对传统陈式太极拳发展方向的探讨

刘惠婷



对传统陈式太极拳发展方向的探讨

刘惠婷

中国传统武术作为中国传统文化的重要组成部分，其发展现状却不容乐观，中国武术的当代发展己经被提到‘保护’和‘抢救’的地步，而中国武术的传统回归问题，传统武术的振兴问题，己经成为文化界、武术界普遍关注的问题。在中华民族伟大复兴的时代背景下，传统陈式太极拳是传统武术中极具代表性的拳种，在此，我们力求找出一条适应传统传统陈式太极拳发展的新道路。

陈式太极拳；发展；方向

1.前言

中国武术发展至今，竞技武术套路已经成了体操式的舞蹈，武术散打推广艰难，非但不被世界主流搏击术所认可，就连本国大众也对之知之甚少。传统武术的发展也是不容乐观，国家扶持较少、高规格的比赛少、习练群体也零散的分布在民间，很多功法濒临失传。传统武术是我国冷兵器时代搏杀智慧与技术的精华，对于我国这一优秀的传统文化遗产来讲，更好地传承和科学的保护迫在眉睫。“艺术的救赎，是寻找另一个振衰起弊的出路”，[3]现在传统陈式太极拳今虽然在处在蓬勃发展中，但是在这繁荣之下也不难看出一些问题。我们要正视这些问题，探寻出一条新有特色、有充足后劲的新道路。

2.当下传统陈式太极拳发展的弊端

2.1训练多以表演为目的与实战脱节

武术套路是古人强化体能、力量的身体素质练习，并不是练习搏杀技巧的主要手段。明朝武术家程宗猷在他的著作《单刀法选》中阐述了有关武术套路运动训练，但是并没有作为主要内容，全书重点是对武术单势的介绍，立成某个势子对敌，防守近身后则为自由发挥的“听便砍杀”，也就是有“立势”而无“定势”，这样就使习练者自身的优势技术得到了最大发挥。现阶段，传统陈式太极拳习练者往往把套路练习放在了首位，真是舍本逐末了。而且力求把套路中一些繁琐的技法带进实战，殊不知“技愈巧愈不得施”的道理。目前武术功力的展现更多以表演的形式呈现给了大众，其中也不乏弄虚作假之辈，这种与实战脱节的击破表演可以说已经脱离了武术的范畴。

2.2过度强调功力，弱化了杀伤力

传统武术展示功力的另一种形式是“推”和“发放”，这种形式在太极拳等内家拳的展示中尤为突出。例如传统陈式太极拳习练者在推手中通过喂劲、化劲等训练使身体对来劲的感觉变得极为灵敏，再加上步法与身法的科学调整就出现了推之不动的“千斤坠”。但是这种技法只有在双方贴身发力时才能奏效，双方一旦脱离开来进行远距离的击打时使用成功是几乎不可能的。再如，传统陈式太极拳习练者通过该拳种独特的锻炼方法使周身达到高度协调，从而爆发出很整的力，使用时可以轻松将人放飞出去。这样的“发放”看似威力很大但是大多以“推”力为主，虽然将人打飞却缺乏穿透力，因此在实战中难以给对手造成实质性的打击。

2.3以讲手为主，缺乏实战磨练

“拳术离不开技击，离开了技击也就无所谓拳术了”。[5]现在很多传统陈式太极拳习练者对实战的训练都只停留在讲手上，也就是在双方提前规定好的情况下进行条件实战。这样的训练对提高习练者的反应能力、技法使用的熟练性等有很大的帮助。讲手对于传统武术乃至现代搏击都是提高实战能力的一种重要手段，但是这种训练的目的大多只是斗反应，很难提高习练者的对抗能力。因此想要真正提高实战能力就必须进行大量的实战练习。

2.4思想保守，排斥外来技术

传统武术的每一个拳种都有自己独特的练功方法、技击理论和代表性的技法，然而大多数传统武术习练者都认为自己的拳种是最优秀的，与其他传统武术拳种之间互相排斥，特别是对散打、拳击、泰拳、柔道等武技更是不屑一顾，视这些武技为小道、末技，认为他们是只是两个有勇无谋的人在进行蛮力的较量，跟博大精深、尚巧不尚力的传统武术比起来根本不值一提。

3.传统陈式太极拳的发展方向探讨

3.1制定适应传统陈式太极拳的擂台竞赛规则

如今泰拳、跆拳道、柔道、空手道、柔术等外国武技都以擂台竞技的方式发展的如火如荼，柔道、跆拳道更是平齐独特的魅力敲开了奥运会的大门，成为奥运会正式比赛项目。中国传统武术应该有自己的一套竞赛规则，中国传统武术是适用于战场搏杀的技术，有了规则的约束便发挥不出应有的实力了。任何国家的武技在其诞生之初都是为战争服务的，随着冷兵器退出战争舞台，这些武技逐渐失去存在价值，转而以一种体育竞技的方式继续发展，并在全世界范围内蓬勃发展。

