想单靠健身器械减肥？

周凯妍

健身教练告诉你没那么简单！

“瘦、瘦、瘦，减、减、减！”

在这个最适合瘦身减脂的夏日里，不少爱美人士都趁此时纷纷展开了自己的健身计划，誓言不能瘦成一道闪电，至少也要塑得一副好身形。同时各种打着“减肥瘦身塑形”口号的健身器材也你方唱罢我登场，在消费者的健身计划中占据了一定的地位。本期记者通过采访使用过相关健身器材的健身者和专业的健身教练，让大家能更好地认识和使用相关健身器材，达到更好的减肥健身效果！

跑步机

跑步机不仅是健身房常备的健身器材，也是消费者健身器材的首选。由于工作繁忙、健身房费用高等因素，越来越多的消费者倾向于自己购买家用电动跑步机，在家也能随时健身，不受时间的约束。跑步机作为一种综合性的运动器材，被不少运动者用来做放松运动或热身运动，通常会比其它的健身器材热销。

目前，市面上多功能跑步机除了具备跑步机功能外，还拥有了划船器、卧式健身车、立式健身车、放松机、腰旋器等功能，加上它占地少因此受到不少消费者的喜爱，它的锻炼方法同普通跑步机一样，但从健身器所应具备的使用便捷、舒适、技术动作准确合理等方面来看，多功能跑步机稍逊色于单功能跑步机。当前市面上的跑步机除了凭借着更宽跑带、更低分贝的噪音、更强大的减震系统以及多功能器材组合赢得消费者的青睐外，其是否采用数字变频技术也成为了影响消费者购买的因素。据苏宁导购员黎小姐介绍，汇康来跑这个牌子的跑步机都是变频的，可以连续24小时工作不关机，同时她也表示来跑这个品牌的跑步机目前市面上卖的都是第三代和第四代产品，其它品牌很多还是第二代跑步机。随着技术的改进，跑步机市场也开始出现数字变频跑步机。据了解，数字变频跑步机核心控制器采用了全新的交流变频调速器和HK专利电源，交流变频电机结构简单，终生不用维护且其运转平稳，交流调速时速度变化平稳，扭矩大，效率高，噪音低，平均寿命是直流电机的30倍。就像买空调，选变频的节能省电；买电视，选变频的健康不闪；买冰箱，选变频的绿色环保；买跑步机，选变频的更安全、更耐用、更安静、更节能、更稳定。

椭圆机

椭圆机是唯一一款集合太空漫步、滑雪运动、慢跑、骑行等运动于一体的有氧健身器材，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和专业人士的喜爱。椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为专业健身房和家庭起居室里常见的运动器械。与跑步机对比而言，椭圆机的运动轨迹符合人体工学设计，优势在于它避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。目前市面上的椭圆机基本都具备蓝牙功能，让消费者在运动的同时可以听音乐、聊天、打游戏等；配置有平板支架，只要连接平板电脑APP，便能快速启动智能街景跑步模式，这样运动者可以在室内健身的同时，仿佛置身在不同的生活场景里，越跑越起劲！私人教练程序提高减肥健身计划的效果；心率控制程序也让运动变得更安全；另外它也能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果，因此深受消费者的喜欢。另外，记者也了解到椭圆机受消费者喜爱程度仅次于跑步机，不少使用过跑步机的消费者都陆续转向椭圆机。

高小姐：

运动前使用椭圆机做热身已经有一个多月了，每两天使用一次。具体的瘦身效果也不是椭圆机带来的，是通过做器械带来的，只是单纯使用椭圆机做热身而已。

阿拉蕾：

使用椭圆机大概半年了，一周两到三次，每次15分钟，体重没什么变化，就是体型匀称了，腰腹赘肉少了点。觉得椭圆机比跑步机强度大，出汗快，15分钟相当于跑步机30分钟，并且可以减腰腹和腿部多余赘肉，所以现在基本都是使用椭圆机，不怎么用跑步机。

王小姐：

一开始运动是从跑步开始，在操场上跑，一个月一口气跑了6公里，不到两个月膝盖就疼，后来去了健身房跑跑步机也不行。我觉得椭圆机效率比跑步机高，而且不伤膝盖，今年4月份开始我就使用椭圆机，每周使用四五次，每次最少都使用一个小时，效果很好，减脂也减体重。

甩脂机

有懒人瘦身器之称的甩脂机，不像跑步机一样需要跑上几十分钟大汗淋漓，据说只需要站着、坐着或躺着便能减掉赘肉甩掉脂肪，商家称它采用运动科学中的平衡侧动，振幅叠加原理，让全身的脂肪运动起来，消耗热量，消除体内囤积过量的脂肪，每天只需使用5—10分钟，相当于慢跑1个小时所消耗的热量，也相当于跑步运动30倍的速度燃烧卡路里。有3大震区的甩脂机，可3D左右上下震动，通过手动模式切换不同档位实现散步、慢跑、快跑等模式，变换站、跪、躺、坐等姿势便能全方位减脂。智能自动模式的震动力度从小到大，模拟从慢跑到快跑的节奏，无需调节便能达到减脂效果。随着甩脂机市场的发展，甩脂机也走上智能化道路。其智能蓝牙连接功能能让消费者在被动减脂的同时享受美妙的音乐，另外其智能APP的闹钟提醒功能和数据反馈功能也让减肥变得更有计划。“最新版的甩脂机带有蓝牙功能，去年就开始在市面上出售，但因为甩脂机这些健身器材一般都是每三年才会更新一次，所以目前带有蓝牙功能的甩脂机还是算最新版的。”导购员说，“自己平常上班也没怎么运动，就会趁着没有顾客的间隙，把腿放上甩脂机上，使其轻松被动减脂，一段时间下来小腿的肌肉有点紧实了。”究竟甩脂机的效果如何，我们还是来听听使用过这类产品的消费者的现身说法。

甩脂腰带

甩脂腰带打着“纯物理减肥健身、不抽脂、不节食、不吃药、不费时、不费力”的减肥健身宣传语，吸引人们的眼球。甩脂腰带由工作部位和魔术贴部位组合而成，强度位置可以随意调节，市面上的甩脂腰带一般中间宽有20厘米左右，两头偏窄，使用时围在背部、臂部、腰部、腹部、臀部、大腿、小腿七大部位，可有效去掉身上多余脂肪。目前市面上的甩脂腰带除了通过马达震动的和远红外高温燃脂这两种方式来帮助消费者达到减肥健身功效之外，还出现了一种通过电子肌肉刺激腰带，据称它是现时市面上唯一一款能够使腹部进行锻炼和运动的甩脂腰带，只需花上短短几秒钟，戴在需锻炼的部位上，无论在任何场合，不管是在静坐还是在干活，都能随时进行锻炼。甩脂腰带除了能减肥塑身，还能加强血液循环、促进肠胃蠕动和调节神经系统，加上它使用方便和携带轻便，因此也受到了不少消费者的喜爱。尽管甩脂机和甩脂腰带的功效备受争议，但在这个减肥的季节里还是十分的热销，导购员表示，“在母亲节和父亲节做促销活动的时候，不少消费者都入手了甩脂机和甩脂腰带。”