热健

张文博

曾几何时，拥有人鱼线的型男是我们所追求的梦想体型，然而自己渐已凸起的肚腩却无时无刻不在提醒着自己该锻炼了。但是，我们却苦于不知道该如何进行有效地健身，请健身教练指导的高昂学费又让人望而却步。这时，我们可以下载《热健》（Android版称《Fittime睿健时代》）试试。

科学健身计划，多种训练可供选择

初次使用《热健》，我们可以按照APP提示输入我们的身高体重等数据，以便其自动算出我们的BMI（体质指数）。我们还可以选择自己的体型。《热健》在获取了我们身体的数据后，会根据我们的需求，如减肥、塑型等，智能地推荐健身计划。

《热健》在训练计划内容方面比较全面，同时在分类上也比较细致。在课程商店中，我们能够根据目的、部位、器械和难度等分类方便的找到自己想要的课程。健身课程分为成套计划和单次计划，成套计划每天都安排了一定量的训练计划，而单次计划主要是针对某一块特定肌肉进行训练，目的性较强。

点击进入课程后，首先显示的是计划名称、训练部位、所需器械、难度、动作个数和时长等相关信息，方便我们提前做好健身的准备活动。同时我们还可以看到本次训练计划的动作图例和休息时间，使用者可以提前学习动作的标准姿势。

《热健》的交互比较人性化，考虑到健身房锻炼需要转换场地，因此健身房训练计划以点击触发动作开始，通过动图演示当前动作。而要进行下一个动作的演示，我们需要再次点击开始才会进行。无器械健身不需要转换场地，因此训练以视频播放教学的形式进行，交互非常简单。

记录健身历程，找到健身伙伴

《热健》还提供打卡功能，训练完成后我们可以打卡发布动态。APP会根据你的训练效果进行打分，同时我们能够添加自己的感觉和地理位置。《热健》的打卡有一个亮点是能够自己添加图片和分类标签，使我们的动态更加个性化。动态发布后点击该标签能够查看同类标签的动态，能够方便我们找到志同道合的健身伙伴，促进健身交流。

《热健》同样是一款社交化的APP，我们可以关注自己感兴趣的朋友或者一些健身大咖，在动态中就能看到他们发布的消息。朋友间可以通过《热健》相互鼓励，互相监督训练的完成情况。同样我们也能看到一些从小胖子变成肌肉男的励志故事，更加提起了我们锻炼的欲望。当我们看到那些健身大咖们那完美的马甲线，粗壮的肱二头肌时，似乎训练再辛苦也不觉得累。健身不再是苦行僧式的修炼，共同进步的健身才能更好的提升。

同时，《热健》还给我们提供了一些干货。在干货界面，内容主要分为经验、训练和饮食三大板块。我们可以在《热健》上找到实在的健身资讯，学习锻炼的技巧，内容丰富，分类清晰，值得我们一读。

小编观点

《热健》的训练内容丰富，分类比较详细，比较适合初学者学习。在训练课程上设计较为合理，并且语音提示非常人性化。社交化的健身更能够激发训练热情，维持健身习惯。总的来说，《热健》是一款比较优秀的健身APP，值得一试。