传统武术应当制定适应传统武术的擂台竞赛规则，《武林大会》可谓开创了把传统武术以擂台竞技形式搬上电视荧屏的先河，但是由于一些竞赛规则的不合理导致比赛成为了擅摔运动员的天下，最起码呈献给了观众一个真实的传统武术，破除了一部分人对传统武术的神秘感，为日后传统武术擂台化的深入发展提供了框架。

3.2改变训练方式，适应现代擂台竞技

传统武术并不像很多人所说的那样只能做生死搏斗，究其原因还是因为多数职业传承者训练不系统，实战能力差。常年在海外传拳的八极、螳螂拳大师苏昱彰的弟子拉法野˙马杜碟在泰国举办的全世界泰国拳锦标赛上连续获得1994至1998年五届冠军，这是传统武术可以适应现代擂台竞技最有力的证据。对于传统武术怎样适应现代擂台竞技有以下几点。

3.2.1简化、提炼陈式太极拳的技法

传统陈式太极拳要发展，就必须去粗取精，选择适应现代竞技的技法进行针对性训练。比如传统陈式太极拳中的“背折靠”在推手中可以使用肩、臂向后弹抖将对方发出，但是由推手变成散手时就变成“穿裆靠”或者“野马分鬃”了。很多拿肘、拿肩的擒拿手法，在推手中可以发挥得淋漓尽致，但是在散手中最实用的还是莫过于拿指、拿腕的小擒拿。近身的肘法和膝法是遏制摔法的极佳手段，代表技法为“腰拦肘”与“金鸡独立”，诸如此类的技法还有很多，如果将这些技法提出来进行针对性练习，是可以适应现代竞技的发展。

3.2.2加强陈式太极拳的技法组合运用

传统陈式太极拳强调一击制敌，注重单式技法的威力，而连续打击能力较弱。这样的进攻方式，在现代擂台竞技中是行不通的，因为现在的选手都是擅长组合打击的，面对对手的“狂轰滥炸”单次击打的进攻方式是根本不占优势的。针对传统武术这一劣势，就要求我们改变传统的训练方法，不再拘泥形式，把技法合理地组合起来，强化组合打击的能力。

3.2.3加强体能训练

强大的体能是取得比赛胜利的重要保障。对体能的训练是传统武术所不重视的，要适应这样的比赛，就一定要强化体能训练。大成拳宗师王芗斋，在同外国拳击手切磋后深感拳击运动员步法之灵敏、体能之强大，此后他对弟子的训练中便多了跑步、跳绳等对体能与灵敏性训练的方法，并收到了极佳的效果。

3.2.4强化杀伤力，不再以“推”为标准

将人放飞出去可以展示传统陈式太极拳习练者扎实的功力，但是这样的技法仅仅只能把对手“推”飞，难以获得实质性的击打效果。问题出在这种技法的目的是把人“放”出去，而不是打伤。这就造成了该技法使用条件的要求很高、习练难度也较大，因此在散手实战中使用成功率很低把人推到与打人一拳从表面上看前者的威力是要大些，但是从击打的实际效果看当然是后者更有杀伤力。传统武术要走上擂台，就必须由“推”变“打”注重实际打击效果。

4.结论与建议

4.1结论

在世界各国武技蓬勃发展的今天，国际各拳术都为本国武技打出了自己的天地，而中国传统陈式太极拳仍在固步自封、在犹豫中徘徊。不论是泰拳、跆拳道、还是柔道的发展都向我们证实了在保留自身武技本质的基础上，包容、吸收其他武技的长处，变革自生的不足，使自己适应发展趋势才能弘扬民族文化，使民族国技取得长远的发展。

4.2建议

4.2.1对传统陈式太极拳的不同内容实行“分而治之”的方法

我们可以转变一下思路，把传统陈式太极拳比赛分成四部分：套路、功力、推手、散手。套路按照划分不同套路的方式比赛；功力采用击破道具或者电子测力的方式比赛；推手按照划分活步和定步的方式比赛。

4.2.2开放思想，勇于挑战

“在科学昌明、神话祛魅的当代，传统武术的实战能力成为羁绊自身发展的精神包袱，确实值得深思。长久以来，在关于传统武术(中国功夫)的话语体系中，有效、潇洒、无敌成为根深蒂固的臆想，而这种臆想又成为传统武术“输不起”的精神枷锁，如何卸下这一包袱才是传统武术在当代发展的当务之急。”

[1] 赵明仁，肖云.民族伟大复兴要以中华文化发展繁荣条件[N].光明日报.2013-12-04.

[2] 蔡月飞.伦传统武术的回归与当代价值[J].武汉体育学院学报.2015，8：41.

[3] 朱宁嘉.艺术与救赎:本雅明艺术理论研究[M].上海:上海人民出版社，2009:49.

[4] 程宗猷.少林刀法阐宗·少林枪法阐宗[M].太原:山西科学技术出版社，2008:57.

[5] 沈寿.太极拳文集[M].北京:人民体育出版社，2004:51.

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.03.023

刘惠婷(1976.7- )，女，陕西西安人，硕士研究生，研究方向：民族传统体育学，副教授，安顺学院体育学院。