出肌肉的最大力量。这就要求运动员精力高度集中，灵活、强大而均衡的神经类型。对于这种运动要求，就需要在选择运动员时以多血质最好，粘液质、胆汁质次之，而抑郁质的神经类型则不可取。

3.6其他因素

要有良好的感知能力。对于任何体育运动来说，良好的感知能力是可以在比赛中游刃有余的处理比赛中出现的突发事件或突发情况。所以，往往越优秀的运动员其对本身项目的感知力会越强。对于举重项目来说也不例外，优秀的举重运动员需要有更强的感知力，一个运动员对重量的感知越突出，在训练中成绩提升越快，也更容易取得突破性的成绩。所以说重量感是选拔举重运动员的重要因素之一。

在对举重运动员的选材中还要保证运动员有良好的生理机能，良好的生理机能也是运动员取得良好成绩的前提。在举重项目中挺举发力到举到胸前停顿，胸前到头顶的过程都需要屏住呼吸，即憋气现象。也正式项目需要，所以对心肺功能的要求比较高，心血管的承受能里也有一定的要求。所以，良好的心肺功能、正常的呼吸系统对举重运动的高强度训练来说是一项不可忽视的身体要求。在举重运动员选拔的过程中对心肺功能的测试是必要的。

对举重运动员的选材除了上述论及的七个方面外，也应考虑他们的智力情况和在学校学习的成绩。只有采用严格而科学的方法进行选材，并通过艰苦、系统的有计划的科学训练，才能培养出世界水平的优秀举重运动员。好的选材才能培育好的运动员，运动员的选材一定足够重视。

4. 小结

对于举重运动员的选材来说，有多个方面的要求，根据举重项目的特点我们可以制定影响举重运动的因素，在选材的过程中控制因素的变量，为取得更好成绩而选取最有效的人才。综合上述因素来说，在选取人才的过程中，首先要把握好年龄的因素，确保能达到最高成绩的情况下选择年龄尽可能大的运动员，以免影响本身机能发育。其次，运动员本身的身体素质要过关，包括身高、体重、、身体感知力、身体器官机能以及心理方面的因素，争取达到最大的集合体，选取最好的、最符合条件的运动员。最后还应该充分利用科技因素，参考遗传学的方法，通过了解父母的情况来推知运动员的身体发育情况，为运动员今后的成长做出准确预测，以此来推断运动员是否符合举重项目的要求。

[1] http://baike.sogou.com/v7774614.htm.

[2] http://baike.sogou.com/v110480.htm.

[3] 杨艳，许剑. 遗传因素与运动选材[J]. 武汉体育学院学报， 2003(1)：47-49.

[4] 杨晓琳，胡扬等. ACTN3基因C1747T多态位点作为举重运动员选材用分子标记的可行性研究[J]. 体育科技， 2010(1)：70-73.

[5] 杜景强. 试论举重运动员的选材[J]. 体育科学研究， 1997(2): 20-25.

林静(1971.9-)，男，吉林通化人，本科，中级教练员，吉林省体育运动学校。

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.01.029