爱父母,试试亲情按摩

◎文/王淼

爱父母,试试亲情按摩

◎文/王淼

人年龄大了，身体上最常见的3个问题，就是颈肩综合征、慢性腰肌劳损和退行性膝关节炎。除了直接采取医疗方法，为人子女者也可以通过按摩和穴位按压作为一种有效的辅助疗法。

【颈肩综合征】

颈肩综合征往往表现为大面积的酸疼、紧绷、僵硬，甚至有刺痛的感觉。给父母按摩前，可让父母坐在桌边，把头伏在双臂与枕头上。第一步是热敷，可用热毛巾或以热鸡蛋在颈肩滚动，让局部肌肉放松。接着在需要按摩的部位盖上一条干净的毛巾，以防按摩时引起皮肤擦伤，然后就可以一边和父母聊天一边进行按摩了。按摩的方式有三种：

第一种是上臂滚动法：将自己的上臂压在父母的臂膀上，使一点力气进行滚动式的揉压，可从父母的上肢到整个肩膀再滚动到颈部，可两边肩膀同时做，且每侧按摩不少于10分钟，力道太轻和时间太短都会因为刺激量不足而影响疗效。

第二种是提捏法：运用虎口的力量将父母不舒服的肌肉患处提起来捏一捏，可单手或双手操作，也可在两个不同部位操作。

第三种是点按法：找到父母身上的风池穴（后颈发际和耳后中间的位置）与肩井穴（第七颈椎和肩峰中间），然后用拇指轻轻按揉。另外还可选取手臂上的肩骨禺穴（让父母提起上臂，可看到两个凹陷，肩骨禺穴在肩峰与肱骨大结节之间）轻轻揉按，可舒筋、活络、行血。

【退行性膝关节炎】

有些老人因为操劳过度，关节软骨受到长期磨损，关节滑液分泌不足，膝关节时常感到疼痛，蹲下和上楼梯都很辛苦。子女可以给父母泡脚，盆中的温水最好能至膝部，半小时后替父母把脚抹干。也可以针对身体情况在温水中添加生姜、盐等，可使按摩达到事半功倍的效果。按摩方法有两种：

第一种是四指滚动法：将父母的脚提起平放，在膝盖上铺一块干净的毛巾，自己的手则握成空拳，以四根手指节骨在父母的膝关节周围滚动按摩，持续不少于10分钟。

第二种是点按法：可选取4个穴位——阳陵泉穴和阴陵泉穴（阳陵泉在膝盖外侧腓骨小头与胫骨当中的凹陷；阴陵泉在对侧，即胫骨内侧髁下方的凹陷当中）、犊鼻穴（将父母的脚曲起后可看到膝盖部位有两个牛鼻孔似的结构，也称为外膝眼和内膝眼）。用大拇指挤压4穴，直到父母感到酸胀为止，可诱导关节面产生滑液，舒缓膝关节的痛楚。

【慢性腰肌劳损】

腰肌劳损通常发生在腰围两侧，同样要先进行热敷，并在患处铺上一块干净的毛巾。按摩方法有三种：

第一种是手肘滚动法：让父母俯卧床上，用自己的手肘关节施以适中的力量，在父母的腰部两侧从上到下，或从里到外地按摩。

第二种是扣压法：双手扣在一起，用手腕施力，在父母的腰肌部位挤压，可从上到下，从里到外，能使腰肌深度放松。也可采用掌推法，隔着毛巾用手掌在患处推压按摩即可。

第三种是点按法：选取3个穴位：肾俞穴（在第二腰椎棘突旁开1.5寸处）、秩边穴（在臀部股沟上方旁开3寸，4个手指横放的距离即是）、委中穴（在膝盖后月国窝处的月国横纹中间），用拇指点按挤压这些穴位5～10分钟，可有效缓解腰部症状。

