浅析体育游戏在青少年运动训练中的作用17

张泓

(镇江市体育运动学校，江苏 镇江 212001)

浅析体育游戏在青少年运动训练中的作用17

张泓

(镇江市体育运动学校，江苏 镇江 212001)

研究体育游戏在青少年运动训练中的作用，分析如何在体育技术技能训练中运用游戏。教练员要懂得在训练中根据训练课的内容和任务安排，如何合理的运用体育游戏，使他们更快的地掌握技术动作。为使训练达到预期的目的，取得最佳的效益，游戏的选择既要有针对性，又要突出主题。

体育游戏；运动训练；作用

1 前言

游戏来源于人类在特定的环境和规则下进行的一种社会生活活动，它是一种人们特殊生活活动现象。体育游戏则是在进行一定体力活动为内容的，组织形式多样的，具有娱乐和健身特点的活动，最终以锻炼人的体育活动形式[1]。体育游戏是游戏的一个特殊形式，是运动训练和体育教学的重要组成部分。体育游戏可以很好地调动参与者的参与积极性和更快调动身体机能，对运动员来说，适当的体育游戏内容的加入，可以更加全面地锻炼并开发游戏者的身心，提高技术动作学习的进度。在当代足球运动训练中，体育游戏已经成为青少年训练必不可少的部分，无论是业余训练，还是专业训练，体育游戏的运用还没有充分发挥应有的作用和功能。尤其是在青少年体育训练当中，教练员为了提高青少年学习技能和训练的积极性，最先采用的就是将体育游戏融入到训练当中。 体育游戏对于青少年身心发展和个性发展具有极其重要的作用，在青少年训练的初级阶段，体育游戏的运用，可以充分地激发青少年的兴趣爱好和训练的热情。

2 体育游戏的特点及分类

在进行体育游戏的安排与选择上，要充分考虑体育游戏的自身特点，有针对性地进行游戏的安排和计划。体育游戏把游戏的趣味性、比赛的竞争性、更多的趣味性和相关知识融入到其中。体育游戏的内容和组织形式可以来源生活中的任意活动，组织者可以通过适当地编排和演变，并可以组合成各种不同的形式。体育游戏的布置和组织不会因为场地、器材以及人数的多少而受到限制，组织者只需要根据现有的物质和材料以及现有的条件，便可以通过适当的调整和编排，很容易的操作和开展起来。体育游戏的内容可以根据参与者的需要，可以适当加入一定的元素，比如：注入思想性、生动性、直观性等，以及加入一定的游戏规则等。所以说，体育游戏是青少年运动员感兴趣的活动形式之一，因而是运动训练手段的重要辅助[2-3]。

2.1 一般性游戏

每一个体育游戏都存在它的目的性，一个简单的跑跳动作，便可以提高参与者的兴奋性，适当加入一定的竞争，并增加游戏的激烈性。在少年儿童的体育课上、青少年的训练中，甚至是在专业的足球训练中，游戏被广泛地运用到其中。参与一般性游戏，可以提高参与者的兴奋性，起到唤醒的作用，如在午后的训练和体育课上，适当的游戏可以提高他们的兴奋性，克服乏困的状态。同时，通过游戏，可以温暖身体，增加关节的活动度等，到达热身的效果。

2.2 辅助性游戏

所谓辅助性游戏，就是游戏的目的为专项训练服务，这就要求游戏在运动量和运动强度上有所掌控。以便运动员在通过辅助游戏的参与，可以加深对基本技术动作的掌握和熟练，同时充分调动运动员机体的技能状态，以到达或接近接下来将要参与的运动和训练。在运动训练中，辅助性游戏往往以基本技术动作和简单的技战术为主，在实施中需要多次多组的进行，从而可能会导致运动员的精神疲劳，所以说，在组织实施的环节中，组织者可以适当变化组织形式，增加多样性，以利于提高训练的质量。

2.3 放松性游戏

放松性游戏的安排一般安排在运动后或者比赛后，主要以轻松欢快的内容组成，以便到达舒缓精神，减少心理压力，放松机体为主。放松游戏的心律控制一般在130次/min以下，尤其是青少年运动员，最好能控制在120次左右，这样利于训练后积极的恢复。

