借助准备活动提升体育教学效率的探讨

吴少华

（江苏省常州溧阳市周城小学，江苏 常州 213342）

借助准备活动提升体育教学效率的探讨

吴少华

（江苏省常州溧阳市周城小学，江苏 常州 213342）

从转变理念，重新审视准备活动的价值；丰富形式，充分唤醒准备活动的动力；有的放矢，切实强化活动的针对性；把握分寸，努力切合学生的身心规律三方面，研究借助准备活动提升体育课堂教学。

转变理念；有的放矢；丰富形式；把握分寸；准备活动

体育课堂教学中，体育活动的准备工作对于学生生理和心理的作用是巨大的。只有在高质量的心理活动中，学生才能正确地调整好身体和体能状态进入新授环节。那在课堂教学实践中，如何才能真正发挥准备活动的高效作用呢？

一、转变理念，重新审视准备活动的价值

在体育课堂教学中，准备活动是否能够到位，对于课堂教学的影响是显而易见的。每一位体育教师都应该重新树立理念，将准备活动的科学认知提升到关乎学生身体健康与安全的重要位置上来。而作为一名体育专职教师，不仅要对自己所要教学的内容进行系统地研读与掌握，还应该借助各种有效的渠道，对体育活动的准备工作进行系统地学习与研究，更新、丰富自身的准备活动，理性而科学地把握准备活动的难度和强度，这对体育教学有着重要的积极意义和作用。另外，由于长期以来教师对准备活动缺乏严谨的认知，很多学生都认为体育活动并不是真正的教学内容，一直以来都养成了动作随意敷衍的现象。教师要以自身的实际言行，调整、转化学生对体育活动准备的认知，让学生深刻地意识到适量、科学的准备活动对于人体内在机能以及适应性价值都是重要的保障，从而避免在运用过程中的事故与伤害。

二、丰富形式，充分唤醒准备活动的动力

机械刻板、一层不变的准备活动久而久之会让学生形成抵触、厌学的情绪。这就要求教师在准备活动的设计时，就必须要做到常换常新。教师可以综合利用场地、器材以及学生的运动兴趣等多种因素，进行综合化、系统化地整合与运用，做到形式多样化、内容丰富化。在准备活动中，教师既可以设置学生原地的准备活动，也可以让学生通过行进间的活动进行活动；既可以让学生进行徒手训练，也可以利用各种学生喜爱的器械进行专门训练；从人数上来看，既可以是单人地独自准备，也可以是双人或者多人的相互合作。当然，如果能够充分考虑到学生的认知实际，教师可以将各种形式的准备活动依托不同的教学内容进行有效整合，从而深入刺激学生的中枢神经系统，让学生身体的各项技能都能在轻松愉悦的氛围中得到有效释放，从而为课堂教学奠定坚实的基础。

三、有的放矢，切实强化活动的针对性

准备活动的根本性目的，是教师为了让学生在新授的过程中能够将身体和心理状态调整到最佳，使学生更深入有效地介入到课堂教学的环节中，真正起到准备活动的作用，预防学生在运动过程中的伤害。这就要求教师在准备活动的设置上切不可随心所欲，而要结合当天教学的内容和动作要领，进行具有针对性的准备活动，从而为课堂教学地顺利开展奠定基础。例如，在教学“前滚翻”这一动作时，学生最容易受伤的部位就是颈部。因此，教师在进行课前准备活动时，就针对颈部设置了具有针对性的准备活动。这样的设置，才能有效地避免学生在练习前滚翻动作时出现受伤的情况。体育教师与其他教师相比，常常会带几个班，教学对象人数较多，面对和学生面也相对较广。但在准备活动的设置上，教师就不能为了简单省事，采用大一统的模式进行教学，而要具体地从每个班级学生的不同特点入手。尤其是针对当堂课，要从教学的内容出发，充分整合全面性原则和一般性原则，强化课前准备的针对性和实效性。

四、把握分寸，努力切合学生的身心规律

从课堂结构和学生运动量的角度来看，体育课堂教学之前的准备活动究竟应该放置多长时间、学生的运动量究竟应该与正式课堂教学中学生的运动量保持怎样的比例，一直都是值得探究与深入思考的问题。但不管怎样，时间的长短以及运动量的大小都必须要与学生年龄特点、身体状态，包括当天的天气、气温等多种因素紧密结合起来。如果运动量过小，就难以起到课前准备的效果；而如果运动量过大，不仅严重影响课堂教学中的训练，更有甚者可能会导致学生的意外受伤。据有关学者研究，学生在课前准备工作时，应该将学生的心率保持在100次/分钟到120次/分钟左右，而组织学生进行的时间则为8分钟到10分钟为宜。这样的标准是一个参数，如果在冬天可以适当地延长时间，如果在夏天则可以缩短时间。教师只有结合学生的具体身体状况，遵循循序渐进的原则，遵循学生身体发展规律，才能在保持应有的运动强度中提升学生的实践能力。

五、结束语

总之，体育教学一直追求高效、扎实为目标，但这种扎实、高效的课堂并不能局限在教学内容的新授上，只有充分意识到课前准备活动的重要性，才能成为课堂教学的高效化、扎实化。同时，只有在教师精心的创编中和科学有序的实施中，准备活动才能为高效课堂教学奠定基础。

[1]任志林.高效体育课堂应从“准备活动”开始[J].中国学校体育,2011(09).

[2]廖海燕.小学体育课堂提问三个“度”[J].内蒙古教育,2014(08).

G623.8

：A

：1008-3561（2015）36-0095-01

吴少华（1987－），男，江苏溧阳人，小学二级教师，从事体育教学与研究。