需要注意的是，给父母按摩只能舒缓心情，减轻症状，它只是辅助手段，并非治疗方法。如果父母的不适症状很严重，还应及时就医。

三招应对“鬼剃头”

“鬼剃头”是斑秃的俗称，斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发，患处局部一般皮肤正常，患者常无自觉症状，多数有自愈倾向。西医多采用激素治疗，如适当配合中医方法，能明显缩短疗程。

妙招一：李子叶煎水洗头

选取一些新鲜、无虫眼的李子叶，放入砂锅中加水熬煮20～30分钟，然后把水和李子叶一起倒入一个开口较小的罐中，将头部脱发处靠近罐口，利用蒸汽熏蒸患处；待蒸汽不多、水尚温热时，再用此水洗头，每日1次。

妙招二：花椒酒加生姜外擦

将100克花椒置入500毫升白酒中浸泡24小时以上。使用时先取一块生姜，用刀切开，将横切面蘸取酒液后擦拭患处，每日数次，直至患处长出新头发。

妙招三：生地、熟地煎汤内服

生地、熟地、菟丝子各15克，分2次煎水服，每日1剂，早晚各一次。

桑叶煮蛋治眼花

干桑叶10克，鸡蛋2个，一同入锅，加水煮至鸡蛋熟即可食用，早晚各1个，有清肝明目功效，特别适宜老年眼花者，也可预防老花眼。平日常盗汗者（晚上睡后出汗，醒来汗止）也可食用。

另外，桂圆10克，鸡蛋2个，加水同煮食用，每日1次，具有补气养血、补肝益肾、养心安神的功效，非常适宜平素气血不足的老人食用，也可用于失眠、头痛头晕、贫血的辅助治疗。

偏头痛吃紫菜干

天气闷热、室内外温差大以及睡眠不足都可能会诱发偏头痛。

虽然偏头痛的机制目前还没有研究清楚，但是近年来医学界注意到，镁离子可能在偏头痛发作机制中扮演重要的角色，尤其是对偏头痛的患者进行检测后发现，他们普遍存在着低镁的现象。所以，别看吃紫菜干这个方法很简单，效果却不差。不少患者都反应，在坚持一个月后，偏头痛就不怎么发作了，不会像以前那样影响工作和生活了。

敷蒜治蜈蚣咬伤

以前村里经常有人被蜈蚣咬伤，弄得皮肤又红又肿。每当遇到这种情况，家里的老人就会从厨房拿出一枚蒜头，剥去蒜皮，捣烂后敷在伤口周围，就会有消肿止痛的功效。当蒜头变干时，再换一枚，敷至痊愈为止。这条偏方经过多人使用，效果都非常理想。

其实无论是古代李时珍所著的《本草纲目》，还是现代的《新中医》、《云南中医药杂志》等杂志均有记载“敷蒜治蜈蚣咬伤”的内容。经过临床观察与研究，敷蒜头治蜈蚣咬伤是有一定疗效的。

大蒜中含硫化合物具有很强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。蒜氨酸是大蒜独具的成分，当它进入血液时便成为大蒜素，这种大蒜素即使稀释10万倍仍能在瞬间杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌流感病毒等。

蜈蚣毒素与蛇毒类似，主要由蛋白质组成，具有毒性、溶血性和诱导血小板聚集作用。而大蒜中的精油具有抑制血小板凝聚的作用，它的解毒功效也是通过对抗以上三个方面来实现的。

值得注意的是，被蜈蚣咬伤后应要立即用肥皂水清洗伤口，局部应用冷湿敷伤口；或用鱼腥草、蒲公英捣烂外敷；也可在伤肢上端2～3厘米处，用布带扎紧，每15分钟放松1～2分钟，伤口周围可用冰敷，切开伤处皮肤，用抽吸器或拔火罐等吸出毒液，并选用高锰酸钾液、石灰水冲洗伤口。但出现头痛、发热、呕吐，甚至抽搐等全身症状者，应速到医院求诊。