浅谈新形势下提高教师心理健康水平的途径和方法

王济发

【摘 要】教师从事的是一种教书育人的职业，其一言一行对所教育的学生均起着潜移默化的作用。要使学生健康成长，教师首先必须具备良好的心理素质，保持自身的心理健康。

【关键词】教师    心理健康    方法     问题

随着我国教育制度改革的不断深入，社会及家长对教育期望值的增加，对教师的要求也愈来愈高，各个层次的教师都面临着前所未有的压力。据近年我国中小学生心理健康课题组对某省168所大中小学教师心理健康状况检测结果显示，大中小学教师心理健康问题检出率为48℅，其中32.18%和16.56%的教师有轻度和中度的心理障碍，2.49%的教师患有较严重的心理疾病。

如果教师自身出现心理健康问题，不仅影响自身工作效能，而且还会将这种不良情绪和人格缺陷传导给学生，进而影响学生的心理健康和发展。

1 当前教师的心理问题主要表现在六个方面

1.1 躯体化症状。主要表现为身体不适，包括呼吸系统、心血管、胃肠道和其他系统的不适，头痛、肌肉酸痛等。

1.2 焦虑症状。表现为心情烦躁、坐立不安、紧张、神经过敏等主观体验。

1.3 抑郁症状。表现为生活兴趣减退、心境苦闷、缺乏动力、悲观、失望等。

1.4 偏执症状。主要表现为个体有偏执性思维，如敌对、猜疑、妄想、夸大等。

1.5 强迫症状。表现为那些明知没有必要、没有意义的思维和行为不断被重复，而自己又无法摆脱而造成痛苦。

1.6 人际关系敏感。在日常的人际交往中表现出自卑感、心神不宁、明显不自在以及在人际交往中消极等待等。

一个心理不健康的教师，在工作或生活中往往会表现出喜怒无常;对学生赏罚不公或过于严厉，容易造成师生关系紧张，从而引发师生心理冲突。

2 当前教师心理问题产生的原因

教师工作负荷重、压力过大，加上教师职业本身的特殊性，是目前教师产生一系列心理问题的主要原因。

目前，随着我国教育改革的不断深入，广大民众日益增强的教育需求和对教育质量越来越高的社会期望;不断拉大差距的社会分配体制和日益松动的用人管理体制;繁重的工作负荷和高速运转的工作节奏;知识体系的快速更新和教育、教学方式、方法的不断推陈出新;各级学校的严格考核和教师聘任制的逐步推行以及竞争上岗、评优、晋级、晋职等诸多方面日益激烈的竞争，都给教师带来了前所未有的压力。学生的不良行为往往会影响到教师的情绪，也成为造成教师压力的因素之一。另外，教师本人的人格缺陷，如功利心太强、意志品质差、受挫折能力低，也会导致教师出现某些心理问题。

3 提高教师心理健康教育水平的主要途径与方法

3.1 社会和学校要为教师营造一个良好、健康的氛围

全社会应进一步树立“尊师重教”的良好风尚，不断提高教师的待遇和社会地位，减轻他们过重的工作负荷及心理负担。学校领导要转变管理理念，优化校园人际关系，为教师营造一个融洽、和谐的工作环境;要采取积极的激励措施， 提高教师的心理满意度;要关心教师，帮助其解决实际生活困难，消除后顾之忧;应建立教师心理健康咨询室，配备专业的心理健康工作者;要经常请心理专家举办心理健康知识讲座，定期组织教师进行心理健康知识的学习和研讨。

3.2 教师自身要增强心理保健意识，掌握一些心理调适方法

3.2.1主动学习一些心理健康知识

教师要通过学习，掌握一些心理学、心理健康和心理卫生的基本常识，运用有关增进心理健康的方法与技巧，努力去寻求解决自身常见的心理问题的方法。

3.2.2教师要增强心理保健意识，掌握一些心理调适方法

第一，教师要树立正确的认知

一个教师应客观地评价自己，不仅能看到自己的优点，更要了解自己的缺点，工作、生活中允许自己不如别人，接受不完美的自己，并努力去改正自身存在的缺点。

第二，积极进取，多做事，少抱怨

心理健康水平较高的教师，其显著特点是具有积极进取精神。他们在工作中能充分发挥自己的才智，并从工作中获得满足和激励。只有诚心地去热爱教育事业，把工作当作乐事而不是负担，才能维持健康的心理。

第三，建立良好和谐的人际关系

和谐的人际关系是保证心理健康的一个重要条件。具有良好人际关系的教师，承受挫折的能力和社会适应能力强，在社会生活中容易取得成功。相反，紧张的人际关系会给教师带来不愉快的情绪体验，影响工作效能，给教师带来小的心理压力。因此，教师无论是在工作，还是在生活中，均要树立“与人为善，与人为伴”的思想，学会与人交际，学会换位思考，要为他人着想;同事之间应经常沟通，允许他人犯错误，多为集体着想，积极主动地与领导、同事、学生建立较为和谐的人际关系。

第四，学会合理地宣泄和放松

当遇到心理压力时，教师可以找自己的挚友、亲人或专业的心理工作者倾诉，学会适时、合理地宣泄不良情绪。另外，也可以通过参加适当的体育锻炼，如慢跑、打羽毛球、瑜伽、游泳、旅游和听音乐等有益的活动来进行合理地宣泄。教师平时还应积极参加校内外适合自己的文体及社会活动，不封闭自己;平时要注意劳逸结合，把工作与娱乐、休息处理好，养成健康的生活与工作习惯。

教师的心理健康不仅关系到教师本人，也关系到学生的身心发展，关系到我国教育事业的发展。因此，我们应该高度重视教师的心理健康问题，采取切实有效的措施来提高教师的心理健康水平。

【参考文献】

[1]孙延君，刘昌明.教师心理健康对学生的影响的重要性[J].中国科教创新导刊，2013（22） .

[2]张玉.浅谈如何提高中小学教师心理健康水平[J].中国科技博览，2012（12）.