摆脱孤独的牢笼

文|senior

摆脱孤独的牢笼

文|senior

典型案例

小朋不爱说话、性格孤僻，在学校，同学们聊天时他很少参与，在家里也很少和父母说话。小朋的妈妈是养花专业户，平日里忙于整花、卖花，与小朋相处的时间很少。小朋的爸爸则经常出差，在家团圆的日子也很少。久而久之，小朋很少开口叫妈妈和爸爸，也从不带朋友或同学到家里玩，总是沉迷在自己的世界里。

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孤独是在日常交往中产生的一种被冷落、寂寞和被遗弃的心理体验，是一种消极的情绪表现。现代社会生活越忙碌，人际沟通越少，孤独这种不良情绪也开始在青少年中悄悄滋长。

产生孤独感的原因主要有以下几点：

独立意识差。青少年不愿再盲目地依从父母，但残酷的现实又让他们心惊胆战。为摆脱这种困惑，多数青少年积极和同龄人交往，但也有部分不屑于与同龄人交往，害怕被骗从而转向自闭。

自我评价不当。青少年自我评价过低，不仅易产生自卑心理，还易因缺少朋友而产生孤独感；自我评价过高则在人际交往中表现为不随和、不合群、不尊重他人，也会因缺乏朋友而感到孤独。

自我意识较差。青少年很关心自己在他人心目中的地位和形象，重视他人的评价。同时他们又会将自己隐藏，一方面心中的秘密不愿告诉他人，另一方面又渴望他人真正了解自己。这种需要得不到满足时，便会陷入惆怅和苦恼，产生孤独感。

心灵处方

孤独感会使青少年产生挫败感、寂寞和烦躁感等，严重时甚至有厌世轻生的念头。如何消除孤独感？

多与父母沟通。遇到不开心的事多向父母诉说，不仅能得到很好的解决办法，还能增进感情，减少与父母之间的代沟。

克服自卑。人和人之间是不可比的，每个人都有自己的长处和短处。所以，有孤独感的青少年要树立自信，走出孤独的困惑。

多交良友。感到孤独或需要关心时，可主动接近别人、关心别人，别人也会以同样的真诚对待自己，如果朋友离自己较远，不妨翻翻通讯录，与久未联系的朋友联络感情。

培养广泛的兴趣爱好。学会安排丰富有益的业余活动，把思想感情从孤独的小圈子里解离出来。

享受大自然的美。如果不开心又不愿向别人倾诉时，可到公园或田野里散步，心情就会开朗起来。

孤独是可以克服的，只要我们愿意从自己的世界里走出来。当走出孤独感的那一刻便会发现，外面的世界原来如此精彩。

来源|《发明与创新》