浅谈恐惧

■文/邵蓝

浅谈恐惧

■文/邵蓝

摘要许多恐惧都来自于我们对世界的不理解，这个世界对我的控制。在情感系统里，恐惧是一种非常重要的负面情绪，本文通过对恐惧的孩子和恐惧的父母身上不同的呈现，来揭示他们之间又会有哪些必然的联系呢？

关键词恐惧陪伴倾听父母和孩子

下雨天踩着雨滴嬉戏，夏天在水龙头里玩水，玩泥巴，玩沙，冬天在雪地里打滚打雪仗……这样的场景是否让我们除了感受到喜悦和自由，还有一个词语应该是无惧。对一个家庭而言，一个恐惧的家长，必定孩子的问题会很多，一个恐惧的孩子，尽管他的产生会有许多因素，但是直到成年依然恐惧，必定会有一个有问题的原生家庭。而往往孩子的问题越多，父母就越容易产生焦虑和恐惧，越是焦虑和恐惧，就越容易形成有问题的孩子。那么到底恐惧会在孩子或是父母身上会有怎样的呈现，他们之间又有哪些必然的联系呢？

一、恐惧的孩子

恐惧的孩子常常会很难跟人亲近并保持亲密的接触，他们不能承受长久的注视，也不会迅速的依赖他人，而是经常处于戒备状，他们会显得比较急躁，满意度低，容易发脾气。而这些恐惧来源于哪里？用哪些行为表达？我们应该如何帮助他们呢？

1、恐惧从哪里来？

当孩子还在母亲子宫里感受到的除了温暖还有安全，这是基本的生存需求，降生后越来越多的期待着得到更多的温暖、安全、理解、爱护等等，此时除了生存需求，也越来越多的期待着更多的东西。于是父母会尽可能的给予更多的关怀和温暖，往往不太能够满足他们的期望。于是当某些孩子们不能理解的事情发生，或是经常受到冷落，恐惧就会因此而生。其实更多时候孩子是比成年人更容易敏感，特别是对于突发的、痛苦的、或是缺乏亲情的情况下，例如幼年与父母分离，父母或是家人大吵大闹，被同学嘲笑家庭关系的不正常，电视里暴力等等，都会给孩子带来惊吓。此外，难产、早产、新生黄疸的婴儿都可能会受到惊吓，严重的还会让孩子经常处于紧张的情绪当中。综合起来大致有如下几个方面的原因：

A、对不知道发生的事情产生恐惧；

B、过往类似的痛苦，因回忆产生的；

C、对陌生的事物产生的；

D、被类似的物品吓唬或是受到伤害过；

E、见到其他孩子害怕；

F、当孩子不能区分想像和现实时容易产生；

G、把许多自己无法理解的东西想象的恐惧；

H、接触过一些感受非常不舒服的物品；

I、看到丑陋的东西；

J、大自然的现象如闪电，打雷，地震等，或是强光，燥音等；

K、父母害怕经常对孩子说很可怕的东西，或是成年人害怕没有说，却用身体语言表达出来的害怕。

2、表现恐惧的几种方式

孩子们表达恐惧的方式会有害怕、紧张、胆小、回避、攻击或是愤怒，而害怕、胆小、紧张和回避是比较常见的几种方式，很容易被家长发现并且给予相应的关注，而攻击和愤怒的情绪常常会引起家长的反感和指责，反而会忽略孩子内心真实的恐惧体验。

攻击：有时，孩子并不会直接表现出哭闹，害怕，甚至也不会向外人寻求帮助，他们会非常固执的躲避某个活动、某些人或是某个地点，或是在他们感到害怕的场合采取攻击行为。

愤怒：当孩子处境危险或是经常无人陪伴时，他们无法抗争，也无处可逃，这样的记忆会让他们深深陷入恐惧的境地，为了更少的体验到那样的伤痛，他们除了奋起反抗别无选择。有时实际的威胁并不存在，但是因为昔日的恐惧缠绕着他，他会再次用愤怒作出自卫的反应。

