做对3件事，拼出颜值高分

●王怡

做对3件事，拼出颜值高分

●王怡

进入冬季，肌肤变得脆弱敏感，不管你是脆弱敏感肌，还是面无血色苍白肌，我们为你量身打造养出好气色的升级计划。

面无血色的苍白肌

用节食等不健康的方式减肥，虽然瘦得快，但营养不足，面色当然苍白无生气。另一方面，气温下降，没有保护好膝盖、肩膀等容易受寒的地方，或者贪食冷饮，也会令寒气在体内聚集，寒凝血瘀，脸色就会发白。

在办公室，你要这么做

最快的选择当然是彩妆，腮红可以帮你瞬间提升气色，提亮肤色。建议肌肤白皙的女性选择冷粉色，会呈现出自然的剔透感。

平时多喝热饮，泡红枣枸杞桂圆茶，能助补气血，红润肤色。

补涂含有灵芝和冬虫夏草的护肤产品，内强韧外抵御，帮助焕能、焕亮、焕新，令肌肤更健康、更营养，气色自然红润。

回家了，你要这样做

周末休息日：除了使用深层清洁面膜，还要配合高效能的营养面膜，为肌肤密集补充营养、提升抵抗力，肤色瞬间明亮光泽。

工作日：下班回家，一定要为肌肤及时补充营养，才能保持气色红润。建议搭配使用高保湿精华面膜，焕亮肌肤，红润肤色。另外，在日常护肤时，可以加强按摩。

精油养护：推荐玫瑰或茉莉精油，可以激发女性自觉自爱的能力。

日常养生法

建议准备一些枣作为零食。中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性，都可以通过大枣调理身体。不过体质属于容易上火的燥热族，还是改吃薏仁为佳。例如，绿豆薏仁汤有很好的排水作用，可以改善水肿型体质。

黯淡无光灰暗肌

工作越忙，血液和营养分配给肌肤的就会越少，长此以往，肌肤得不到充沛的营养补充，肤色就会灰暗无光。

在办公室，你要这么做

脸上的油脂要清洁，在脸部使用喷雾，可以提振精神，改善肤色。

按压头部的穴位，例如太阳穴、迎香穴、风池穴，也可以缓解压力，促进面部血液循环，改善肤色。

涂涂抹抹赶跑灰气，办公桌上可以常备含纯植物精油的产品，感到压力大时，涂抹在指腹，放在鼻前深呼吸，精油的味道可以提振精神、舒缓情绪，然后点按在太阳穴、风池穴等头部肩颈穴位，还可以放松紧绷的神经和肌肉。在护肤产品中，能够帮助肌肤去灰气的植物成分尤其多，例如波斯合欢树，也被称为快乐之树，科学家研究表明，合欢树含有的独特成分可以舒缓紧张的情绪，令肌肤更健康、透亮。

回家了，你要这样做

周末休息日：使用能补充深层营养的精华面膜，内强韧外抵御，增强肌肤自身的抵抗力，从容面对新的一周。

周二：这时需要搭配轻松去除毛孔污垢的深层清洁产品，然后使用保湿面膜，进一步令肌肤平滑、洁净、粉嫩。

周五：可以使用加强新陈代谢的面膜，既让肌肤恢复了活力，又补足水分。

精油养护：推荐你使用醛类成分精油，如柠檬马鞭草，它们可以使空气阴离子化，从而影响人的中枢神经系统，帮助镇静舒缓。

日常养生法

常备一些小零食，比如健康的坚果，既能解馋又能美肤。研究表明，一些坚果类食物如葵花籽，具有较强的清除自由基的作用。

肤色暗黄肌

白领丽人因熬夜而没有足够的时间睡眠，会造成身体新陈代谢能力下降，影响黑色素生成与代谢、降低表皮层的修护能力，也可能造成内分泌紊乱，进而影响肤质。另一方面，皮肤的老化角质没有新陈代谢就会堆积在表面，造成肌肤触感粗糙，也会让黑色素难以代谢，这种类型的肌肤黯沉，可能会伴有毛孔粗大、油脂分泌旺盛的困扰。

在办公室，你要这么做

办公室内的日光灯、电脑屏幕和一些办公设备发出来的紫外线和辐射会让皮肤变黑、变黄。室内紫外线能深入肌肤真皮层，对胶原蛋白、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，所以在室内也要记得涂防晒霜，并且每2～3小时补涂一次。

回家了，你要这样做

好好睡能去黄气：晚上的睡眠时间是肌肤更新、修复时刻，新的细胞生长，老化角质细胞被清除，都在美容觉时间发生。另外，因为荷尔蒙失调形成黄褐斑的人，若经常熬夜，黄褐斑状况会加重。

勤去角质：过厚的角质再加上不彻底的清洁，会阻挡肌肤的通透和光泽。在有效清洁后，用去角质的化妆水搭配棉片擦拭脸部，去除多余角质，让肌肤散发通透光彩。

精油养护：推荐使用云香科类精油，如甜橙、葡萄柚等，这类精油含有激励神经的成分，气味清新，能增进活力，保持身心愉悦。

日常养生法

在蔬果上要选择色彩鲜艳，富含植物多酚的，如草莓或樱桃，抗氧化和美容效果都很好。

泛红过敏肌

季节交替，紫外线、花粉等都可能导致皮肤过敏。秋冬季气温逐渐降低，天气变冷、干燥，皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤容易出现干燥、皲裂等受损状况。另外，办公室也暗藏很多过敏原，从排风口到电话、键盘，都可能成为过敏原。

办公室，你要这么做

建立办公桌的清新小环境：摆放空气净化器或者绿植，在自己的办公桌周围建立一个清新的空气小循环系统。

办公室防敏感要看季节：对于过敏肌肤，不同季节应对的方式也有所不同。春季，不要频繁更换护肤品牌，以免导致肌肤敏感，选择清爽滋润的保湿产品并注意防晒。夏季，油性肌肤要注意控油，室外活动要做好防晒，日晒较长的肌肤要注意晒后修复，使用舒缓、保湿的乳液加强保养和修复。秋季应选用温和的天然产品，注意防晒。冬季洗脸水温不宜太高，次数不宜太频繁，可以减少油脂流失。宜选用较高油脂、质地丰润的霜剂加强皮肤屏障的修复，室外工作或较长时间暴露在紫外线下要做足防晒。

回家了，你要这样做

清洁：选用温和的产品清洁肌肤，次数不宜频繁，每日一次足矣。

保湿：避免使用控油成分的爽肤水，及含有乙醇成分的收敛水。

修复：肌肤过敏时，建议使用含有舒缓成分的护肤品，抵消炎症反应，缓解肌肤过敏。

精油养护：薰衣草、洋甘菊精油有极佳的镇静舒缓效果，可以安抚不稳定的肌肤。

日常养生法

坚持定期舒缓运动，规律作息。推荐过敏肌女性常喝性平温和的洋甘菊茶，清心美颜，平衡情绪，长期饮用可以增进肌肤平衡，提高自愈力。

（摘自《悦己》2015年10期）