如何抓好《纲要》体质指数标准落实

姜兆生，杨宽，赵峥

(65589部队，辽宁 瓦房店 116300)

○ 《大纲》试训论证专题

如何抓好《纲要》体质指数标准落实

姜兆生，杨宽，赵峥

(65589部队，辽宁 瓦房店 116300)

落实军人规范化体型标准，对基层部队进一步改进和加强军事体育训练，切实打牢部队战斗力基础具有重大意义。抓好《纲要》体质指数标准落实，是落实总部指示的需要，是提升官兵体能的需要，是树立军人形象的需要。采取的步骤是“全面摸底、把好底数”，“定期公示、增强动力”，“归档立制、抓深整改”和“考核验收、落实部责”。落实标准应注意高度重视，科学组织，扎实推进，狠抓落实。

《纲要》；体质指数标准；训练方法

《军事体育训练改革发展纲要(2015—2020年)》(简称《纲要》)，系统提出推进军事体育训练改革发展的指导思想、发展目标、主要任务和相关政策。其中最关键一条就是要与国际接轨，落实军人规范化体型标准。这是着眼实现党在新形势下的强军目标，加快军事体育训练改革发展的有力举措，对进一步改进和加强军事体育训练，切实打牢部队战斗力基础具有重大意义。

1 抓好体质指数标准落实的现实意义

1.1 抓好体质指数标准落实，是落实总部指示的需要

四总部联合颁发《纲要》，规格之高，前所未有，足以证明军体训练改革发展的必要性和重要性。《纲要》规定的军人体重评判标准，由以往根据年龄、身高减去相关数值的标准(老标准，如29岁以下男军人，体重=[身高-105]±10%)，改为国际体能的BMI(身体质量指数，简称体质指数)标准，要求部队到2020年体重达标率不低于95%。新标准不区分年龄段。瞄准打赢目标，我们就是要不折不扣地落实总部指示，贯彻落实，形成成效，达到目标。

1.2 抓好体质指数标准落实，是提升官兵体能的需要

体质指数的高低，直接制约着官兵体能素质的高低，是决定官兵体能素质高低的主要决定性因素之一。从现实情况分析，随着体质指数的不断增高，体能综合素质往往呈现出递减趋势。因此，破解这一顽疾，需要我们每名官兵保持良好的体质。

1.3 抓好好体质指数标准落实，是树立军人形象的需要

由于我军已有较长时间没有经历过战争，部分官兵不可避免地产生当“和平官”“和平兵”的思想，缺少严酷训练的官兵出现了不少“秤砣”。一些外媒为诋毁我军形象，对此借题发挥。而当前，在各个单位也同样有一些“胖子”在各个战斗岗位，平时考核上不去，战时难以适应部队速度、快反的作战需求，也影响着军人形象，不得不引起我们的警惕。因此，树好军人形象，扬我军威，需要我们每名官兵保持良好的体质。

2 贯彻落实体质指数标准的步骤

为进一步抓好《纲要》体质指数标准落实，可通过以下四个步骤确保此项工作有效落实。

2.1 全面摸底，把好底数

组织单位要对所有在位的官兵完成一次摸底考核，机关要以部门为单位进行普考，营要对所属干部进行普考，连要对所属战士进行普考，机关业务科要对勤务队战士进行普考。各类学习、公差、病号返营后，各单位要随到随考，从而确保不落一人，确保对所属人员的体型指标有一个全面的了解，以便认清本单位在落实体质指数标准上存在的差距，做到心中有数。全面普考后，根据自身实际，制定阶段抽考和普考计划，确保实时掌握单位所属人员体质指标动态变化情况。

2.2 定期公示，增强动力

普考结束后，各单位要将摸底成绩进行公布。可采取逐级公布的方式，让每名同志了解自己的体质标准，特别是让那些不达标的同志看到问题，为下步整改增加依据和动力。通过每次抽考和普考后的公示，督促所属人员加紧训练，努力达标。

2.3 归档立制，深抓整改

一是司令部要统一制作下发《体重达标档案卡片》模板，各单位依据模板完成全体人员的档案建立。

二是制定计划。各单位要对不达标人员区分层次进行编组，分别制定针对性达标计划。

三是严密实施。不达标人员要积极参加体能训练，在完成当日体能内容后，再按照计划适当增加增(减)重训练内容，并指定专人负责。

四是定期考评。定期对所属人员进行一次考核验收和公布，营讲评干部和连队整体的落实情况，连对个人整改情况进行讲评。要将体型考核作为重要的评判依据纳入到素质认证、建制连比武等活动中去，让全体官兵认清落实体质指标的重要性。

2.4 考评验收，落实问责

年底结合“两官”素质认证，逐营区、逐营连、逐人员进行一次体重达标大普查，作训部门负责考核所有干部，军务部门负责考核中级以上士官，各营负责考核初级士官，各连负责考核义务兵。普查结束后，以营和部门为单位进行排名。依据在《纲要》规定，“在全军逐步推行军人体重控制计划，实行体重强制达标制度，把军人体重达标与晋职晋级晋衔挂钩”，结合年终总结，要将对落实不力、成效不明显的单位和个人进行通报批评，并结合年终总结进行问责。

