四招赶走夏打盹

◎文/郭红（重庆市中医院治未病中心主任医师）



四招赶走夏打盹

◎文/郭红（重庆市中医院治未病中心主任医师）

俗话说“春困秋乏夏打盹”，一到炎热夏季，不少人都开始昏昏沉沉地“过日子”。以下四招帮你赶走夏打盹。

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。

用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下（记得手臂要转动，整个手臂都要刷到）。腿部分为脚踝到膝盖，和大腿到臀部，要先刷前者。

回到家以后，泡脚的时候不妨往水里加点“料”：可以在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴精油调匀，然后再加入已盛着温水的盆中溶解。