女人爱美先暖胃

◎ 王勇 夏志伟

女人爱美先暖胃

◎ 王勇 夏志伟

假如女人想要美丽，就要注意肠胃的调理，尤其要关注两方面：一是暖胃，二是谨防减肥伤害肠胃。

我们先来看暖胃。

和男人相比，女人是容易怕冷的。因为男人身上的肌肉多，食量大，新陈代谢更快，因此体表要比女人温暖一些。从生理角度看，女人对冷比男人更敏感，男人皮肤里的“温度传感器”更迟钝，不如女人对冷热的反应那么迅速。所以，即使气温低时，男人身上仍然是热乎乎的，女人身上则是冷冰冰的。

另外从中医角度来说，女人生性阴寒，所以怕冷；男人生性阳燥，所以怕热。因此，女人更怕冷，更需要暖胃。

建议女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时可放些姜、胡椒、辣椒等有产热作用的调料。

接下来我们再看节食减肥。我见过不少因为减肥饿出胃病甚至饿晕的女孩子，这样肯定是不好的，单纯靠节食的方式来减肥容易导致肠道过早老化。

我有一位患者是大学二年级学生，她从刚上大学就开始喝减肥茶，从那以后就几乎没有食欲，体重虽然从原来的63千克成功减到后来的不到50千克，但时常出现腹泻，更令她烦恼的是后来还出现了严重便秘，必须服用泻药才能正常排便。

要知道，就是长期不规律的饮食和生活习惯才导致她肠道中有益菌群失调，吸收功能受损，肠道功能老化，所以才会严重便秘、面色晦暗。

作为医生，我建议的最理想的减肥方案是降低热量的摄取，控制脂肪的摄入，加强锻炼并进行力量训练。

要记得，千万不要因为急于追求效果而节食。

（摘自《如果医生得了肠胃病》江苏凤凰科学技术出版社图/廖新生）