3 抓好体质指数标准落实应注意的问题

3.1 高度重视，做到思想统一

一要搞好发动。要结合本单位实际情况及时召开党委(支部)会和军人大会，明确标准，讲清意义，深入地搞好思想发动，使每名官兵认识到体重对个人体能素质和健康的影响，以及对单位体质达标和荣誉的影响，迅速把思想认识统一到上级和党委决策部署上来，为全面推开体质标准落实奠定基础。

二要列入党委(支部)会议议题。要在党委(支部)议训会上，把体质达标列为议训议题，讲评单位和个人落实情况，分析形势，制定措施，确实把此项工作重点突出出来。

三要干部带头、主官带头。单位干部要率先垂范，尤其是各级主官要带头抓落实，叫响“体质达标看我的”的口号，着力破解“严兵不严官”的问题。

3.2 科学组织，做到周密统筹

一要科学编组。在筹划下步训练和编组时，决不能搞“一刀切”“一锅煮”，要根据体重评定标准，将体质超标程度轻、体能素质接近连队整体水平的人员，安排跟随连队一起训练；将体质超标程度严重、体能很难跟上连队训练的人员，可以营为单位单独组队，指定1名干部专门负责，制定专项训练计划进行补差训练。同时每名严重超标人员都要选1名体能素质强、善做思想工作的人员结成对子，鼓动训练热情，提高体能素质。

二要科学计划。根据运动学研究，人体进行有氧运动是减重关键环节。任何安全有效的训练计划，必须包括以下四个部分， ①准备活动：5～10 min的准备活动对提高机体对有氧代谢运动的适应性非常重要。 ②有氧运动阶段：这是训练计划的“核心”，“度”和“量”都必须保证。“度”是指强度，即运动时应达到的有效心率。成年男性的最高心率=205-(年龄/2)，有氧运动的有效心率范围是最高心率的60%～85%(以30岁男性为例，最高心率为190次/min，有氧运动的有效心率范围是114～162次/min。运动时，心率如低于114次/min，则训练效果不佳；心率如高于162次/min，则运动过于剧烈，容易引起晕厥、休克。“量”是指训练的频率和持续时间，每周应进行3次运动，每次持续30 min；或每周进行4次运动，每次20 min，即可收到明显效果；或每周进行5次运动，每次20～30 min。但在此基础上，再增加运动量，收效并不增加。 ③放松阶段：突然停止运动是十分有害的，每次运动后正确的做法是：放慢运动速度，在3～5 min内逐渐停止。 ④其他肌力训练：针对运动中未得到充分锻炼的肌肉群，主要是腰腹部，比如做一做俯卧撑、仰卧起坐、放松性柔韧练习等辅助训练。整个训练过程大约40～50 min。

三要科学饮食。对体重超重的，要采取减少食量、放慢进食速度、控制零食摄入、不喝饮料等方式控制饮食、饮水；对体重偏轻的，要制定增肥计划，教育官兵不挑食、不偏食，确保膳食营养丰富，适当增加饮食量、饮水量。

3.3 扎实推进，做到抓铁有痕

要严格按照规定的达标步骤和科学的方法，持续抓好体质达标工作的有效推进。

一要突出重点。要把抓整改突出出来，重点是盯住营连干部、中级以上士官、机关勤务队和各类保障人员。对严重超标的人员，单位主官要逐人谈话，确定指标，不能搞歧视，也不能实施“一刀切”的硬性规定，要通过有效的思想工作，使严重超标的人员思想上接受，行动上自觉。

二要严密组织。重点是抓好训练“四落实”，在时间上，要严格落实每个工作日1小时体能训练制度，坚决杜绝随意压减、挤占体能训练时间，确保训练末端落实；在人员上，要覆盖全员，尤其是机关人员和公勤人员，必须按时参加，要落实人员考勤制度；在质量上，要克服“训得越多越好”的误区，要达到数量，更要达到强度。同时要坚持循序渐进，特别是要防过“急”、防过“猛”，防止出现体力透支。

三加强督导。各单位要将不达标人员名册报作训部门。训练监察部门每周要依据各单位上报的名册，对不达标人员的整改情况进行不定时抽查并进行讲评。

3.4 狠抓落实，做到责任到人

各级要严格按照党委的部署要求，逐个步骤抓落实，确保体质达标活动全面推开，深入官兵日常生活和训练之中。要不断强化时间观念、服从意识和责任意识，营长是本营干部体质达标落实的第一责任人，连长是本连战士体质达标落实的第一责任人，机关各部要指定一名副职领导具体负责，确保保质保量完成达标任务。

Suggestion on Ways of Carrying out Body Constitution Index oftheGuideline

JIANG Zhao-sheng，YANG Kuan，ZHAO Zheng

(65589 Troops，Wafangdian 116300，China)

To carry out military standard shape criterion, we should know that it has great significance in improving and enhancing groups at grass-roots level and lay a solid foundation on fighting capacity. Effectively carrying out body constitution index of the Guideline can meet the demand of the general headquarters, promoting energy and building up military image. Four steps must be taken to achieve the goal.

theGuideline;bodyconstitutionindex;trainingmethods

2015-11-25

姜兆生(1975—)，男，吉林辉南人，副旅长。研究方向：军事训练。

G804.49

A

1671-1300(2016)01-0011-03