3 体育游戏的功能及特点

3.1 激发学习兴趣 形成动作动力定型

运动训练中很多技术动作的学习和练习是相对枯燥乏味的，在进行单纯的技术动作的学习过程中，他们会表现出不同的精神状态，久而久之，会导致运动疲劳的产生，尤其是精神和心理的疲劳，使他们产生厌烦的心理，从而进一步影响技术动作和运动训练。比如足球教学中的运球、传球训练，以游戏的形式组织起来，可以起到很好的训练效果。同时，可以增加游戏的竞争性，进而激发他们的好斗心理，能更好的让队员全身心地投入到训练中，如在运球的训练中，我们可以加入分组运球比赛的形式，增加训练的多样性，可以适当逐步增加训练的难度，让队员去慢慢适应，直到队员能完全掌握这一技术动作和技能。

3.2 良好的行为习惯和优秀的品质培养

“没有规矩不成方圆”，体育游戏也是如此，游戏本身和竞技比赛一样，需要规则来约束。活动的每个参与者都要明确依照游戏的规则执行，通过游戏，能使运动员养成自我约束，自觉遵守、诚实守信等优秀品质[4]。游戏即是一种教育教学形式，也是教学内容，游戏可以体现团队协作的能力，对培养参与者良好的行为习惯起到重要的作用。同时，游戏也是一种有效的娱乐活动，但也需要一定的行为规范来约束他们的行为，在这个过程中，通过多种角色的体验来实现对各种人际关系的处理。尤其是在集体游戏中，参与者能体会到合作的快乐和集体精神，使他们学会怎么样去相互帮助、配合，共同完成一些有规矩的动作和活动。这对培养他们的集体荣誉感，团队合作精神，起到积极的促进作用。同样，游戏的规则对青少年运动员养成遵规守矩和良好的道德规范起到积极的作用。竞赛性和对抗性是体育游戏的主导方向，特别是团队项目的运动训练前，通过游戏把运动员组织起来，让他们扮演不同的角色，体验游戏中他们的责任感，增强他们团队作战的能力和协作能力。

3.3 全面发展运动员的身体素质 提高团队合作能力

体育游戏的素材可以来源于任何的体育运动项目，但不同的体育游戏有不同的目的和价值，体育游戏的安排要依据训练的目的和要求，做到有的放矢[5]。同时，任何运动训练项目都可以将体育游戏作为运动训练的手段，预先设计好训练内容和组织形式，以完成运动训练为目的。运动训练中安排的游戏的直接动机在于为运动训练服务和铺垫，使得运动员在游戏的参与中主动发挥他们的能动性和身体潜能。因此在游戏中青少年运动员能够达到最好的运动效果，其效果要好于其他任何运动形式的安排，可以全面地发展运动员的各种身体素质指标和体能指标。比如在跑动中，根据教练员的手势变化，做出相应的动作、队列队形等，可以通过各种技术动作和运动形式来全面提高身体素质。进而在游戏中充分调动身体各运动器官的状态，提高各运动系统的兴奋性，使之机能状态接近或达到竞技运动的需要。同时，让他们体会到在游戏中所扮演角色的义务和职责，让他们理解集体主义精神和责任感，增加他们团队的协作能力。

3.4 促进智力和思维的发展 培养创新能力

体育游戏具有明确的目的性，即通过游戏活动对青少年进行思想品德教育，发展他们的思维能力，促进智力的发展，培养创造能力、协作精神和适应能力[6]。在游戏中，需要运动员具备较强的观察能力、判断能力、灵敏的感觉，并具有一定认识问题、分析问题和解决问题的能力，从而认知能力和智力水平得以发展和提高。如通过团队的翻纸牌游戏，运动员不但要在速度上和时间上竞争，还需要他们判断能力、观察能力和记忆能力的比拼，他们可以通过不同的记忆方式和记忆规律，发挥他们团队的创造性，形成自己制胜的团队策略。因此，通过各种体育游戏的参与，让他们在参与游戏的同时，充分发挥他们的聪明和才智，转变角色，让他们成为游戏的组织者和实施者，发挥他们的主观能动性和创造力，激发他们的创作精神，鼓励他们自己组织并单独完成游戏。

