高校健美操公共选修课上课模式的探析——以广州大学为例

万 洋

（北京体育大学研究生院，北京 100084）

高校健美操公共选修课上课模式的探析
——以广州大学为例

万 洋

（北京体育大学研究生院，北京 100084）

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以广州地区高校健美操公共选修课上课模式为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法阅读了健美操教学方法为指导的相关书籍和健美操对当代大学生身体形态和个性培养相关的文献资料。在此基础上，查询了广州大学健美操教师的教案记录。

1.2.2 调查法随机选取广州大学2013级、2014级健美操选修课100人（外语学院20人，化工学院20人，文学院20人，地理与旅游学院20人，法学院20人），向广州大学健美操选修课的学生发放调查问卷100份，有效回收问卷97份，回收率为97%，并对所测得的各项数据进行归纳、整理、分析。

1.2.3 访谈法咨询部分广州大学健美操公体课任课教师对健美操教学的看法及征求老师的意见。

2 广州大学健美操公体课教学现状

2.1 广州大学健美操公体课教学内容调查情况

从调查可以看出，广州大学健美操公体课教学内容是以第三套大众健美操学习为主，主要强调“以技术动作为中心”，老师一味采用“填鸭式”教学方法，注重成套动作的学习，而忽略了健美操基本步伐、健美操艺术风格、健美操基本健身功效以及创编套路的学习。教师在教学过程中忽视了学生的主体地位和个体差异性，导致了大部分学生始终处于被动的“以老师为中心”的教学当中。学生上课要忙于记忆套路动作，如遇见不会或者不熟悉的动作就会间断练习，因而这种以记忆动作为主的教学内容对学生身体施加的运动负荷没有持续性，从而健美操的有氧功效就不能得到很好的发挥。健美操课除了要教授学生健美操套路动作，还要注重全面发展和锻炼学生的身体素质，要完成这一教学目标，仅仅靠一套技术套路是不够的，还需要进行其他内容的辅助练习。

2.2 学生对广州大学健美操教师专业素质的态度调查情况

调查显示，健美操教师的教学内容及教学方法过于单一，有41.5%的学生不喜欢教师的教学内容，53%的学生对老师的教学方法评价为一般，从而导致教学效果未能实现预定目标。公体课的学生其年龄阶段大部分正处于青春发育期，她们渴望拥有优美的形体和动作姿态，因而进行健美操或艺术体操的锻炼正是一条捷径，这是大部分学生最初选修健美操课程的一项基本原因。这些有利条件增加了健美操在高校的普及性，但是任课教师上课内容和教学方法过于单一，教师过于强调动作技术的学习，从而对于学生课上施加的负荷强度不足，练习的针对性不强，这就影响了健美操对于培养学生形体美与仪态美的效果，因而大部分学生在学习了一学期的课程后，他们对于健美操的健身功效会有所误解，从而会导致部分女生对于健美操的兴趣下降。

2.3 广州大学健美操师资调查情况

调查显示，广州大学健美操任课教师性别全部为女性，平均年龄较小，自身水平高，教师资源充足，基本能满足学生的授课需求，但是该校无男教师，经过问卷调查，100人中有65人即65%的学生喜欢男教师给她（他）们授课，此现状不仅影响了学生学习健美操的动力，而且影响了健美操在高校男生中的普及情况。

2.4 广州大学健美操公体课教学计划调查情况

广州大学健美操公选课一学期为34个学时（包含考试4个学时），周学时安排数为2学时，时长为90min。

3 对广州大学健美操公体课教学的构想

3.1 用俱乐部式教学方法进行一次教学实验的调查

笔者对以下7位学生运用“ 俱乐部式”的教学方式进行一次教学实验，教学内容为大众健美操基本步伐，持续时间为90min，具体的实验数据结果如下。

调查显示，这7位学生的安静血压为80～90mmHg，运动后的即刻血压为155～170mmHg，运动后的即刻心率为155～180mmHg，经过实验数据分析，如果教师运用“俱乐部式”的教学方式，持续时间40min之后学生的即刻平均心率为167次/min，最高平均心率为176次/min，这样的强度，在有氧运动的强度的区间内（注有氧运动强度心率140～170，持续时间30min以上），这就可以说明此种教学方式对于学生的心肺功能有较大的影响。

3.2 对广州大学健美操公体课教学计划前5个学时的整体构想

在前2个学时教师运用示范讲解法对健美操10种基本步伐进行授课，教师要先对学生讲解动作要领，然后自己亲自完成动作作为教学示范，要一边慢动作示范，一边讲解，然后带领学生跟着做模仿练习。等到学生对动作有基本了解时把学生分成若干组，每组选出一位练习优秀者作为队长，之后就分组练习，教师巡查指导，到课时快结束时，依次检查。

