读书的好处，你了解多少？

读书的好处，你了解多少？

对很多人来说，沉浸在书的海洋里是最大的幸福。读书能把人引向另一个世界，暂时摆脱日常生活中的烦恼和压力。就像英国著名小说家毛姆所说，阅读是一座随身携带的小型避难所。如今，越来越多的研究证明，读书确实能给身体和心理带来实实在在的好处。

1.减轻压力。阅读能减轻68%的压力，超过了听音乐和散步的功效。每天阅读6分钟，人的心率和肌肉张力都会有所下降。可见，阅读是一剂解压良方。

2.延缓大脑衰老。随着年龄的增长，大脑思考速度和记忆力均会有所下降。而阅读能很好地延缓甚至阻止认知功能下降，有助于预防老年痴呆症。

3.改善睡眠。随着社会压力越来越大，失眠问题困扰着越来越多的人。若晚上休息不好，身心健康就会大打折扣。睡前阅读一些轻松的书籍，能显著改善睡眠质量。

4.促进社交。喜欢阅读的人更易理解别人的想法。尤其常读文学作品的人在同理心测试中成绩更高，这是因为阅读能让读者与书中的人物角色互换，增加了他们在现实生活中对别人的体贴、怜悯之情。

5.提高智力。读得书越多，学到得知识就越多，涉猎面也就越广。阅读能力强的孩子在智商测验中的得分要高于阅读能力弱的同龄人。

阅读对人的身心健康有诸多好处，建议把读书纳入日常生活中，让其成为一种生活习惯，这将让你获益终生。

高 峰 中国科学院教授 100101