当你对工作厌倦

Joy Liu

“世界那么大，我想去看看！”一封任性的辞职信，不知搅动了多少人的心。也许，每个人都会经历“职业倦怠”期。你该如何走出这场漩涡？

每天早上是什么叫醒你起床？

是梦想吗？是对你今天要做的事情的兴奋和憧憬吗？

很遗憾，对于很多人来说，这个答案是no！

也许叫醒你起床的就是那个你无比厌恶的闹钟;

也许你根本不知道你起来工作，除了得到每个月的物质补偿以外还有什么其他意义;

也许你想到今天要做的事情就有种莫名的烦躁和抗拒。

可是，你何尝不想：

每天早上非常兴奋地起床，对于一天的工作迫不及待;

工作时常常忘记时间的流逝，进入一种彻底的专注和忘我的享受;

感觉自己每天做的事情都充满了意义，并且让这个世界变得更好了一点点;

和一起工作的团队或者客户不仅彼此了解，并且能够进行深层次的交流和互动;

每天回到家不仅不觉得疲惫不堪，反而因为满足感和快乐而变得更加盼望明天的到来......

所以，我们如何能让自己在每天早上起床时都无比兴奋和憧憬地去工作呢？我的答案是：“重塑”你现在的工作！

重塑你的工作任务

有些时候，你的工作任务看起来跟你的性格、天赋、兴趣和能力并不匹配。重塑你的工作任务的目的，就是让你现在所有的工作责任更好地跟你个人的特质契合。

通常，要重塑你的工作任务，我们可以采用两种方式：改变任务完成的方式，添加或者减少某些工作任务。当然，具体的方式还取决于你对工作有多大的自由度和改变的权限。

改变任务完成的方式：

很多改变自己任务完成方式的人，通常都是用一种新的方式去完成他们的任务，或是更多的把注意力放在他们任务组成的那一个部分。

例如，假设你是一个特别喜欢学习新鲜事物，并且对网络很感兴趣的人，那么对于做产品的你来说，更多地使用网络上的工具以及学习它们如何应用，就会让你的工作跟你的优势和特质更加地吻合。说得更通俗一点，你要让你的工作内容更多地跟你的优势、天赋、性格、兴趣和让你觉得有意义的东西契合起来，通过改变你做事的方式，来改变你和工作的关系。

添加或者减少某些任务：

添加任务的本质就是，在你的工作当中添加一些你真正喜欢，或者觉得有价值的额外的工作。

比如，一个在非盈利机构工作的员工说道：“我们公司每年有一个午餐会，我就成了负责登记的人。其实这个工作我完全可以不做，但是我很享受自己能够很好地处理和协调问题，并且很好地跟别人互动的过程。所以我不仅没有走，而且更加积极地参与这个工作。”很显然，她没有必要去做这份额外的工作。但是她运用了她的优势，并且满足了她对于挑战、控制和掌握的需要。通过管理登记，她增加了工作和自己的天赋的契合度。

重塑你的工作关系

在工作中，跟你周围的人建立更紧密、更积极的连接，会产生更强烈的意义感和工作中的幸福感。跟重塑你的工作任务一样，重塑你的工作关系也分为两种：改变你的原有的连接，建立新的连接。

很多时候你会发现，自己跟工作中的同事们可能像彼此分离的孤岛。你们可能每天都会见面，却很少真正地交流;你们一起共事，但是却很少有时间真正地互动。我认识的很多大学教授其实都面临这样的问题：他们面对电脑的时间，远远比他们跟学生和其他老师互动的时间要多。有没有什么办法让你可以跟工作中的某一个或者某几个同事更好地交流呢？

比如一起吃午饭，中午一起去打球并且探讨人生，为过生日的同事准备庆祝生日的蛋糕，组织每个家庭举行娱乐活动或者表演，一起参与促进成长的工作坊或者安排时间彼此敞开心扉地交流。当你发现你跟同事的关系改变时，你会更有工作的热情和动力。

当然还有一种方式，就是建立新的连接。比如作为一个客服代表，你主动去结识那些负责结单的同事，因为你发现，如果你更好地理解了订单的操作流程，你就能更好地跟你的客户解释，并且更好地为他们服务。也许你没有必要认识这些同事，但认识他们并从他们身上学习，能让你更好地胜任自己的工作并且享受其中。

重塑你的工作认知

重塑你的工作认知，最核心的内容是重塑你对自己工作的认识和理解。你对你工作本质、意义和影响的重新解读，就是重塑你的工作认识。

举个简单的例子，假设你现在的职业是广告设计，你当然可以认为你的工作就是设计一个能让更多的人看的广告而已;但你也可以这样解读你的工作：“我对于美有一种独特的热情，我觉得我工作的意义就是改变人们对于美的看法，这个世界上不只有一种美，美可以是多元和不同角度的。”

比如我可以问别人：“这是你能想出的全部的美的东西吗？还有没有其他的美的画面或者是形象？”在我的工作当中，我不断挑战和改变着人们对于美的看法。是简单的打广告，还是改变人们对美的看法，这就是你的工作认知带来的不同。

再如，有这么一个旅游中介代理商。跟很多仅仅是把自己的工作看做是“忽悠别人出去旅游”的中介代理不同，她认为她的工作是为了更好地帮助那些人抽出宝贵的时间和金钱去旅游，并且希望他们能够在这个过程中更好地享受跟彼此在一起的时光。她说：“让所有来这里的家庭、朋友和恋人更享受彼此的时光，是我每天工作的最大动力。”

想想这两个例子，然后问问自己，是谁更能从工作中寻找到意义感呢？是把工作当成打广告，还是改变人们对美的认知？是把工作看成是忽悠别人出去旅游，还是帮助别人把握跟家人和朋友建立更深层联系的机会？如果你是老板，你更愿意雇佣哪个员工呢？

工作就像婚姻一样

一个很不幸的发现是，心理学家在无数的调查中得出结论：大多数人在步入一段婚姻之后，其满意程度都是逐渐下降的。但还有一个发现是，有大概14%的人不仅在结婚之后对婚姻的满意度不会下降，反而还会更幸福。

也许你要问，这些人跟其他人有什么不同？最大的不同在于，他们相信婚姻是需要我们每天非常努力地去经营的：他们努力地学习如何更好地沟通，如何处理不可避免的冲突矛盾，如何保持对彼此的爱慕和欣赏，如何保持彼此心理上的亲密。

我们的工作也是一样，即使一个人做着自己无比热爱的工作，也总有地方是他不够满意或者说不愿意做的。但是他还是要为了自己喜欢的事情而去做那些自己不喜欢的。

所以，不要以为如果你找到了一份理想的工作，它就会自动地满足你所有的需求。真正让我们不断地变得更幸福的工作，和让我们更幸福的婚姻一样，需要我们每天非常努力地去经营。

现在你有了重塑你工作的被心理学家验证非常有效的方法，那么你还在等什么呢？

从现在开始，无比兴奋和充满期待的起床，

因为你想到自己的工作，

就能够想到那些你创造的意义和价值，

想到跟你有着深深连接的人们，

想到那些能运用你的优势的你的最好时刻，

想到因为你的努力，今天的世界又会更美好的一点点......