在后3个学时，教师要带领学生熟悉基本动作。此阶段教师要运用“俱乐部式”的教学方式，这样学生既可以在连续的运动中记忆动作，又可以达到有氧健身的强度与持续时间。

3.3 对广州大学健美操公体课教学计划中间5个学时的整体构想

中间5个学时用来学习四分之三套国家健美操规定套路，（剩下的四分之一套要求学生在课下自学，并将此套路纳入期末考核内容），在每节课的正式学习套路之前，由1～2名学生在队伍前带操，内容是前5个学时学的健美操基本步法，这样可以培养大学生的组织能力和交际能力，对学生个性有良好的影响。然后由教师先讲解示范套路动作，在带领大家一起练习，用时30min。等到大家对动作都熟悉后，把学生分成若干组，分组练习，用时20min。最后集合队伍，依次按小组检查教学成果。用时15min。

3.4 对广州大学健美操公体课教学计划后5个学时的整体构想

后5个学时应针对学生学习心理，进行拓展教学。由教师带领学生体验不同的风格健美操，如拉丁健美操、形体健美操、瑜伽、踏板、搏击操等。虽然教学内容较多，但此阶段目的是让学生了解健美操的艺术性与健身性，为学生以后的终身体育观念奠定基础。老师此阶段需要注重讲解不同风格健美操的历史起源、锻炼方法及锻炼的针对性等，对此阶段的动作细节不做过高要求，学生只需跟着老师模仿练习，此阶段的教学内容不计入最终考核。

4 结论与建议

4.1 结 论

广州大学健美操任课教师性别全部为女性，平均年龄较小，自身水平高，教师资源充足，基本能满足学生的授课需求，但是该校无男性健美操教师。

广州大学健美操教师的教学内容及教学方法不一致，从而导致教学效果差异性较大，使学生对于健美操的健身功效有误解。老师强调“以技术动作为中心”，一味采用“填鸭式”教学方法，让学生注重成套动作的学习，而忽略了健美操基本步伐、健美操艺术风格、健美操基本健身功效以及创编套路的学习，忽视了学生在教学中的主体地位和个体差异性。

广州大学健美操公体课课时安排较少，教学内容单一，考核形式片面。

4.2 建 议

要做到“以学生为主体，以教师为主导”的教学理念，合理安排教学内容，变更考核形式与方法。广州大学健美操公选课一学期为17个学时（包含考试2个学时），可以把前5个学时用来教健美操的基本步法及培养学生听健美操音乐节奏的能力，把中间5个学时用来学习四分之三套国家健美操规定套路，剩下的四分之一套要求学生在课下自学，并将此套路纳入期末考核内容，后5个学时应针对学生学习心理，进行拓展教学。最后还剩下2节考试课，1节用来考核规定套路整套的学习情况，1节用来考核学生自创自编的能力，即让学生分成几个小组，在课下自由创编两个组合8×8个八拍的动作，其中必须要有健美操的10种基本步伐：吸腿跳，开合跳，弓步跳，踏步，踢腿跳，一字步，V字步，并步，交叉步，漫步；音乐节拍不限，可以参照健美操视频，但各小组不能重复，最终在17周考核。具体的评分方法：教师分别从编排（4分）、完成（3分）、难度（1分）、风格（2分）4个方面进行综合评分。具体比重占最终成绩的70%，这样既能使学生在课余时间积极主动地参与到健美操的学习当中去，又能提高学生的创新能力，加强了同学间的人际交往，使学生得到多方面的锻炼。

建议要适当招聘1～2名男性健美操教师；通过对教师的定期外出培训提高教师的教学水平，做到因材施教，充分调动学生参加健美操活动的积极性，力求让学生德、智、体全面发展，为学生的终身体育观念奠定坚实的基础。

俱乐部式 教学安排时间一般在40～80min之间，它有完整的准备、基本、结束部分。在准备部分，老师可带领学生做些运动强度较小的热身练习，用时20～25min，其中必须包含健美操的无冲击和低冲击动作，要尽可能活动到人体各个关节并且拉伸各关节韧带，如颈部、腰腹部、四肢等。基本部分的教学，教师必须亲自在学生队伍前领操，起初学生们往往会被老师的标准动作所吸引，产生求知欲望。至于教学内容和方法，笔者建议用递加循环法去复习健美操基本动作，例如在复习每一个动作后连续重复4×8个八拍，再复习下一个动作，同样做4×8个八拍，然后再把两个动作连接起来进行练习。即先学习A，再学习B，然后连接A+B进行练习，持续时间为40～50min，这样可以有效增加练习密度，保证运动负荷，又有利于提高教学效果。在授课期间，老师的一举一动，都会给学生留下深刻的印象，老师必须运用语言提示法和体态语言法，运用准确洪亮的语言或口令来提示动作，数音乐节拍，用激励的语言如“加油”“坚持一下”等鼓励学生完成动作，这样就能做到活跃课堂气氛，提高教学效率。至于结束部分的练习，教师可以带领学生做些风格性的放松操，持续时间为20min左右。

G831.3

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1674-151X（2015）05-093-03

2015-03-19

万洋（1990 ～），助研，硕士。研究方向：体能理论与实践。