缩成一团

◎ 佟 彤

缩成一团

◎ 佟 彤

大脑皮质的一个功能就是让身体绷住劲儿，不那么松松垮垮的。这是一个人年轻、健康的体现。但是，在这种紧绷的过程中，大脑是需要耗能的。因为耗能，所以就要休息。睡眠时的姿势自然很重要，因为它决定睡眠质量，所以，首先要采取一种让大脑完全使不上劲儿的姿势。

如果你蜷缩在一起，像弓一样，或者说像母体中的胎儿一样，肌肉是用不上力的，这种姿势更容易使人入睡，而且睡眠质量也高。因为采用这种姿势，大脑使骨骼肌取消了对下层的所有“管束”，大脑因此如释重负，可以缓口气了。

胎儿之所以保持这种姿势，就是因为那时候的大脑皮质还没发育完全，还没有能力管束肌肉，肌肉采取的是一种最松弛的也是最原始的姿态。如果能在睡眠中回归，保持这种原始的姿态，其实就是保证大脑在“下班”的状态下得以充分放松。

（摘自《女人体虚先变丑——女中医师亲授驻颜抗衰公开课》湖南科学技术出版社）