3、如何来帮助他们

陪伴、鼓励和给予更多的关注。刚才我们已经分析过恐惧来源于哪里，于是当我们发现孩子的恐惧时，首先需要做的是迅速给予及时的反应，共情、或是倾听让孩子情绪稳定下来，或者拥抱，分散注意力等，其次是核实恐惧的内容，如果是来源于某些物品，并且没有引起孩子非常过激的反应，尝试去解释和鼓励孩子。相当部分情况下孩子的恐惧是因为认知，随着他们的生理，心理得到不断的发展，许多恐惧的东西也会逐渐被他们认可，因此对某类物品或是属性的恐惧比较常用我们一起玩，或是将这些物品和愉快的东西放在一起。如果是由于某些特定的经历，例如与父母的分离等造成的恐惧，你必须心平气和的允许他们挣扎和哭泣，尽可能的给予更多的陪伴和关注来增加他们的安全感。如果此时还能运用平和的声调安抚孩子，会让他充满自信，勇敢的面对恐惧。

而这里着重要强调的是，如果过多的给予同情，或是表现的冷淡和不耐烦，他们就无法放松的宣泄自己的恐惧，并且也让他们失去体验自己恐惧的机会，而往往这样的体验却是治愈过程里非常重要的部分。

此外，孩子有时为了掩饰自己的恐惧，他们可能会因为感到孤独，被人冷落而不知所措，这种状态下，他们可能会突然打别人一下，或是推弟弟一下，这些行为往往会让父母感到讨厌，也会被认为行为粗鲁。孩子感到恐惧的事件常常会原原本本地再现孩子的行为中。例如当孩子受到过辱骂或是欺负，在情绪紧张时会脱口骂人或是同样欺负别人，不论他是否懂得那个词或是那件事是否有什么含义。因此帮助一个由于恐惧产生攻击行为的孩子，父母必须学会预见行为的发生，在

攻击前就及时制止。

当孩子因恐惧而产生的不当行为里，成年人往往会以严厉、羞辱或是反感来表达，而事实是孩子们可能会因为成年人这种处理方式，让某些行为暂时得到停止，但是内心的恐惧和不安会诱发强烈的不安全感，最终会导致他们成年后影响亲密关系和人际关系。因此当他们恐惧时，给他们更多的空间倾诉，允许他们待在亲人身边有些小小的肢体接触，直到慢慢放松。此时我们需要提供的仅仅是拥抱和倾听。

二、恐惧的父母

恐惧的父母往往会以要求和期望来表达他们的爱：你必须变成优秀和美好，我才认为安全；你必须变的有能力，我才能更放心；你必须按照我说的方式去做，你才不会吃亏。真的是这样吗？父母真的知道什么样的人生道路是最好的吗？父母真的知道孩子到底需要什么吗？如果父母本就是一个惊恐和不安的家长，你怎么指望用教育的方式可以教育出一个不一样的孩子，而事实是，父母管得越多，孩子越会成为你。

万物需要的从来不是教育，而是自我学习。恐惧往往容易产生控制，控制欲越强越容易紧紧抓住某些东西，以此证明是安全的。而孩子们的心却往往又是自由的，他们会很难以掌控和驾驭，因此恐惧的家长会不断的认为孩子问题越来越多，因为他们无法掌控，而孩子的问题真的是问题吗？如果没有父母的评判和控制，孩子真的那么难教育吗？所有这些假设，都是真的吗？是谁假设一个有问题的孩子？那又是谁的问题呢？谁制造出一个有问题的孩子呢？一块丑陋的石头真的从哪个角度都是一块丑陋的石头吗？所有的只是自己问题的投射而已。

三、很多不良情绪都源于孩童期

人天生是会想念，热爱，与他人合作，乐于接受挑战的。而童年的每一次伤害几乎都会归咎于自己的原因而责备自己，因此几乎每一次伤害都会是一次沉重的打击，然而其实孩子们又是会治愈创伤的，他们会选择笑、哭、发抖、出汗、发脾气、打哈欠等行为来帮助自己排解恐惧情绪，非常糟糕的是，此时治愈常常会被无情的打断，不准哭、不准闹。如果此时父母能够给予更多的空间听听他们想说什么，给予他们更多的尊重、理解、信任和爱，治愈依然可以再次发生，很残忍的又会再次失去治愈的机会，如此这样没有愈合的创伤，最终导致的是孩子会变得越发不理智和行为僵化。恐惧的父母来源于他们恐惧的童年，如果没有治愈又会周而复始的影响着下一代的童年，这也许就是原生家庭带给我们的痛苦，而最终解决的方式只有一个：自我成长！

参考文献：

[1]]孙瑞雪.爱和自由[M].中国妇女出版社，2004.

[2]宿春礼主编.犹太人教子枕边书[M].中国华侨出版社，2011.

[3]林夕编著.好父母也会犯错误[M].新时代出版社，2011.

[4]孩子最害怕父母做的八件事.人民网.

（作者单位：湖北省广播电视学校）