3.5 促进情绪情感的形成及个性的培养

体育角色游戏中，能使运动员从心理角度体验到暂时的脱离自我，从另一个角度重新审视自己，同时也是完全体现自我的时机。在游戏中，每个人完全展示自我和个性特点，从而满足一定心理上的需要，完全放松精神状态、消除运动训练与技术学习带来的疲劳，使得身心得以完全的放松。如团队石头剪刀布争先游戏中，负者被定格，胜者完成自己的单关运球任务，团队循环交替进行，负者可以选择取消定格而背一名队友完成自己的任务。这就需要参与者有鲜明的性格特点和决策能力，团队责任感。所以说，游戏可以作为很好的心理辅导的工具和手段，是培养青少年运动员鲜明的个性特点和自我展示的能力、魄力的最佳途径。

4 如何选择适合的体育运动游戏

虽然体育游戏的形式多样，但并不是任何形式都适合青少年运动训练，为了便于组织和更加贴切运动训练的需要，在游戏的选择时，要充分考虑到以下几点问题：① 要根据训练的目的和要求，严格控制游戏的时间、运动量和运动强度；②游戏要与青少年的年龄特点相一致，游戏的组成要素要符合青少年的身体发育水平、认知能力和心理，要具备浓厚的趣味性和吸引力；③在游戏的选择时要充分考虑游戏的“亮点”，是否新颖，力求标新立异，具备创新性[7]。④选择的游戏要便于组织实施，简单易行；⑤选择的游戏要具有典型性，但具体的组织形式和操作方法可以根据实际需要，灵活运用，但要始终围绕训练主题。

5 青少年运动训练中运用游戏的注意事项

体育游戏的实施最直接的目的在于促进运动训练，使训练课达到预期的设置目标，获得最佳的训练效果。在选择好游戏内容和组织形式外，还应考虑以下事项：①突出游戏组织的纪律性，要求参与者严格听从指挥、服从规则、服从裁判；②要注意掌控参与者在游戏中的情绪，控制好游戏的气氛，教练员可以在游戏中给予语言鼓励，适当的提示以及心理暗示等；③教练员要有参与游戏的热情，时刻关注游戏每个环节，全身心融入到游戏中去，对于有伤病和特殊情况的运动员，教练员要多给予关心和支持，让他们能感受到集体的温暖和平等的待遇；④教练员在游戏中要注意观察、判断运动员的机能状态和活动量情况，并能及时地调整游戏的密度和运动量；⑤游戏中要保证安全第一，防止伤害情况的发生。这就要求在游戏前让每名队员充分熟悉游戏规则，从思想上高度重视，认真对待，严格按规则执行。

6 结论

体育游戏是运动训练的一种特殊的组织形式，是运动训练的重要补充，是发展青少年运动能力的支持和保障，有利于促进青少年运动员身体素质、心理素质，提高基本运动技术能力和掌握技战术水平。通过游戏可以充分发展运动员的技术及动作完成能力，转移并淡化运动训练的“概念”，增加运动训练的趣味性和实效性；游戏中可以发展参与者的主观能动性和创造力，对于培养他们独立思考和判断能力有十分积极的作用； 游戏的内容和形式可以多种多样，规则也十分灵活，在不同的训练时段，要选择合适的游戏内容。

[1]金钦昌.学校体育学[M].北京：高等教育出版社,2004.

[2]唐得云.体育游戏在运动训练中的运用[J].体育博览, 2008(2).

[3]刘兵.游戏在体育教学中的重要作用[J].当代体育科技,2005,5:45-46.

[4]齐慧侠.试析体育游戏在教学中的作用[J].沈阳教育学院学报,2002,3:4-1.

[5]周春华.体育游戏寓教于乐[J].牡丹江师范学院学报,2002,02.

[6]施达生.体育游戏手册[M].北京:中国大百科全书出版社,1994.

The Function Of Sports Games in the Youth Sports Training

ZHANG Hong

(Zhenjiang sports school, Zhenjiang 212001, Jiangsu, China)

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张泓（1984-），江苏镇江人，本科，初级教练员，研究方向：运动训练。