生二胎 爸爸也要做好“备孕”工作

张昕

大龄男性生育能力在下降

“提到生二胎，很多人只关心女性的生殖健康，男性的生育健康却被忽视了。一些男性朋友认为，之前已经生了一个孩子，自己生育能力一定很好，可有时情况并不是那么乐观。大家都知道，女性35岁之后生育能力在逐渐下降。其实男性也面临同样的问题。近50年来，我国男性生殖力在持续、缓慢下降。40岁尤其是45岁之后生育能力会明显下降。所以，即使第一个宝宝健康出生，备孕二胎的时候也要做好准备工作。”施医生进一步解释说，大多数准备要二胎的男性朋友已经步入中年，身体机能开始有所下降，再加上工作繁忙、缺乏运动，社会、生活的压力较大以及食品安全和环境污染等多方面问题，不少人处于亚健康状态，甚至已经患有一些慢性疾病，比如“三高”，这些都会对精子质量有所影响。

育前检查必不可少

很多人会认为，以前人们没有孕检，照样能生出健康的宝宝，所以检不检一个样。其实，这是一个错误的观点。施医生说，以前不孕检一方面是技术水平达不到，另一方面是认知不够，而随着社会的进步，孕检的重要性逐渐被人们认识。那么，男性朋友都需要做哪些育前检查呢？

1.精液检查

能否生育，精子质量是关键。男性精液常规检查，是育前检查最重要的一项。包括精子数量、密度、活动率和畸形率等。有条件的还可以进一步做精子DNA碎片检测。

2.血液检测

查看男性是否患有病毒感染、糖尿病、肝炎等影响生育的疾病。

3.泌尿系统检查

如前列腺的检查、生殖道的炎症检查等，如果有疾患，一定要提前进行全面的治疗。

除了以上几项检查，对于已有基础疾病的男性还要积极治疗基础疾病，比如，高血压病患者要控制好血压，糖尿病患者要控制好血糖，慢性肝病患者要保护好肝功能。

做好育前保健很重要

男性生育前的保健工作同样不能忽视。男性在生育前要做3—6个月的育前保健，保持健康的生活习惯，排出身体的有毒物质。避免抽烟、喝酒、久坐、熬夜，尽量少洗桑拿浴、蒸汽浴等，适当参加运动，不要接触有毒物质。

此外，饮食上还要注意几个要点：

1.合理补充优质蛋白质。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，多吃深海鱼虾、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

2. 多吃新鲜的水果蔬菜。果蔬中含有大量维生素，对提高精子的成活质量有很大的帮助。

3.多吃富含锌的食物。锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力。含锌高的食物有牡蛎、鸡肉、鸡蛋、花生仁、牛肉等。