艾灸两穴可防雾霾影响养发食疗方

雾霾天气出现时，空气中的二氧化硫、氮氧化物以及可吸入颗粒物一旦进入人体，会引起咳嗽、痰多、咽痒等不适症状，极易诱发呼吸道疾病以及心血管疾病，严重影响人们的身体健康。利用中医艾灸的方法可以有效改善因雾霾天气带来的诸多不适。

首先是迎香穴。该穴位于鼻翼旁开1厘米左右的皮肤皱纹中，可直接用艾条悬于迎香穴上方灸10～20分钟，艾条应与皮肤保持一定的距离，以免烫伤。灸完迎香穴后，还可用手指轻轻点按该穴，感觉发麻有胀即可，效果更好。

其次是天突穴。老年人心肺功能衰退，受雾霾天气影响，更容易出现咳嗽、咽痒等不适症状，这时可以艾灸天突穴。该穴位于胸骨上窝中央，将艾条点燃后，悬于该穴上方，艾灸10～20分钟可以很好地缓解上述不适症状。除此之外，天突穴下的璇玑（在胸部，当前正中线上，胸骨上窝中央下3.33厘米）、华盖（前正中线上，平第1肋间）、紫宫（前正中线上，平第2肋间）、玉堂（前正中线上，平第3肋间）等穴位，也适合艾灸。

需要提醒的是，艾灸肺部穴位时会出现嗓子痒、咳嗽等症状，这是症状好转的反应，无须担心。

（北京灸道堂中医研究院首席灸疗师 王雅 邮编：100024）