耐久跑对学生身体素质提高的研究

□江苏省苏州市盘溪中心小学 孙家珍

耐久跑对学生身体素质提高的研究

□江苏省苏州市盘溪中心小学 孙家珍

耐久跑是小学体育教学中重要的教学内容之一，对小学生进行身体素质的提高有很高的锻炼价值。文章通过文献资料法、实验研究法、数据测量法、调查访谈法和数理统计法等研究方法，对定时计距离跑之于学生身体素质提高的作用进行了分析。

小学体育耐久跑身体素质

一、研究对象与方法

1研究对象。所教年级五（2）班为对照组，五（1）班为实验组，其中男生22人、女生20人。

2.研究方法：文献资料法、实验研究法、数据测量法、调查访谈法、数理统计法。

二、结果与分析

1.学生身体形态情况。

表1：实验组、对照组学生实验前后身体形态配对T检验表（n=42）

研究认为：身体成分、心血管系统的功能、肌肉力量和耐力素质的优势是影响人体健康水平的的重要因素。从表1的统计结果来看，无论是实验组还是对照组，学生的身体形态方面都发生了明显的显著性差异，这就说明处于10～12岁发育敏感期的少年儿童，只要有一定的体育活动均会随着生长发育而得到同步发展。

2.学生机能测试情况。

表2：实验组、对照组学生实验前后学生机能测试配对T检验表（n=42）

从表2的机能测试情况看，实验组学生经过耐久跑的教学，在两项测试指标上都有着非常显著性差异的表现，表明实验组学生窦性心动徐缓，每博输出量增加，机体能适应体育活动的负荷，同时学生对此运动内容的兴趣也培养了起来。而对照组差异并不显著，属自然增长度，两组学生出现了机能素质的差别。

3.学生定时计距离跑情况。

表3：实验组、对照组实验前后定时计距离跑情况表（n=42）

表3的统计情况显示：实验组学生经过定时计距离跑的教学，不论是在何种时间段跑的距离，实验后都较实验前有大幅度的提高，特别是在前面的距离段上表现尤为突出，这说明实验组的学生耐力素质水平处于一个上升的趋势，且身体机能逐步适应这种刺激，从而提高了耐受力。

4.学生体能测试情况。众所周知，耐力是指肌体长时间进行肌肉活动并对抗疲劳的能力。因此，提高耐力素质，对学生健康有着非常重要的意义。由此，我们依据教学目标对学生进行了400米跑项目的考核。

三、结论与建议

1.结论。

（1）定时计距离跑的教学在经过为期一年的实验后，对学生形态、机能、耐力素质水平的实验前后成绩进行测试对比分析，得出实验班各项指标明显优于对照班，研究有一定的科学性、实效性和可行性。

（2）一种教学手段的使用，对提高学生的形态、机能、耐力素质水平，增强学生的体质起到了积极作用。

（3）此教学方法能使学生对耐久跑在思想上不再打怵，从根本上提高了学生练习的兴趣，使学生自觉参与到各项练习中去。

2.建议。

（1）耐久跑的内容、方法设计有待进一步优化，使它真正起到“对症下药”的作用。

（3）结合各种竞赛活动，抓住学生好胜心强的特点，进行耐久跑练习。可在耐久跑的训练中适当加入一些比赛内容，如采用竞赛方式进行耐久跑的训练，这种竞争机制的引入，可以很好地调动学生锻炼的积极性，

（4）为了尽量避免一些呼吸困难、腹痛、头晕等不良现象的发生，在教学中，要加强安全措施，要求学生一定要及时向教师反映，并采取科学有效的方式方法，进行正确及时的处理，这样完全可以消除学生的不良情绪，避免意外事故的发生。