多球练习对提高网球击球稳定性的实验研究∗

叶 琳

（南通航运职业技术学院体育教学部，江苏 南通 226010）

多球练习对提高网球击球稳定性的实验研究∗

叶 琳

（南通航运职业技术学院体育教学部，江苏 南通 226010）

在网球选项课的教学中，通过多球练习的教学方法，可以快速有效地促进学生技术动作的动力定型，提升课堂教学效率，并能解决网球教学中场地、器材不足的问题。通过南通航运职业技术学院2013级网球选项班的180名学生进行对比教学实验，并对实验结果进行分析，得出结论并提出建议，高校网球教学提供一定的参考价值。

网球教学；多球练习；稳定性；实验

网球运动孕育在法国，诞生在英国，普及和发展在美国，现今风靡全世界，是仅次于足球的世界第二大运动。我国网球运动的发展起步较晚，还是一项“照样运动”，但随着李婷、孙甜甜勇夺奥运会女双金牌，郑洁、晏紫两夺大满贯女双冠军，再到李娜两夺大满贯单打冠军，国人学习网球的热情空前高涨，我国的网球运动迎来了快速发展期。全国很多高校也相继开设了网球选项课，网球运动在高校已相当普及。

网球运动是一项技术难度较大的体育项目，几乎没有技术可以从其他运动中进行技术迁移，学习网球基本从零开始，技术动作较难掌握，且技术动作的定型时间较长。由于学生的身体素质、理解能力的差异，在基本技术的掌握上存在着较大的差异。另外，很多普通高校都存在上课学生人数多、场地、器材少及上课时间短的尴尬局面。在教学中运用多球练习的教学手段，既可以解决教学中存在的资源不足等困难，又可以最大程度地促进学生击球技术的动力定型，从而切实有效地提升课堂教学效率。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

1.1.1 实验组：南通航运职业技术学院交通工程系2013级3个网球选项班，每班学生人数30人，共计90人。

1.1.2 对照组：南通航运职业技术学院交通工程系2013级的另外3个网球选项班，每班学生人数30人，共计90人。

1.2 研究方法

采用文献资料法、对比实验法、数理统计法。

1.2.1 实验项目

底线正手抽球技术、底线反手抽球技术、网前截击以及高压球技术。

1.2.2 训练时间

2014-2015 学年第二学期的第l周至第14周。

1.2.3 训练方法

实验组：教师除了使用传统的教学手段和方法，主要采用半场推送多球的方法帮助学生进行各项技术的强化练习。在此过程中教师指导和纠正学生的技术动作并加以强化。

对照组：教师采用示范、讲解等传统的教学方法进行教学，不对学生进行有针对性的多球练习。

1.2.4 测试时间

2014-2015 学年第二学期的第15周至第18周。

1.2.5 测试方法

教师在半场位置隔网送球，每位学生依次进行底线正手抽球、底线反手抽球、网前截击以及高压球的测试，每一项技术测试1组共10个球。教师在测试的过程中请班长统计每个学生在测试时每项技术击球成功（学生将球打过网并落在单打界内即为成功）的个数。在所有学生测试完成后，分别对实验班和对照班学生的击球成功率进行汇总（见表1）。

2 结果与分析

2.l 教学方式对技术成功率的影响

表1 两组学生技术成功率比较（N=900）

通过表1可以清楚地看出实组组学生的四项技术考核成绩明显高于对照班。从底线正手击球的成功率实验组为62.44%，比对照班的54.33%高出近8个百分点，差异并不是太明显，这是因为正手击球的动作简单，身体发力较为流畅，因而对照组的学生经过自己的练习也能达到一定的成功率。底线反手击球成功率实验组的52.56%远远大于对照组的32.67%，反手击球是大多数学生难以掌握的技术，实验组的学生经过14周的反复多球练习能够较好的掌握反手击球技术。网前截击球的成功率差异也较为明显，实验组高出对照组近11个百分点，网前截击虽然动作简单，但对学生的反应能力和协调能力有较高的要求，没有经过长期的专项练习是很难提高截击成功率的。高压球的成功率实验组的42.22%明显好于对照组的31.89%。

持续的多球练习，可以明显的提高学生各项技术的稳定性，尤其是难度较大的底线反手抽球和高压球技术。经过长期的多球练习可以明显的改善学生击球的成功率。

2.2 多球练习有助于促进正确的动力定型

任何一项运动技能形成都可分为三个阶段，即：动作的认知阶段、动作的联系阶段、动作的完善阶段。在技能学习的初期，练习者的神经过程处于泛化(或类化)阶段，内抑制过程尚未精确建立起来，注意范围比较狭窄，知觉的准确性较低，动作之间的联系不协调，特别是肌肉的紧张与放松配合不好，多余的动作较多，整个动作显得忙乱紧张，完成的动作在空间、时间上都不精确。在动作的认知阶段，通过多球练习的落点固定、强度高及密度大等练习，可以有效地提高初学者的身体协调性和放松肌肉，从而提高动作的规范性。在动作的联系和完善阶段，大脑皮层的活动特征是有泛化到分化的过度。在后两个阶段进行多球练习，教师持续地将球推送到指定的区域，学生通过反复的相同动作的击球练习，大脑里很快建立起正确的肌肉运动概念，能够较好的理解和掌握规范的技术动作，从而促进击球技术动作的良好定型。

