浅谈呼伦贝尔学院体育学院速度滑冰教学方法研究

何大明

摘 要：针对我院大一新生冬季冰上课，学生对教学以及内容相对陌生，速度滑冰技术性又比较强，而且要在北方寒冷的教学环境中进行，学生很难在短短的几次课中理解和掌握速度滑冰的动作和技术。所以，对于大一学生来说，在较短的冰期内快速掌握速度滑冰动作，相对较难，我在多年教学实践中总结教学方法、练习方法和手段，只有让学生尽快掌握速滑技术的初步动作，总结并积累教学方法，教学上才能有所提高。

关键词：速度滑冰;大一学生;教学方法;掌握技术

速滑课对于学生来说具有强烈的好奇心和吸引力，想立即学会。但是由于速度滑冰技术复杂，大一学生很难在短时间掌握技术动作，容易产生错误技术动作，对今后学习产生影响。速度滑冰运动，不仅可以增强学生力量、速度、耐力、灵敏、协调等基本素质，改善和提高内脏器官及神经系统的功能，提高抗寒能力，而且可以培养学生顽强拼搏、不怕吃苦的意志品质。总结多年教学实践结果：学习技术动作理解掌握慢，容易产生错误技术动作，主要的原因，是大一学生掌握的基本动作不好，从而影响了教学效果。抓住学生对速度滑冰的好奇心理，并采用正确的教学方法和手段，使大一生较快地掌握正确地技术动作，为以后教学与学生自身技能的提高打下了坚实的基础。

一、速度滑冰教学过程

速度滑冰的陆地模仿教学：

陆地模仿练习，是速度滑冰教学课前一项不可缺少的基本练习方法之一。在教学中合理地得到运用，不仅能够为大一学生完成冰上教学打下良好的基础，而且能够很好地发展和提高与速度滑冰相关的专项身体素质。

1.陆地练习的针对性

首先教师在选择动作示范时要根据教学任务逐步向学生渗透动作要领，动作示范要准确，以创建完整动作概念为目的示范，以掌握某一动作的初步技术为目的时可采用分解示范动作，主要体现下肢力量练习，特别是踝关节力量，学生要集中精力看动作的重、难点，之后在带着问题去练习。

2.明确练习目的

在讲解时教师要指出某个分解动作的重要性，使学生明确练习目的和针对性，同时练习动作要标准、到位。教学时教师可鼓励学生带着问题去上课，同时在解决问题的同时大家都受益。

二、速度滑冰教学教学内容

速度滑冰冰上教学：

1.冰上原地站立

首先学生穿刀后直立站稳，两刀成平刃支撑， 两脚与肩同宽，两刀成外微八字站好，两臂自然下垂，重心放在两脚之间冰刀中后部。学生冰上站立是否稳定是下一步教学的基础，只有站得稳，才能进行以后冰性的教学步骤，同时也能加快教学进度;

2.冰上直立蹲起

两脚与肩同宽，两刀平行，平刃支撑两腿弯曲，膝前弓，背稍高于臀的半蹲姿势，手下腹到冰面或冰刀处，重心在两腿之间，同时两膝间一拳远，重点是冰刀的稳定性，无论肢体曲或伸，冰刀尽量不要滑动，练习时由慢至快来加强原地稳定性。

3.冰上原地踏步

两脚平行开立，两刀平行用平刃支撑，重心投影于两腿之间，随着熟练程度的提高，逐渐提高腿起的高度，冰刀平起平落，由慢至快，由轻至重，由高至低，由原地至行进间。练习时可采用：前踏步、侧踏步、旋转踏步。重点是刀下的稳定性，教师从踏步练习中就能看出学生对技术的接受程度。

4.冰上原地跳跃

跳跃练习是加强学生踝关节的最好练习手段之一，在学生初步站稳后在进行起跳练习，练习前教师必须讲清动作的重难点，特别是落地点瞬间重心的处理，跳跃练习时能力稍差点的学生需要在保护下完成，这个动作教师可采用激励教学法、分组练习法、双人组合法（男、女）、保护法和口令教学法。这几种教学法同时运用效果较好。

5.冰上灵活技巧练习

技巧练习是速度滑冰教学中必不可少的练习，在基本动作基础上加大难度，结合原地基本练习基础上的技巧转变，在教学中采用分解示范、突出教学重难点.循序渐进，由浅入深练习。直到学生完成动作。

三、速度滑冰教学教学方法

速滑教学方法形式改革：

1.层次引导法

针对不同层次的学生应采用引导法，首先让学生对滑冰产生兴趣的方法，教师先以优美的滑行技术吸引学生，带动学生对滑冰的渴望，在采用先分解，后完整的方法，是学生易懂、易学、易掌握。在练习时分层次教学，把男生动作熟练的放在最前面，动作不熟练的放在后面，这样起到带动作用。分别指导，使不同水平学生都得到指导并提高。

2.口令教学法

针对大一学生进行口令教学效果较好，在原地练习中，利用口令教学使学生动作整齐，课堂上效果较好，利用口哨辅助教学，同时结合激励法，更加突出教学效果。例如：原地蹲起、原地蹲跳、分并腿、摆臂练习等。

3.精讲教学

并上课教师在讲解上要达到精讲，特别是每个动作的重、难点环节。针对不同层次的学生，教师要指出共性问题与个性问题。使学生清楚了解速滑课基础动作的重要性，同时能有效的针对个人的错误动作加以改正。

4.直观示范法

为了使初学者顺利掌握滑冰技术，教师要因势利导，学生出现错误动作时要耐心进行指导，及时给予纠正，采用科学的、符合实效的直观示范法，多以直观示范为主，尽可能从前、后、侧3个方向进行示范，在滑行中给予直接的指导和及时纠正。

5.保护法

保护法是并上课缺一不可的教学方法之一。在教学前女生可采用佩戴护具练习，教学前教师要先讲解保护法同时运用激励法鼓励学生，特别是对胆怯和恐惧心理的学生，安排动作较熟练的学生两个人一组进行练习，利用表率暗示作用，来感染和带动同学们进行练习，消除他们的心理障碍。

6.排除恐惧法

在教学中可假设冰上摔倒练习。在速度较慢的基础上可尝试摔倒练习，特别的是女同学可排除心理恐惧，教师要讲清摔倒教学的必要性与摔倒技巧。这样让学生大胆去尝试，从中找出窍门，这样既可排除学生心理恐惧压力，还可在摔倒中找出摔倒技巧，以便提高今后的滑冰水平。

针对体育专业大一学生冰上教学法进行研究，目的是为了让学生尽快理解并掌握速度滑冰的基本技能，以改进教学方法，提高教学质量，增强教学效果为目的，使学生快速掌握冰上技能的同时培养学生吃苦耐劳、不畏严寒、勇敢拼搏、团结合作的精神，磨炼意志。在教学中我们教师还应在理论与实践中不断创新，针对学生的特点研究出更佳的教学方案和实施过程。

参考文献：

[1]冰上教学模式现状及发展趋势.冰雪运动，2001（4）

[2]高校体育教学目标与改革.中国学校体育，1998（3）

[3]“诱趣教学法”在高校冰上课教学中的运用.冰雪运动，2006