男子抓举动作技术的运动学特征分析

2015-11-17 10:23寇嘉琪
赤峰学院学报·自然科学版 2015年21期
关键词:时相杠铃发力

寇嘉琪

(西北民族大学 体育学院,甘肃 兰州 730030)

男子抓举动作技术的运动学特征分析

寇嘉琪

(西北民族大学体育学院,甘肃兰州730030)

本研究以我国竞技体校优秀举重运动员张平和郑志盛为研究对象,对两人抓举动作提铃阶段采用了三维录像,并获得了两人在抓举动作提铃阶段中重要的运动学数据,并对抓举动作的运动学参数进行分析,分析了我国优秀男子举重运动员的抓举技术特征,对抓举技术中的提铃、发力、下蹲支撑、上举支撑等4个动作环节进行了阐述,揭示该技术的生物力学特征,为运动员和教练员提供可靠的数据参考.

举重;抓举;运动学;运动生物力学

1 研究对象与方法

1.1研究对象

研究对象为我国竞技体校两名优秀举重运动员(在实验测试中我们选取两人举起130kg动作并作为论文要研究的对象).其基本情况见表1.

表1 研究对象的基本情况

1.2研究方法

三维摄影方法仪器采用2台日本产的JVC—9800摄影机(拍摄的频率采用50帧/秒)定点拍摄,两机高度为1.5米,后通过埃立尔运动图像解析系统对三维录像进行解析,解析频率50fps,在此过程中获得了动作空间点坐标、速度、关节角度和杠铃重心轨迹等参数[1].采集的数据进行了数字滤波平滑处理,截断频率为6赫兹.实验过程中拍摄2名男子举重运动员的抓举技术.所摄录象在录象分析系统上进行分析,并采用三维分析法,所得的数据均经计算机处理.

2 结果与分析

为了讨论研究问题的方便,根据抓举动作结构特征,我们把抓举划分为五个时相(开始提铃时相,开始发力时相、杠铃惯性上升到最高点时相,下蹲至最低点时相,上举至最高点时相),四个阶段(提铃阶段、发力阶段、下蹲支撑阶段和上举阶段).

抓举的第一步就是姿势要正确.根据计算机所得出的数据表明2名运动员在抓举预备阶段采用了比较合理的宽握距[2].从力学角度来看采用宽握距可以缩短杠铃上举的距离,便于迅速伸臂支撑,下蹲重心较低容易维持平衡,宽握距时两臂夹角大于90度,因此延长了上体运动落线,可增大上体前倾度,上体伸展的幅度也增大.另外从运动员预备提铃的影片可以看出:运动员在做预备姿势时均表现出头部稍后仰,挺胸、小腿紧贴横杠,两腿自然张开的技术动作,其作用在于提铃时能使内收大腿的肌肉参加工作,使杠铃重心更接近身体重心.

2.1提铃阶段

从研究结果来看,可以把提铃过程分为两个阶段:第一阶段(时间0~0.4s)膝关节与髋关节同时伸展,利用伸髋力量和伸膝力量是杠铃几乎眼垂直的方向上升.(有数据表明杠铃前后移动小).从杠铃的轨迹上看:有一个向身体方向靠近的很小的横向运动.膝关节一直伸展到131°±55°即达到本阶段的最大值时,即进入下一个阶段.在膝髋并伸的过程中,膝关节和髋关节伸展的程度差不多,变化方向也一致.具体伸展的范围则因人而异与运动员的身体和技术有关;第二阶段时间(0.4~0.7s),膝关节由大变小至左膝为112°±9.8°,表现为屈,而髋关节继续伸展到一个合适的角度.这个阶段杠铃在上升的同时仍然有一个向身体方向的横向运动[3].

整个过程中,杠铃运动平均速度不快,但有随时间明显增加的趋势.主要表现在提铃阶段末,发力阶段前,其杠铃速度由初速为0增为1.15± 0.21m/s,杠铃位移0.37±0.61m.从这些数据表明;2名运动员在提铃过程中稍有用力不均的现象.

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2.2发力阶段

发力是提铃中的最后用力,作用是把杠铃提到下蹲支撑所需要的高度和达到必需的速度[4].下面就发力这一过程中膝角、髋骨、速度及其重心距离等进行分析.

提铃动作开始时,膝关节和髋关节角度几乎同时增大;在发力阶段髋关节角度最大值为161°± 5.3°.上臂与躯干在矢状面上的角度发生逆转,(由减小转为增大),即开始提肘.在开始发力这一瞬间,杠铃速度既明显加快,达到最大值1.5± 0.21m/s.提铃动作技术发力前,人体重心高度为0.62±0.17m左右,到发力末为下蹲支撑前,重心高度达到这一阶段的最大值为0.70±0.14m.

2.3下蹲支撑阶段

杠铃举过头顶后两腿屈曲,两脚着地,身体重心降至最低位置,臀部及大腿“坐”在小腿上,同时两臂在头上伸直支撑杠铃.

下蹲支撑时,人铃先后下落,最后合在一起对地面产生很大的冲击力.要在瞬间大压力下稳固的支撑,必需在下蹲中有一个稳固的支撑,既在正确的支撑结构中肌肉突然紧张,“锁紧”各个关节[5].这一阶段中人体重心迅速下降,而当杠铃速度几乎为0时,身体重心速度达到最大值为-1.7±0.10m/s.重心急剧下降.表明这2名运动员在这个阶段以最快速度降低身体重心,在很短时间内完成下蹲支撑过程,并能稳稳的支撑住杠铃.

2.4上举阶段

当下蹲快结束时,两前臂甩直的一瞬,既“锁肩”,就是两前臂在头顶向外翻转(解剖学叫内旋)甩直,同时使两个肩胛骨向脊柱收紧.有资料表明,锁肩的好处直接影响上举动作[6].

3 结论与分析

3.1提铃时,杠铃有一个很小的横向运动,表明在提杠铃时紧贴身体,杠铃重心与人体重心位移小,便于杠铃与人的整体运动.郑志盛比张平预蹲的深度大,但郑志盛预蹲太深,因此在开始提铃时相张平的膝关节把握更好一些;在开始提铃时相郑志盛能够更好的调整好髋关节角度,并积极地伸髋展体依靠大肌群的肌力克服杠铃的重量.

3.2引膝发力时,膝关节与髋关节的角度变化方向不大,通过制动的方式将人体内力有下肢上传至手臂从而为翻腕做准备.

3.3下蹲支撑时,翻腕上举一气合成,重心下降快,做支撑工作时的肌肉紧张起到“锁肩”作用.

3.4下蹲结束时利用下蹲反弹力迅速起立,两前臂甩直的一瞬间既“锁肩”,一形成稳固的支撑.

〔1〕刘卉.三维摄影解析中人体关节角度的计算方法.北京体育大学学报,2004(6):27.

〔2〕王宗勇.对抓举预备提铃的动作与分析.上海体育学院院报,1996(4).

〔3〕章旌红.举重提铃动作的运动生物力学分析,武汉体育学院报,1999(4).

〔4〕章旌红.举重发力动作的运动生物力学分析,浙江体育科学,2000(6).

〔5〕王向东,等.运动生物力学方法学研究现状及发展趋势.中国体育科技,2003(2).

〔6〕秦西.从力学角度看抓举运动的 “近”、“快”、“低”三原则.体育与科学,1998(2).

G884.1

A

1673-260X(2015)11-0139-02

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