产后腹痛缓解法

含含

杜鹃是顺产，产后觉得肚子一阵一阵痛，没有分娩时严重，有点像来月经疼痛的感觉。医生说是正常腹痛，宫缩，排淤血。出院回家后，杜鹃没有太在意腹痛这事，但两周过去了，腹痛没有减轻，她再次来到医院，医生检查说是有炎症。杜鹃这才知道腹痛的问题有大有小，不是所有的腹痛都是正常的。

产后为什么会腹痛？

正常的产后腹痛时间为3～5天，西医认为是由产后宫缩引起的疼痛。子宫收缩时引起血管缺血，组织缺氧，神经纤维受压，所以新妈妈会感到腹痛。当子宫收缩停止时，血液流通，血管畅通，组织有血氧供给，神经纤维解除挤压，疼痛消失，这个过程一般在1～2天内完成。一般，第一次生宝宝的女性因子宫纤维较为紧密，子宫收缩不甚强烈，容易复原，而且复原的时间也较短，疼痛不明显。如经过多次妊娠，子宫肌纤维多次牵拉，复原较难，疼痛时间相对延长，所以，疼痛感会比第一次生宝宝时来得剧烈些。但如果产后出现严重的腹痛，伴有阴道出血，同时还有发热，恶露颜色发暗或有臭味，就要引起警惕，要注意可能是子宫里残留了胎盘碎块，或是生殖道感染，得了产褥热等，这样的情况一定要及时去医院就诊。

如何缓解和预防产后腹痛

中医说，产后腹痛多是由寒和瘀引起的。主要是由于气血运行不畅，迟滞而痛，血瘀为主，因肝郁气滞或受寒而致瘀血停滞引起腹痛，不通则痛。所以，新妈妈如果多注意，学习一些健康知识，产后腹痛是可以缓解甚至预防的。

保暖防风

受凉了就容易引起血瘀，因此多注意保暖防风是这个时期最重要的事情，尤其是要保护好脚部和腹部。有些年轻的新妈妈觉得无所谓，照样喝凉水，或者不穿袜子在屋里走来走去，这都是产后需要注意的，更不能用冷水洗脸和洗脚，甚至洗冷水澡。

心情愉快

所谓肝郁就是心情不畅引起的，因此，一定要保持愉快的心情。产后新妈妈可在不影响宝宝休息的情况下为自己放点轻音乐，让音乐舒缓心情。多和自己的伴侣聊聊天，天气好的时候可以出去晒晒太阳。

适当活动

产后的休养不是成天躺在床上不动，而是要动静皆有。适当的活动不但对产后体型恢复有好处，对身体机能的康复也是大有益处的。因此，新妈妈每天都要适当活动活动。

饮食调理

新妈妈要多吃一些补气血、活血化瘀的食物，如大枣红糖水，当归炖乌鸡，鲫鱼汤等，这些都是产后不错的补品。还可选用生姜红糖汤、醪糟蛋、益母草煮醪糟、当归生姜羊肉汤、羊肉桂心汤等。小腹胀痛，胸肋胀满者，可以多吃点气柑、金橘饼、韭菜。忌食生冷瓜果、饮料。

坐立行走姿势正确

如新妈妈坐立行走姿势不对，长时间保持一个姿势不变，容易造成淤血滞留，而引起腹痛。因此，新妈妈不可以久站、久坐和经常蹲下。

热敷按摩缓解疼痛

每天用热毛巾或热水袋敷痛处，或热敷肚脐眼5厘米以下的中极穴。还可以用按摩的方法缓解疼痛。按摩下腹部，顺时针方向圆形按摩，每次10～20遍，早晚各一次。但一定要把手掌焐热了再按摩。

腹痛区别对待

腹痛虽然多数情况不用就医，但新妈妈对待腹痛也不能太掉以轻心，最好能根据自身的情况了解区分腹痛，以免耽误病情。因为胎儿、胎盘娩出后，空虚增大的子宫，通过逐渐缩复而恢复至妊娠前大小，子宫缩复时宫内血流暂时阻止，可出现腹痛，但这种腹痛较轻，可以耐受，不需要治疗。但如果腹痛加重并伴有高烧，那一定要及时去医院。另外，剖腹产的妈妈一定要区分伤口痛和腹痛的不同。如伤口疼痛厉害，长时间不愈合，也要及时就医。

千万不要乱服药

新妈妈在腹痛时忌滥服西药，特别是四环素、抗生素，以及去痛片、安乃静等止痛药片。这些药对子宫恢复排出恶露瘀血不但没有帮助，还可能会通过乳汁给婴儿带来不良反应。

为新妈妈推荐的缓解腹痛食谱

红糖姜汤

红糖100克，鲜生姜10克，水煎服。

功效：可辅助治疗产后腹痛和产后胃部疼痛。

桂皮红糖水

桂皮5～10克，红糖20克，水煎温服。

功效：对产后腹痛有一定的治疗作用。

山楂红糖水

山楂60克，红糖30克，将山楂放入砂锅内用文火煮5分钟后，加入红糖再煮片刻，趁热饮服。

功效：活血化瘀止痛。

当归生姜羊肉汤

当归15克，生姜15克，羊肉250克，将羊肉切成小块，与当归、生姜一并放入瓷罐中，加水250毫升，用旺火隔水炖至羊肉熟透后吃肉喝汤。

功效：适用于产后气血虚弱，阳虚失温所致的腹痛。

醪糟红糖煮鸡蛋

红糖适量，鸡蛋两只，锅中加入适量水，烧开后打入鸡蛋，鸡蛋7分熟时放入红糖，稍微搅拌使红糖完全溶化，出锅前放入适量醪糟。

功效：健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤。

黄芪党参母鸡汤

母鸡1只，黄芪30克，党参30克，葱、姜适量，料酒等调味料少许，炖熟后吃肉喝汤。

功效：滋补气血，健脾利尿。

田七炖鸡

母鸡肉300克，田七粉15克，料酒5克，盐1克，生姜3片。锅中加入清水1000克，置于旺火上，然后放入鸡肉块，烧开后撇去浮沫，加入生姜片、料酒，改用小火炖至鸡肉熟烂，再加入田七粉、盐、味精，稍煮片刻即可离火食用。

功效：对于瘀血内停，经脉阻滞，气血运行不畅而致的产后腹痛疗效较佳。

编辑/苏苏