凤凰涅磐，破茧成蝶

马立新

摘要：这节课是“我的生涯规划”系列课中的一节，主要针对学生在生涯实践中遇到挫折后产生怀疑、迷茫、不知所措的情绪体验且结合高中学生的认知特点设计，让学生在感受、体验、思索、领悟中逐步培养积极乐观的人生态度，获得积极健康的人生。

授课年级：高二年级

一、 主题确定的主要理论及政策依据

1、教育部《中小学心理健康教育指导纲要》指出，要帮助高中学生在了解自己的能力、特长、兴趣和社会就业条件的基础上确立自己的职业志向，进行职业的选择和准备。

2、美国生涯大师舒伯认为，高中阶段正处于职业探索期，高二学生又恰逢探索期中的试探期，他们会考虑需要、兴趣、能力及机会，作暂时的决定，并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试。

3、合理情绪疗法认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。

4、心理弹性理论：主体对外界变化了的环境的心理及行为上的反应状态。该状态是一种动态形式，有其伸缩空间，它随着环境变化而变化，并在变化中达到对环境的动态调控和适应。

5、《庄子·养生主》：“吾生也有涯，而知也无涯。”原谓生命有边际、限度。后指生命、人生。因此生涯具有主动性和空间性，人是生涯的塑造者，它是以事业的角色为主轴，也包括了其他与工作有关的角色。

二、 学生分析

本节生涯指导课是针对高二第二学期学生设计的。高二学生的心理特点：情绪体验较初中阶段强烈，情绪内容广泛，具有一定的连续性，形成各种心境。憧憬未来，常对活动充满热情，易振奋、易波动，也会感情用事，有时会出现盲目的狂热和急躁，以致不计后果的冲动;遇到挫折会有种种消极情绪。自我意识进一步增强，要求别人了解、理解和尊重自己。自我评价比初中充实、客观，有自我发展、自我实现的要求。但也会出现自我与社会的冲突，有的学生自尊心过强，自我中心突出，一遇挫折就会转化为自卑。

“生涯规划课”在我区高中校已经按计划、成系列逐步深入。本班学生在此之前接受了“了解你的职业兴趣”的学习，利用霍兰德职业兴趣理论，通过“岛屿之行”的探索，从兴趣的角度对自己的职业倾向有了初步了解。接受了“了解你的个性”的学习，利用MBYI理论，从个性的角度对于自己所适应的领域有了初步的了解。在此基础上，同学们以“职业兴趣”和“职业个性”为依据，自主结成小组，利用休息时间，亲身实践，通过“跳蚤市场”“设计班主任工作室”“采访校长”等形式对自己所喜欢的职业进行了进一步的探索。在探索的过程中学生加深了对职业的认识，初步体验到了职业人的艰辛。全班53人，31人感受到了压力，15人产生了挫败感。面对学生的这种现状，我设计了“凤凰涅磐，破茧成蝶”的生涯指导课，旨在引导学生坦然接受挫折，能够将挫折转化为成长的动力，培养学生乐观的人生态度和不屈的生命品格，获得积极健康的人生。

三、活动目标：1、改变学生对挫折的消极认识，学会辩证的看待问题

2、激发学生积极乐观的人生态度，直面挫折。

3、掌握应对挫折的基本方法

四、设计思路

本节课的主题设为“凤凰涅磐，破茧成蝶”旨在从面对挫折的态度和方法两个角度引导学生在追逐梦想的道路上坦然的面对挫折，不屈服，不退缩，将挫折转变为成长的动力和机会。

前期准备主要是根据学生写的“职业体验日记”组织学生排演情景剧。制作“我的人生我做主”视频，收集学生职业实践的相关照片，制作演示文稿等。

本节课分为四个阶段：开始阶段、展开阶段、深入阶段、总结阶段。

1、开始阶段的外显活动是通过ppt展示学生们在职业体验中的点滴，生动的画面与舒缓的音乐美妙结合，将学生的情绪带回到体验的现场，达到了触动学生心灵，引发学生思考的内隐目的。

2、展开阶段的外显活动主要有情景剧表演、《路人甲》宣传片欣赏、沸水煮物试验，通过这些外显活动力求达到引导学生树立正确的挫折观这一内隐目的。情景剧表演中小丽、小明、小刚经历了畅想职业成功时的喜悦、职业体验中的忐忑到被人质疑时的痛苦纠结这一系列的心里路程。他们的故事是很多同学这次职业体验的一个缩影，唤起了很多同学的共鸣，从而引出了“我们该怎么办？”的议题。在学生困惑迷茫时，我通过大家熟知的电影演员黄渤的成名故事初步引导学生树立正确的挫折观，使学生明确没一帆风顺的人生，每个成功的故事都有他背后的磨难。沸水煮物实验通过鸡蛋、咖啡、胡萝卜在沸水中呈现的不同结果，展现了面对挫折的三种不同态度和结局，说明了只有经过风雨的洗礼才会有凤凰涅槃的奇迹。加深了学生对挫折的认识，坚定了学生勇敢挑战挫折的决心。《路人甲》宣传片传达了一种积极向上，乐观追求的人生观，它作为这一阶段的第三个活动主要有两个目的，一是激发学生情感，深化认识二是引出战胜挫折的方法。

3、深入阶段的外显活动主要是学生讨论、头脑风暴，达到引导学生运用正确的方法战胜挫折的内隐目的。

4、总结阶段通过老师寄语与“我的人生我做主”短片相结合。其中“我的人生我做主”呈现的内容是对“追梦”情景剧的一个续写（课前已经制作好），主要内容是小丽、小明、小刚拜师、练声、形体训练、读书、开演唱会、获奖……等画面，在有限的时间里，使学生感受到成功的喜悦，加深了对挫折的认识，对人生的认识。

五、活动过程

六、活动评估

学生在这节课上不断思考，不断感受，不断总结，完成了生命的一次成长，基本达到了我的预设目标。学生通过各项活动感受到了正确面对挫折的重要性，特别是掌握了战胜挫折的基本方法，整个课堂洋溢的是积极的乐观情绪，这也符合高二学生的需求。他们正处于职业探索期中的试探期，从兴趣、个性对自己的职业有了暂时的确定，但这还不稳定，并且他们自我意识进一步增强。因此这节课切实的解决了学生的实际困惑，起到了正确的引导作用，有助于学生生涯的发展。

参考文献：《高中生涯规划与管理》北京出版社;

《认知行为疗法：技术与应用》 中国人民出版社