不伤感情的架，咱们可以这样吵

田野

天哪，快拦住，她要开始砸东西了……妈呀，快躲开，他又要发火了……

天下就没有不吵架的夫妻。诚然，吵架是婚姻生活中不可避免的日常活动之一。两口子小吵小闹拌拌嘴，那是一种生活情趣，但如果动不动就把吵架升级为“战争”，砸东西出气，冲动之下伤感情的话脱口而出，事后面对残局，就会痛苦不堪。也许你会问，明明婚前甜蜜蜜，婚后为何就成了仇人，如何吵架能不伤感情？下面几个方法或许能帮助到你。

1.不要说“我们需要谈谈”。如果你特别严肃认真地以这句话开始你们的谈话，那么可以预见，你们的争执不会得到顺利解决，因为这句话会让他立刻产生对稍后谈话的抵御和防备。如果你直接告诉伴侣，你想要和他讨论某件事情，因为他的某个行为让你觉得不舒服，这样会让他更容易接受你们稍后的谈话，而不是剑拔弩张。与其感叹“你太懒了”，不如这样告诉他，他的行为如何影响到你：“我厌倦了你有时会接管并规划我的一切。”

2.表现出你想倾听他的想法。你的肢体语言比你的言辞更能向他传达你的态度和情绪，所以开放式的身体动作能让彼此更加放松，创造出平和的谈话氛围。你可以尝试将身体坐直，两手交握放在大腿上，而不是交叉抱在胸前。直视他的眼睛，并且时不时地点头，表示你在认真倾听。这样的肢体语言会让对方感受到你在意并尊重他的想法，能将你的话语所带来的负面影响最小化。

3.做到适可而止。一个女人吵架时容易犯的最大错误就是不知适可而止，在吵架时喋喋不休地抱怨，反复表达自己如何地不满，或者他的某种行为多么让自己难过痛苦。这种只关注自己情绪而不能提出任何解决方案的发泄方式，会让男人失去耐心，态度变得更加恶劣。深呼吸，给他一个表达自己想法的机会，并且认真地倾听，一方面让对方有了表达的机会，而不是一直积攒负面情绪，另一方面，给自己按下暂停键，将情绪调整得更平和。请记住，吵架的目的不是为了挫败对方，它是要解决问题的。

4.吵架不是在演戏。女人总是喜欢在吵架时扮演悲剧角色，不可否认，如果这时候在你面前放一面镜子，你会发现自己的表情和肢体多么丰富，演技足以拿奥斯卡表演奖。一旦开始这样的表演，你会不自觉地沉溺其中充当一个戏剧角色，而不是正常的自己。好好回想下，自己有没有在争吵时失控尖叫、摔东西，变得歇斯底里，这些行为会让你看上去失去了理智和平和，让伴侣认为此刻并不适合和你谈话、躲远点儿才是明智之举。你应该在情绪失控前努力让自己平静下来，这样能更快地进入你想要表达的主题。

5.如果他说得对，你要表示赞同。尽管吵架时你很容易听不进并否认他的想法，但当你平静下来，仔细回想他的话，或许你不得不承认，他的话并非全都是错的。想要解决你们的矛盾，就不要把焦点只放在指责他的问题上，而要转换角度，消除偏见，在某些值得赞同的观点上对他予以肯定：“在这一点上，我承认你说的是对的。”这会让他放下攻击的矛、丢弃防守的盾，让他明白他面对的不是他的敌人，而是爱人。

6.小心，别让眼泪泛滥成灾。当然，吵架的时候伤心流泪是再正常不过的事情，眼泪一方面让你的情绪有了发泄的出口，另一方面会让对方知道你此刻的心情有多难过。但是，流泪只是你表达情绪的方式，而不是发生争执的结果，无休止的眼泪会让对方觉得厌烦，并向他传达出错误的信息：你只是在演戏，或者把眼泪当成了武器威胁他。在情绪难以控制的时候可以流泪，但发泄完情绪后要尽快让自己恢复平静，回到和他争执的正题上来。

7.在局面难以控制时停下来。当你觉得马上要说出的话会导致让你后悔的结果，那么最好停止争吵，试试从1慢慢数到10，给自己一个缓冲的时间，冷静之后，伤感情的话就会难以说出口。你可以对他说：“我觉得咱们需要暂停，平静一段时间。”如果他忽视你的建议，继续不顾一切后果地争吵，那么你需要不做任何回应，保证心境平和。记住，你们之间总要有一个人表现得像个正常的成年人。

当然，能动嘴咱就别动手，尤其是在经济危机的今天，更要控制好自己的情绪，不要随便摔东西。另外，千万别用沉默惩罚他，把自己憋出内伤不说，用沉默表达不满，是处理冲突最不明智的方法。有事咱就吵出来，但是切记，怎么吵都不要伤感情。