如果在动作的练习和完善阶段不进行多球练习，练习的密度和强度都打不到对肌肉和大脑皮层的刺激要求，从而不利于最终的动作定型，影响网球的教学的效果。

2.3 多球练习有助于完善进技术动作

网球是一项技术较难的运动，几乎没有技术可以从其他运动中进行技术迁移。因此，初学者在学习网球的过程中，出现错误动作是不可避免的。如在底线正手击球时，初学者很容易出现引拍太高、转体不到位以及引拍不充分等问题。在学生自主练习时，由于课堂学生较多，教师不太容易发现每个人的问题。而进行多球练习时，教师可以逐个发现和纠正学生在技术动作中出现的各种问题，帮助他们及时改善动作。每个学生经过多次提醒和纠正很快便能较好地掌握击球的技术动作。另外，教师还可以通过改变送球的速度、力量以及落点，很好地帮组学生巩固技术动作。如在多球练习的初期，教师送出的球速度慢、力量小、落点固定，学生可以相对轻松地完成击球。随着练习次数的增加，教师不断变化送球的速度、力量及球落点，让学生体验来球的变化对技术动作产生的影响，有助于他们完善和巩固自己的技术动作。2.4多球练习有助于提高课堂教学效率

网球教学技术门类多、难度高，初学者在学习过程中存在很多困难。因此，提高网球教学的课堂效率是十分必要的。多球练习的特点在于“时间短、见效快”，可以帮助学生在最短的时间内完成掌握技术动作的三个阶段，在练习的过程中结合老师的指导，改正错误动作，提高击球动作的科学性，巩固和完善击球的技术动作。多球练习还可以很好的缓解网球场地、器材的不足对课堂教学的影响，提高学生的学习积极性，达到了提高课堂教学效率的目的。

3 结论与建议

3.1 结论

多球练习是促进学生学习和掌握网球基本击球技术最好的方法之一。多球练习可以促进学生击球技术动作形成正确的动力定型，大大缩短了动力定型的时间，同时又提高课堂教学的效率；既可以解决初学者网球技术难于掌握的难题，又缓解了网球选项课教学中人多、场地器材少等问题。3.2 建议

3.2.1 多球练习的特点是练习强度高、密度大。因此，在进行练习前教师一定要带领学生做好充分的准备活动，做好身体肌肉的充分拉伸，最大程度地避免运动损伤的发生。

3.2.2 教师要因人而异。对于基础差一点同学要放慢节奏，让他们很好地完成击球动作；而对于有一点基础的学生，则要变换送球节奏和线路，有助于他们巩固击球动作。

3.2.3 注意多球练习和学生自主练习的分配。在学生的初学阶段多采用多球练习。随着学生技术的完善逐渐增加他们自主练习的比例。

3.2.4 教师要认真观察学生的技术动作，发现问题及时提醒并纠正，尽可能地在练习过程中改善击球动作，便于学生形成正确的动作定型。

3.2.5 教师要注意“量”与“质”的结合，先“量”后“质”，即：在学生初学阶段，以低难度的多球练习为主，结合教师的指导，帮助其理解技术动作，随后增加送球的变化，促进其形成正确的动作定型。

3.2.6 如果教学条件允许，教师还可以充分利用多媒体教学设备，制作多媒体课件、播放网球教学视频，既能提高学生的学习兴趣，又可以减轻教师的劳动量，达到事半功倍的效果。

[1]陶志翔.网球运动教程[M].北京：高等教育出版社，2003，08.

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[5]杨丽华.云南高校网球选项课的教学现状与对策[J]德宏师范高等专科学校学报，2013，06.

[6]毕研嵩.济南市高校网球选项课开展情况调查及分析[J]体育科技文献通报，2015，08.

The Experiment Study of Improving the Hitting Stability of Tennis with Multi-ball Exercises

YE Lin
(Vocational and technical college of Nantong Shipping College, Nantong 226010, Jiangsu, China)

In the tennis option class teaching, practice teaching methods through the ball more, can effectively promote students'motivation to technology action to finalize the design, improve the classroom teaching efficiency, and can solve the tennis teaching field, the problem of shortage of equipment.By nantong shipping college class of 2013 tennis option class contrast teachingexperiment was conducted among 180 students, and analyze the experimental results, and puts forward conclusion proposals, tennis teaching in colleges and universities to provide certain reference value.

tennis teaching; multi-ball exercises; stability; experiment

叶琳（1981-），江苏宝应人，硕士，讲师，研究方向：高校网球教学。