张钧甯：从“病秧子”到“马拉松健将”的肉食之旅

王晓莉

现在的张钧甯脸色红润、身体健康、头脑清醒、精力充沛，已经彻底告别了过去的“病秧子”。

张钧甯在《武媚娘传奇》中饰演的腹黑徐慧给观众留下了极其深刻的印象，随后她又在魔幻武侠剧《少年四大名捕》中饰演女主角楚陌离，接连两部大戏使其事业更上一个台阶，片约不断。

某次参加公益活动，主办方询问第二天的早餐安排，张钧甯张口来了一句“烤羊排”。谁知道第二天大清早，烤羊排做好了，张钧甯却不见了。一个小时之后，一身大汗的张钧甯出现在餐厅。又是吃肉，又是跑步，这个台湾第一气质美女到底在搞什么？事情要从几年前说起……

张钧甯原来身体不太好，体质偏寒，长年手脚冰冷、贫血，经常四肢无力，动不动就生病。初入演艺圈的时候，她的工作强度不大，身体还能适应。随着时间的推移，人气越来越高，每天日程安排得满满的，她的身体就开始吃不消了。

2014年元旦过后，由于连续拍完了《你照亮我星球》《武媚娘传奇》《只要一分钟》三部戏，张钧甯一下子病倒了，感冒整整一个多月都没好。为了不耽误工作，她找时间去看了一位老中医。吃完老中医开的药，张钧甯的感冒确实痊愈了，可是身体依然很虚弱，头晕、贫血的情况依旧，工作强度稍微大一点就吃不消，睡十几个小时依然浑身酸痛。

这时候张钧甯又去找老中医开药调理，老中医却告诉她，她的身体太过虚寒，吃药的效果有限，食疗反而可以治好她的病。张钧甯非常惊讶。老中医解释道，羊肉能暖中补虚，对体寒的女人特别有效，回去使劲吃羊肉就可以了。

张钧甯半信半疑，但她还是按照老中医的叮嘱点了一份葱爆羊肉。羊肉膻味浓烈，一向喜欢清淡素食的张钧甯差点吐出来，可她强忍不适，拿出工作的态度，一口一口夹着羊肉塞进嘴里。这顿饭吃得像打仗一样艰辛，但效果奇佳，她一觉睡到天亮！

接下来的几天，张钧甯兴奋不已，顿顿都点羊肉吃，可是好景不长，身体变暖是明显了，可随之而来又发生了其他问题。由于以前偏爱素食，张钧甯脾胃有点弱，突然天天吃肉食，脾胃消化能力跟不上，饭后犯困、嗜睡、记忆力下降等症状开始出现。本以为找到了解决办法，没想到又带来新的问题，怎么办？

健身教练告诉她，跑步是消除食积、增加胃动力又不伤害身体的最好办法。张钧甯马上开始尝试。可刚跑了一公里，她就觉得喘不上气，腰酸腿疼，眼前发黑，险些晕倒，赶紧停了下来。心里还一个劲地嘀咕，健身教练一定是骗人的，跑步对身体哪有什么正面作用，都是负面影响嘛。

想不到第二天清早起床，张钧甯发现头脑比平时清醒不少，而且刚醒就感觉到饿，想吃，更想运动。于是她忍不住再次尝试慢跑，这回她长了个心眼，在教练的指导下开始跑步。尽管已经有所准备，但身体还没完全适应，沿着公园只跑了四分之一，就感觉身体吃不消，头晕、眼花、喘不上气等症状再次出现。

教练告诉她，“把视线往前移三步，告诉自己，只要再往前踏一步就好。”张钧甯根据这个办法，很快进行了调整。

结束的时候，她累得浑身是汗，满脸通红，胳膊酸、腿疼、胸口绞痛，在教练的帮助下慢慢放松。但是当教练问她感觉如何时，她居然想都没想就回答道“通体舒畅”。从那之后，张钧甯感觉身体有了明显的变化，跑步初期，皮肤还会过敏、起红疹，再加上胸闷、气短、头晕等症状，似乎比不跑更严重了。

但是老中医和教练都告诉她，身体好转是一个过程，刚开始症状多未必是坏事，还有可能是身体开始恢复的一个迹象。于是她坚持吃羊肉，坚持跑步。

有一天，张钧甯去内蒙古做活动，主办方用一顿烤全羊招待了她。由于坚持吃羊肉，她慢慢爱上了羊肉的味道，现在更是无肉不欢。离开内蒙古后，张钧甯报名参加了旧金山21公里马拉松。当天有不少影视明星到场，但只有她一个人坚持而快速地跑完了全程，仅仅用时3小时10分钟。

现在的张钧甯脸色红润、身体健康、头脑清醒、精力充沛，已经彻底告别了过去的“病秧子”。

对于养生，张钧甯认为，并不是只有老人才需要养生，小孩、女性、体弱多病的人不管什么年纪，都要注重养生。每个人由于体质不一样，养生的方式方法也有很大差别，吃羊肉加跑步治好了她的体弱虚寒、四肢冰冷，对于有同样困扰的广大女同胞，不妨大胆一试，也许会有意想不到的惊喜收获。